O que podemos aprender com a resistência de Joe Biden

Fonte: Foto comprada da iStockphoto, usada com permissão.

Em um endereço antes dos graduados de Yale em 17 de maio, o vice-presidente Joe Biden falou de liderança, compaixão e resiliência – essa capacidade de avançar apesar da adversidade. Ele contou a história de pegar os pedaços de sua vida como um jovem senador depois que sua esposa e filha foram mortas em um acidente de carro e dos dois jovens filhos que sobreviveram e lhe deram a força para continuar.

O que os alunos não perceberam naquele dia em maio foi que a aparência de Biden era outro exemplo dessa resiliência. Ele sabia, mas seus ouvintes não o fizeram, que um desses filhos, Beau Biden, depois de 46 anos e lutando com câncer de cérebro, teve poucos dias para viver.

Como a resiliência existe diante de tal tristeza? Biden deixa claro sempre que falam de seu passado que sua resiliência foi duramente conquistada. Em um discurso de 2012, ele confessou que ele entendeu "como alguém poderia conscientemente decidir se suicidar". A resiliência, portanto, não é um traço de caráter fixo, mas algo que podemos desenvolver – enquanto esperamos que nunca precisamos descobrir seus limites.

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Aceite que não podemos superar todas as tristezas. Biden tem uma frase que resume sua filosofia sobre a vida, e que ele repetiu no discurso de 17 de maio de Yale: "A realidade tem uma maneira de se intrometer". É uma lembrança que, não importa o quão cuidado estruturarmos nossas vidas ou quão grandes nossas esperanças e Sonhos, o controle é uma ilusão. Temos que aceitar que não podemos antecipar e prevenir todas as tristezas, mas podemos trabalhar para enfrentar a adversidade com resiliência quando se trata.

Foster relacionamentos. São as conexões em nossas vidas que estabelecem as bases para a resiliência. Biden expressou-se desta forma para os graduados de Yale: "Tive a incrível boa sorte de uma família extensa, fundamentada em amor e lealdade, imbuída de um sentimento de obrigação conferido a cada um de nós. Eu não só obtive ajuda, mas, focalizando meus filhos, encontrei minha redenção ". Aqueles que não possuem redes familiares ou sociais fortes deveriam trabalhar para criá-las, talvez através de grupos de apoio de duelo, terapia, congregações espirituais e se esforçando para ajudar os outros, uma maneira comprovada de trazer consolo para nós mesmos.

Reconheça suas emoções. Negar o seu sofrimento ou procurar outras vias para abafar a sua dor, como álcool ou drogas, proporciona alívio temporário na melhor das hipóteses. Na pior das hipóteses, eles criam novos problemas para adicionar seu trauma. Ao permitir-se trabalhar através do que está sentindo é doloroso, a longo prazo, é o que permite lidar com a sua perda e viver a sua vida de uma forma que honra aqueles que se foram. Os grupos de apoio podem ajudar este processo, assim como a terapia, livros de auto-ajuda e registro em jornais.

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Núcle-se. Cuidar de si mesmo fisicamente e tratar-se com compaixão ajudará a dar-lhe a força necessária para lidar com o seu trauma, bem como apoiar de forma mais eficaz aqueles em seu círculo que também são afetados pela perda.

Pense na resiliência como uma jornada. A Associação Americana de Psicologia compara a resiliência a viajar por um rio em uma jangada, encontrando obstáculos e perigos no caminho. Precisamos recorrer à nossa experiência e ao apoio de outros para navegar na viagem, e precisamos descansar às vezes na margem do rio. Mas, para completar nossa jornada, devemos subir de volta à balsa e continuar.

Procure os aspectos positivos. Aqueles que experimentam tragédia em sua vida muitas vezes se encontram com uma maior apreciação por aqueles que os rodeiam e para a vida, conexões espirituais mais profundas e com um maior senso do que realmente lhes interessa. Em seu discurso para os graduados de Yale, Biden lembrou sua mãe dizendo-lhe após a perda de sua esposa e filha: "Joey, de tudo o que é terrível que acontece com você, algo bom virá se você olhar o suficiente para isso". Ela estava certa. O vínculo incrível que tenho com meus filhos é o presente, eu não tenho certeza de que teria tido, se eu não tivesse passado pelo que eu atravessei ".

Olhe além do momento. O tempo não cura todas as feridas, mas ajuda a aliviar a dor. "Gente, pode e vai melhorar", disse Biden em um discurso de 2012 às famílias dos membros do serviço caído. "Vai acontecer um dia – eu prometo a você, e seus pais também – quando o pensamento de seu filho ou filha, ou seu marido ou esposa, traz um sorriso para seus lábios antes que ele traga uma lágrima ao seu olho. Isso acontecerá ".

O Dr. David Sack é avaliado em psiquiatria, psiquiatria de dependência e medicina de dependência, e escreve um blog sobre dependências . Como CEO da Elements Behavioral Health, ele supervisiona os programas de tratamento de saúde mental no Centro de Tratamento Lucida na Flórida e Malibu Vista, na Califórnia.