As férias vieram, os feriados deixaram. A véspera de Ano Novo entrou, 2012 tomou seu lugar. Um mês de não fazer nada remotamente dentro da minha vida normal, me arrastei e me assistiu a executar zumbi como magia fingindo estar presente no momento e felizmente pronta para a próxima surpresa. Na verdade, eu aposto que toda a minha família e amigos viram meu conforto fingido como um estado de espírito real, mas eu sabia melhor. Meu estômago irritado disse ao meu cérebro disperso que esta linda temporada era algo para apreciar e apreciar. Meu cérebro disperso sabia disso e fez o melhor para aguentar o ator e, com certeza, em muitos aspectos, a alegria foi divertida e emocionante e todas as coisas adoráveis. Mas no final de cada dia e particularmente no final de toda a temporada, meu sistema sensorial desligou. Agora estou dormindo demais. Eu sou melancólico. Estou de volta a um estado agorafóbico. Sim, posso colocar um pé à frente do outro e passar pelos movimentos em frente ao público (muitos de nós sabemos fingir ser normal!), Mas é uma luta enorme para ir além do meu lugar de inércia.
Suspiro! Isso acontece comigo todo o tempo, embora se pense que agora eu saberia bem como evitar, ou pelo menos conquistar, esse dilema. O meu mais recente livro de habilidades de segurança para Asperger Women: Como salvar uma vida feminina perfeitamente boa recentemente publicada por Jessica Kingsley Publishers, trata de como superar as barreiras que se transformam em manter uma vida (feminina ou masculina) de tudo o que pode estar. Na verdade, eu sei como conquistar a maioria das coisas ruins. Eu desenvolvi um conjunto finamente sintonizado de estratégias de enfrentamento para me ajudar na vida cotidiana, mas vamos ser reais – as férias não são vida diária. Não é segredo que a grande maioria das pessoas sofre por algum tipo de desânimo durante os feriados. Bom, raramente vem sem mordidas ruins nas suas bordas. Podemos estar felizes em ver amadas, mas então nos sentimos solitárias quando observamos que alguns entes queridos se foram para sempre. Podemos gostar de receber um presente, mas sentimos um difícil alongamento financeiro quando tentamos retornar o gesto. Podemos estar felizes em ver as decorações do feriado do vizinho iluminando nossa rua fraca, mas triste quando percebemos que um convite para a festa nunca virá no nosso caminho.
Todas essas variáveis estranhas tornam a época natalícia, o mês inteiro de dezembro e grande parte de janeiro – um giro demais para mim. Estou em uma rotina agora mesmo, mas acabo por encontrar meu caminho para fora: adicionando lentamente elementos da minha antiga rotina de volta aos meus dias; comendo melhor; alongamento e caminhada, levantamento de pesos e natação; passando mais tempo com minhas obsessões favoritas que foram afastadas as últimas semanas; e dormir durante uma programação mais regulamentada. Essas variáveis são as constantes que me ajudam em qualquer coisa.
Se você está enfrentando uma depressão que não vai desaparecer ou pensar pensamentos que o impedem de recuperar uma sensação de felicidade, eu encorajo você a pedir ajuda. Não deixe a noção de que os feriados devem ser alegres e alegres assumir o fato de que eles também podem estar mordendo e isolando.
Aqui está esperando que 2012 seja um ano amável!
