Mindfulness e mídia: Use-o, aproveite, mas não deixe que ele reine seu mundo

Na década de 1950 fumar estava em todo lugar. Havia uma suposição cultural de que era legal fumar e todos tinham o direito. As pessoas fumavam sentadas ao seu lado em aviões ou restaurantes, e no escritório. Os anúncios foram rebocados em outdoors em todo o mundo, e os atores fumaram em programas de televisão e filmes. Mesmo os médicos apresentaram sua marca de cigarro favorita em revistas. E então, lentamente, percebemos que fumar tem riscos significativos para a saúde. Tornou-se uma preocupação de saúde pública bem definida e foram tomadas medidas para proteger nossos filhos contra os perigos dos cigarros e fumaça de segunda mão.

Hoje, nossa sociedade parece mais adaptada aos riscos potenciais em nosso ambiente. Alguns anos atrás, evidências preliminares descobriram um possível perigo de um determinado plástico encontrado em garrafas. Os pais entraram em ação e, devido a essa pressão, as empresas deixaram de usá-lo. Estudos sobre riscos potenciais de pesticidas e corantes alimentares fazem manchetes por semanas e semanas após a sua liberação.
Imagine o que aconteceria se uma substância em nosso abastecimento de água fosse associada a obesidade, desempenho acadêmico fraco, comportamento agressivo e sexualidade precoce em adolescentes. Parece horrível, impossível, podemos expor nossos filhos a esse risco. Haveria um protesto público. No entanto, na realidade, essa "substância" já existe. O tempo de mídia não regulamentado para crianças e adolescentes tem sido associado a todos esses problemas e muito mais. Uma geração a partir de agora, o que vamos pensar sobre os excessos que agora estamos permitindo?

É a Mensagem e o Mensageiro

Da mesma forma que o tabagismo já foi, as telas de vídeo hoje são inescapáveis. Televisores e computadores sentam-se por toda a casa, em salas de estar e cozinhas e quartos – mesmo naqueles de crianças pequenas. Eles estão em nossos carros, e a mídia é acessível em nossos laptops e telefones. Encontramos mais telas na bomba de gás, barbeiro, nos aeroportos, salas de espera de doutores, na linha do supermercado e em todos os lugares que nos voltamos. Eles continuam a se multiplicar, aparentemente exponencialmente, sem qualquer atenção real às possíveis implicações. Estamos vivendo no piloto automático, individualmente e como uma sociedade, permitindo que isso aconteça conosco em vez de considerar de forma justa o que é benéfico, o que é prejudicial e o que poderia ser simplesmente inadequado para muitos telespectadores mais jovens.

As crianças não entendem completamente a diferença entre a realidade e as situações de imaginação que vêem na TV e na tela do computador. As crianças mais novas não vêem a diferença. As crianças mais velhas podem rotular algo "fingir" e ainda não entender completamente as implicações sutis (e não tão sutis) de qualquer coisa, de um show de polícia violento ou videogame para a realidade da televisão em geral. Muitos adolescentes não têm julgamento para separar o fato da ficção, imitando imprudentemente comportamentos inadequados que eles assistem na tela sem reconhecer as implicações potenciais em suas próprias vidas, muito reais.

Essa incapacidade de entender a mídia sempre foi verdade para as crianças, mas o meio mudou imensamente. O nível e o tipo de violência vistos em desenhos animados e shows, o conteúdo sexual e os lotes de vendas diretas para crianças não são nada há uma geração atrás. As imagens são muito mais gráficas e realistas, o marketing mais direcionado e inadequado.

Estudos demonstraram que à medida que as horas de mídia aumentam, o mesmo ocorre com o risco de tudo observado acima – da obesidade à sexualidade e da experimentação com álcool em questões comportamentais. Eles mostraram que a exposição à violência e a agressão adormecem as crianças para eles. Eles sugeriram que as horas de mídia aumentadas podem até se correlacionar com problemas acadêmicos e de atenção.

Quem você quer influenciar as escolhas do seu filho, sua família e amigos ou uma corporação? Marketing influencia o comportamento ou não existiria, e bilhões de dólares são gastos com isso. As crianças são particularmente suscetíveis a influências da mídia e as empresas se aproveitam. Os anunciantes sabem há anos um fato básico – ver um produto promovido várias vezes torna mais provável que uma criança prefira a outra opção (talvez mais saudável). As empresas hoje tornaram-se tão habilidosas para definir o que motiva as crianças pequenas como psicólogos infantis, se não mais. (Nós podemos estar começando a recuperar o atraso – apenas esta semana os regulamentos sobre marketing para crianças foram recomendados pelo governo.)

Não quero dizer que devemos nos livrar de nossos televisores, telefones inteligentes ou computadores. A tecnologia faz parte do tecido da sociedade e oferece muitos benefícios e muito entretenimento saudável. Mas para alguns pais, parece haver uma suposição de que as tendências da mídia são indomáveis ​​ou completamente benignas. Em vez de esperar uma geração para se arrepender dos efeitos de mídias não filtradas, podemos começar por fazer escolhas de longo alcance e racionais que atendam às necessidades de nossas famílias.

Fumar e mídia não é uma analogia perfeita. Fumar é absolutamente ruim para qualquer pessoa em qualquer quantidade e mídia não é. A mídia é divertida e às vezes informativa, e nos ajuda a organizar e encontrar informações. Então, talvez seja mais preciso dizer isso: a mídia é um desenvolvimento infantil saudável o que a sobremesa é para uma alimentação saudável.

