Grief. Pode matar ou curar, dependendo de como você o trata.
Já correu em uma pessoa que se queixa cronicamente? A pessoa que você tem medo de correr, porque toda a experiência se sente como um mergulho em águas profundas poluídas onde nada está vivo e você é pego sem um tanque de oxigênio, então você literalmente tem que reter sua respiração.
Talvez seja um pouco extremo. Ou talvez você conheça o sentimento muito bem. Talvez seja um parente querido que você ama e, portanto, é obrigado a ouvir sua rotina de lésbicas de queixas sobre doenças de saúde, funcionários difíceis de supermercados, vizinhos adúlteros e políticos tortuosos. A conversa parece tão miserável que você quer correr pelas colinas, tomar banho ou fazer algo, qualquer coisa , para escapar do resíduo da miséria que parece ter penetrado na sua pele como um creme medicinal alergênico.
A queixa crônica é um dos muitos efeitos colaterais do sofrimento constipado. Às vezes, as pessoas têm dor cumulativa por traumas e perdas que se acumulam. Eles são armazéns profundos de dor que a pessoa não conseguiu processar ou liberar completamente, então eles ficaram entupidos. A dor está escondida e muito dolorosa para tocar, então a pessoa começa a contar qualquer outra perturbação mais segura em sua vida. Eles estão desesperados pela atenção e com fome de empatia, mas não podem se sentar com a verdadeira dor do sofrimento, então eles fazem as próprias coisas para os outros que estão fazendo internamente (empurrando-os para longe). O ciclo cria um ciclo de feedback vicioso que os mantém isolados e solitários, mesmo que estejam conversando com pessoas – talvez ainda mais intensas quando falam com pessoas – porque podem sentir o vazio do desconforto da outra pessoa. Esse sentimento que você consegue fugir do encontro o mais rápido que puder é semelhante à abertura de uma geladeira onde o alimento está apodrecendo por nove meses. É um fedor miserável e você quer fugir.
Lembre-se que os queixosos crônicos não são as únicas pessoas com dor constipada. Muitas pessoas experimentam efeitos colaterais deletérios desta condição. Alguns isolarão e terão dificuldade em se conectar emocionalmente a qualquer um. Outros podem perder-se em vício. A depressão e outros transtornos do humor podem ser freqüentemente atribuídos ao sofrimento constipado. Os casos mais graves envolvem suicídio.
Em seu livro, "The Wise Heart", Jack Kornfield compartilha que seu colega, o homem de medicina da África Ocidental, Malidoma Somé, diz que nós, no Ocidente, esquecemos como se afligir: "Nossas ruas, ele diz, estão cheias de mortos indecisos. "
Pense sobre sua primeira reação quando você ouve alguém sofrer uma perda. Você os abraça? Você sente com suas lágrimas? Você tenta animá-los e compartilhar o "lado positivo" com algum tipo de promessa de esperança? Tais respostas não são ruins, mas cria uma barreira à expressão da dor no momento e reforça a mensagem (internamente e com os outros) de que não é bom sentir dor. Pode também, inadvertidamente, comunicar que ser alegre é de alguma forma a única forma aceitável de sentir. É aí que entra o problema, pois pode ser um mecanismo de defesa efetivo que funciona no curto prazo, mas cria um atraso constipado no sofrimento a longo prazo (se o sofrimento não é completamente sentido).
Pessoalmente, eu venho de uma família de provocações. Nós provocamos muito e depois rimos. Nossa provocação vem sob a forma de insultar a outra pessoa às suas custas. Tudo é muito socialmente aceitável e significa que nos amamos. Por sorte, eu também recebo o presente de experimentar membros da família que se sentarão e ouvirem enquanto eu (nós) choramos e sentimos pena. Podemos ir profundamente e compartilhar dor mútua e trazê-lo à luz do dia. Um sentimento de leveza e amor sempre segue a conversa pesada, bem como um arco-íris após uma tempestade. As palestras podem ser tão pesadas e dolorosas como um furacão que traz cheias de tristeza ou tão leve quanto uma chuva de verão. Enquanto eu ficar real e sentir, posso curar.
A terapia funciona da mesma maneira. Pode ser um lugar seguro onde alguém pode fornecer uma audição baseada na aceitação e se sentar com sua dor e ajudá-lo a sentar com sua dor para que você possa sentir e liberá-la. Eu testemunhei que a terapia transforma os queixosos crônicos em pessoas totalmente presentes e empáticas. É poderoso testemunhar alguém caminhar com uma leveza de ser e um sorriso no rosto, juntamente com a capacidade de chorar profundamente quando sente dor. Eles se tornam mais vulneráveis e autênticos – e mais plenamente vivos.
Agora, aqui está o seu remédio. Talvez você esteja pensando sobre como você deseja enviar esse queixoso crônico em sua vida para a terapia. Talvez segure os cavalos nessa idéia. Em vez disso, tente sentar com o queixoso e aceitá-los por quem eles são e o que eles estão sentindo. Pratique a compaixão por qualquer dor de constipação que eles possam ter – sem tentar descobrir ou perguntando sobre os traumas que eles experimentaram. Apenas seja paciente e presente. Mais tarde você pode avaliar quais sentimentos surgiram para você na conversa e anotá-los. Pergunte-se qual é o sofrimento que sentiu na interação e senti-lo completamente. Pergunte-se se há alguma sensação semelhante que sentiu antes na sua vida e tente sentir isso. Seja gentil consigo mesmo se nada surgir. Você não pode forçá-lo. No entanto, você pode criar condições para permitir que ele flua conforme necessário. Ao longo do tempo, o sofrimento, a dor e as queixas de outras pessoas não provocam uma reação desenfreada em você porque você não terá dor residual que está sendo desencadeada. Você será capaz de aceitá-los para onde eles estão com compaixão e graça, como se estivesse assistindo um filme pela primeira vez. Você não precisa consertar nada ou fazê-los sentir melhor. Você pode simplesmente estar e relaxar com o que eles estão dizendo. Quando você faz, o sofrimento (seu e deles) será um curandeiro em vez de um assassino.
