Há muitas coisas na vida moderna que prejudicam nossa energia, deixando menos para as atividades que realmente gostamos. Não há nenhum ponto de vista sobre as coisas que não podemos afetar, no entanto, há muitos que podemos. O topo da lista é a busca de problemas que você não pode mudar ou terá pouca influência. Esta é uma questão de percepção e proporção, algo que eu sugiro que você empregue antes de embarcar em algo que consome muito tempo. Por exemplo, você não tem nenhuma influência sobre se a Coreia do Norte lança testes de armas. A única coisa que você pode fazer é pressionar seu membro do parlamento ou seu senador. Depois disso, não há absolutamente nenhum problema em perder de preocupar-se com isso. O investimento adicional nesta questão é um completo dreno de energia.
Investir em sempre estar correto também é um desperdício completo de sua energia. Às vezes importa; muito tempo, tanto social como com sua família, você precisa deixar as coisas acontecerem. Sempre corrigir outros ou estar vigilante para os erros dos outros é alienante para outros e cansativo para si mesmo. Se você estiver executando um laboratório de nível superior – isso importa. Se você está discutindo uma pontuação de esportes – não. É realmente bom para todos se você pode reconhecer a diferença.
O terceiro em ponto é o perfeccionismo. Isso difere de cima, pois seu foco está ativado em você. Você vai se esgotar em uma tentativa de ser perfeito. Os seres humanos não são perfeitos e longe de se esforçar para alcançar esse padrão impossível, devemos aprender a nos aceitar, erros, falhas e tudo. Comece por ser gentil e perdoar a si mesmo e aos outros. Adote uma voz interna gentil: não se diga por ser estúpido ou idiota. Pergunte a si mesmo: "Eu consegui o meu objetivo ou aprendi?" Esses são, na verdade, os únicos dois resultados.
Em seguida, o amor ou a amizade são não correspondidos. Isso precisa ser reconhecido e desistido como um miserável desperdício de tempo. Você precisa investir sua energia nas pessoas onde é devolvido e o benefício é mútuo. Claro, há refluxos e fluxos em qualquer relacionamento e às vezes você não estará recebendo seu compartilhamento justo e você estará dando mais, mas em um bom relacionamento, quando você precisar de mais insumos, as funções serão revertidas. Se este não for o caso, você está desperdiçando sua energia, seu tempo e você mesmo.
Além disso, enquanto a raiva pode ser muito útil, se bem dirigida e controlada, o ódio e o ressentimento só afetarão a pessoa que a sente. Como mencionado em meus outros artigos, acredito que o ressentimento é o equivalente a encher o veneno e esperar que a outra pessoa morra; Somente você sofrerá! O ódio, também, é altamente corrosivo para a pessoa sentir isso e muito raramente afeta a pessoa a quem se dirige. Essas emoções são esgotantes para manter, vampiros significativos de energia e corrosivos para aqueles que se apegam a eles. Muito melhor para expressar sua raiva ou ferir e depois deixá-la ir, seja qual for a resposta.
Em seguida, eu diria que falta de relacionamentos íntimos ou íntimos começará a drenar sua energia. Todo mundo precisa ser ouvido, compreendido e valorizado. Como humanos, nós prosperamos quando esse é o caso. No entanto, essas relações exigem investimento. Estamos de volta ao primeiro ponto em que você precisa avaliar quais relacionamentos valem o seu tempo. No entanto, decidir que ninguém vale a pena, esse tipo de investimento é prejudicial e limitará seu escopo. Todos precisamos ser necessários e todos nós prosperamos quando podemos valorizar os outros e ser valorizados pela nossa própria humanidade. Robert Weiss (1974) afirma que "o apego é o sentimento de que um possui vínculos íntimos que proporcionam um sentimento de segurança e de lugar".
Falhar para cuidar de si mesmo fisicamente é um grande vampiro de energia. Se você beber ou fumar demais, você sentirá isso em primeiro lugar, primeiro em uma falta de energia e, em seguida, possivelmente em saúde. O mesmo é verdade se você come mal e está significativamente acima ou abaixo do peso. Falhar em manter-se hidratado fará você se sentir cansado, então tome bastante água. Dormir mal é outro ladrão de energia. A falta de exercício irá exacerbar tudo o que precede. A atenção ao seu bem-estar físico é primordial, pois a saúde irá garantir que você tenha pouca energia para as coisas que você gosta.
Rumination irá esgotar você. Se algo estiver incomodando, você precisa descobrir quais ações apropriadas você pode tomar. Depois de ter tomado essa ação e feito o máximo possível, você precisa estendê-la. Constantemente preocupante em alguma coisa prepara você para um padrão de pensamento negativo e garante que você retornará novamente e novamente, como um cachorro com osso. Em última análise, isso pode levar a insônia e depressão. Tente interromper os padrões de pensamento negativos repetidos. Levante-se e faça um chá / café. Ir caminhar. Pratique a atenção ou meditação ou apreciação simples do que você tem, ao invés do que você não tem. Padrões de pensamento negativos constantes podem levar ao desespero e à futilidade, como descrito por Martin Seligman como "desamparo aprendido" (2006). Se você não pode quebrar padrões negativos por si mesmo, procure ajuda.
Então, você tem isso. Os principais drenos de energia. Adicione qualquer um dos seus favoritos pessoais e trabalhe duro para conquistar estes para que eles não roubem sua alegria de viver. Coloque tempo e energia nas pessoas e projetos que melhorem quem e como você é. Estes incluem as pessoas importantes em sua vida, trabalho, boa comida, lazer e prazer. Mais importante ainda, faça amizade com você mesmo e perdoe-se porque não se tendo de lado, apoiado e amado, pode ser o maior ladrão de energia de todos.
