Qual é o estilo de anexo do relacionamento do seu parceiro?

Qual o estilo de ligação do relacionamento do seu parceiro? Com base nas obras de Bartholomew e Horowitz, etc., existem quatro estilos de anexo para adultos: Seguro , Ansioso-Preocupado , Dismissive-Avoidant e Fearful-Avoidant . A maioria das pessoas tem vários graus dos quatro estilos de anexo, que podem mudar ao longo do tempo.

Abaixo estão alguns dos traços mais dominantes de cada estilo de anexo no relacionamento romântico, extraído da minha publicação (clique no título): "7 Chaves para o Sucesso de Relacionamento a Longo Prazo".

Estilo de anexo seguro

"É relativamente fácil para mim me tornar emocionalmente próximo aos outros. Eu estou confortável dependendo dos outros e ter outros dependem de mim. Não me preocupo em estar sozinho ou ter outros que não me aceitam ".

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– Bartholomew e Horowitz RQ

Aqueles com um forte estilo de anexo seguro manifestam, pelo menos, uma série das seguintes características em uma base regular:

• Maior inteligência emocional. Capaz de transmitir as emoções de forma adequada e construtiva.
• Capaz de enviar e receber expressões saudáveis ​​de intimidade.
• Capaz de desenhar limites saudáveis, apropriados e razoáveis ​​quando necessário.
• Sinta-se seguro de estar sozinho, bem como com um companheiro.
• Tendem a ter uma visão positiva de relacionamentos e interações pessoais.
• Mais propensos a lidar com dificuldades interpessoais no passo. Discutir questões para resolver problemas, em vez de atacar uma pessoa.
• Resiliência no rosto dissolução relacional. Capaz de afligir, aprender e seguir em frente.

Pessoas com o estilo de anexo seguro não são perfeitas. Eles também têm altos e baixos como todos os outros, e podem ficar aborrecidos se for provocado. Dito isto, sua abordagem madura geral para os relacionamentos torna este o mais saudável dos quatro estilos de anexo para adultos.

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Estilo de anexo Preocupado Ansioso

"Eu quero ser completamente emocionalmente íntimo com os outros, mas muitas vezes acho que os outros estão relutantes em chegar o mais perto que eu quiser. Estou desconfortável por estar sem relacionamentos íntimos, mas às vezes me preocupo que os outros não me valorem tanto como eu os valorizo ​​".

– Bartholomew e Horowitz RQ

Aqueles com um forte estilo de anexo Preocupado ansioso tendem a manifestar, pelo menos, várias das seguintes características em uma base regular:

• Inclinado para se sentir mais nervoso e menos seguro sobre relacionamentos em geral, e relacionamentos românticos em particular.
• Inclinado para ter muitos estressores nos relacionamentos com base em acontecimentos reais e imaginados. Esses estressores podem se manifestar através de uma variedade de questões possíveis, como necessidade, possessividade, ciúme, controle, mudanças de humor, sensibilidade, obsessão, etc.
• Relutante em dar às pessoas o benefício da dúvida, tendência para o pensamento negativo automático ao interpretar as intenções, as palavras e as ações dos outros.
• Requer o acasalamento constante do amor e da validação para se sentir seguro e aceito. Responde negativamente quando não está provido de reforço positivo regular.
• Orientação dramática. Constantemente trabalhando em questões de relacionamento (às vezes inventando) para buscar validação, segurança e aceitação. Alguns sentem-se mais confortáveis ​​com relacionamentos tempestuosos do que pacificos e tranquilos.
• Não gosto de estar sem companhia. Luta por estar sozinho.
• História de relações emocionalmente turbulentas.

Para obter dicas sobre como os indivíduos ansiosos-Preocupados podem reduzir o estresse, veja meu livro (clique no título): "Como deixar ir pensamentos e emoções negativas".

Estilo de anexo evitador-evitador

"Estou confortável sem relacionamentos emocionais próximos. É muito importante para mim me sentir independente e auto-suficiente, e prefiro não depender dos outros ou que outros dependam de mim ".

– Bartholomew e Horowitz RQ

Aqueles com um forte estilo de anexo de Dispensive-Avoidant tendem a manifestar, pelo menos, várias das seguintes características em uma base regular:

• Altamente auto-dirigido e auto-suficiente. Independente comportamental e emocionalmente.
• Evite a verdadeira intimidade que torna um vulnerável, e pode sujeitar o Dismissive-Avoidant às obrigações emocionais.
• Liberdade de desejo física e emocionalmente ("ninguém me coloca um colar". Empurra os que se aproximam demais ("Preciso de espaço para respirar").
• Outras prioridades da vida geralmente substituem um relacionamento romântico, como trabalho, vida social, projetos pessoais e paixões, viagens, diversão, etc. Nestas situações, o parceiro é freqüentemente excluído ou detém apenas uma presença marginal.
• Muitos têm problemas de compromisso. Alguns preferem ser solteiros do que se estabelecerem. Mesmo em relacionamentos comprometidos, eles premiam a autonomia acima de mais.
• Pode ter muitos conhecidos, mas poucos relacionamentos verdadeiramente próximos.
• Alguns podem ser passivos-agressivos e / ou narcisistas. Para mais informações sobre esses traços, veja meus livros (clique nos títulos): "Como lidar com pessoas agressivas passivas com sucesso" e "Como lidar com narcisistas com sucesso".

Estilo de anexo de medo-evitador

"Estou um pouco desconfortável ao me aproximar dos outros. Eu quero relacionamentos emocionalmente próximos, mas acho difícil confiar em outros completamente ou depender deles. Às vezes eu me preocupo que fique ferido se eu me permitirei me tornar muito perto dos outros ".

– Bartholomew e Horowitz RQ

Aqueles com um forte estilo de anexo de medo-evitador tendem a manifestar, pelo menos, várias das seguintes características em uma base regular:

• Muitas vezes associado a experiências de vida altamente desafiadoras, como o sofrimento, o abandono e o abuso.
• Deseja, mas simultaneamente resista à intimidade. Muito conflito interno.
• Lute com confiança e confiar nos outros.
• Aniquilação de medo, fisicamente e / ou emocionalmente em situações amorosas e íntimas.
• Semelhante ao Estilo Preocupado Ansioso, suspeito das intenções, palavras e ações dos outros.
• Semelhante ao estilo de Dispensar-Evitar, afasta as pessoas e tem poucos relacionamentos genuinamente próximos.

Como mencionado anteriormente, a maioria das pessoas tem vários graus dos quatro estilos de anexo, que podem mudar ao longo do tempo.

Embora aqueles que são predominantemente o estilo Secure Attachment tendem a fazer parceiros fortes, também é possível para aqueles que são predominantemente os outros três estilos estarem em relacionamentos de sucesso. A autoconsciência, o apoio mútuo, a vontade mútua de crescer e a coragem de procurar ajuda profissional, quando necessário, são alguns dos elementos cruciais para o desenvolvimento relacional positivo. A ausência desses elementos, no entanto, pode gerar problemas de incompatibilidade em relação.

Para obter mais dicas sobre o sucesso do relacionamento, veja meus livros (clique nos títulos): "7 chaves para o sucesso do relacionamento a longo prazo" e "Como se comunicar eficazmente e lidar com pessoas difíceis".

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Selecione Referências

(1) Bartholomew, K., Horowitz, LM Estilos de anexo entre jovens adultos: um teste de um modelo de quatro categorias. J Pers Soc Psychol. (1991)

(2) Pietromonaco PR, Barrett LF Modelos Trabalhadores de Anexos e Interações Sociais Diárias. J Pers Soc Psychol. (1997)