Não esperamos que as crianças regulem sua própria ingestão de sobremesas. A maioria das crianças, se for permitido fazer suas próprias escolhas, elegeria para comer mais lixo do que o melhor para sua saúde. Em vez de deixar isso acontecer, nós os orientamos e estabelecemos limites que ao longo do tempo ensinam autocuidado. Algumas crianças precisam de mais supervisão, algumas crianças precisam de menos – mas todas precisam de orientação. Do mesmo modo, é imperativo que, ao invés de permitir que algo aconteça conosco, os pais façam escolhas intencionais sobre o papel da mídia em nossas vidas.

Etapas de ação para controle de mídia

Aqui estão alguns pontos de partida para qualquer dos pais considerar.

• Decida quanto tempo de mídia faz sentido para sua casa. Escolha um montante, defina um cronômetro, se necessário, e estabeleça limites claros. Considere programar dias semanais sem mídia para todos na sua família. Estabeleça hábitos familiares saudáveis ​​cedo, mantendo a televisão desligada durante as refeições e desligando quando ninguém está assistindo diretamente. A Academia Americana de Pediatria recomenda não mais de uma a duas horas de tempo de tela por dia total; As crianças mais jovens precisam muito menos. Outras alternativas saudáveis, especialmente quando aumentam as cargas de lição de casa, não permitem nenhuma durante a semana ou nenhuma até que a tarefa de casa seja completada.
• Defina limites claros sobre quanto tempo é apropriado a cada dia ou a cada semana. Poucos filhos vão ser árbitros fortes sobre o conteúdo que faz sentido, ou quando parar. Os cérebros das crianças não são conectados ao auto monitor; Essa habilidade não se desenvolve completamente até os 20 anos. Algumas crianças se mostram mais capazes de se auto-regulamentar em torno da mídia do que outras, mas deixar as crianças encontrar o seu próprio caminho raramente é a melhor resposta.
• Saiba o que é apropriado e o que não é. Confirme se o conteúdo da mídia é apropriado para seu filho. Os sistemas de classificação são criados pela indústria, portanto, verifique com uma fonte neutra como Common Sense Media (nb estou no conselho editorial para esta organização). Veja alguns minutos dos jogos que seus filhos estão brincando e os shows que estão assistindo. Você pode ficar chocado com o quão gráfico eles se tornaram. Escolha os shows que seus filhos vão assistir, nunca deixando o canal de navegar. Muitos provedores de serviços de internet, empresas de informática e empresas de cabo oferecem software que filtra a mídia com base em escolhas dos pais; instale-o cedo.
• Limite a exposição a comerciais e publicidade. Enquanto o marketing é agora tecido em linhas de trama e mais difícil de ignorar, minimizar a influência da publicidade enfatizam os DVDs e usam a gravação digital para ignorar os comerciais.
• Diga aos seus filhos o que está fazendo e por quê. Como não podemos evitar todo o marketing, aproveite o tempo para discutir sua influência sobre as crianças enquanto isso acontece. Faça um jogo dele, se você quiser. Certifique-se de que eles entendem em uma idade precoce que a publicidade visa mudar a forma como pensamos e nos comportamos.
• Mantenha o tempo da tela para as partes públicas da casa. Não coloque computadores ou TVs nos quartos dos seus filhos. Para mídia portátil, como laptops e telefones, mova-o para baixo, à hora de dormir.
• Monitore o que a mídia vem substituindo na vida do seu filho. Conhecemos benefícios distintos para o desenvolvimento cognitivo encontrados através do jogo livre, compartilhando refeições familiares e tempo social não estruturado com adultos e com colegas. Existe uma grande diferença entre o entretenimento "ativo", que envolve a criatividade, a imaginação e a socialização, contra o entretenimento "passivo", que (mesmo quando emocionante) envolve uma liderança de computador e opções de oferta. O software educacional pode vir a ter benefícios um dia, mas estamos apenas nos estágios iniciais de descobrir o que funciona e o que não é para a educação baseada em computador.
• Observe seu estilo de vida familiar. Os seus filhos estão a aprender sobre jogos não estruturados e criativos? Eles estão descobrindo maneiras de se divertir e de honrar o tempo de inatividade? Eles têm a capacidade de manter pensamentos lineares, aprofundar as atividades e resolver problemas, em vez de escorrer ao longo da superfície? Por mais entrincheirados ou inevitáveis ​​que parecem alguns hábitos, outras opções sempre são possíveis. Em qualquer momento, você tem a capacidade de fazer uma pausa, reavaliar e dar um passo em um novo caminho.

Tempo de mídia e TDAH

Quando as crianças têm problemas comportamentais ou de desenvolvimento em particular, o tempo de mídia muitas vezes permite que os adultos façam as coisas. Mas, embora todas as crianças sejam suscetíveis a táticas de marketing e sejam influenciadas por conteúdo inapropriado, aqueles com condições como transtorno de atenção / hiperatividade (TDAH) são particularmente vulneráveis. A lista de preocupações de desenvolvimento infantil relacionadas à exposição à mídia é aproximadamente paralela aos riscos de ter TDAH; Tanto a mídia quanto o TDAH aumentam o risco de obesidade, agressão, problemas acadêmicos, tabagismo precoce e sexualidade precoce. A combinação pode aumentar a probabilidade de os problemas se desenvolverem pela estrada.

O tempo de mídia excessivo e não regulamentado é ainda mais arriscado para crianças com TDAH do que o resto da população, e eles precisarão ainda mais de orientação para os pais. O ADHD é um atraso no julgamento social e na auto-regulação, e as crianças com TDAH são, portanto, menos capazes do que outras para governar suas próprias escolhas em torno da mídia. Alguns psicólogos acreditam que as pessoas com TDAH estão em risco de um "vício na internet". Isso não significa que você nunca deve usar a televisão ou o computador para distrair seus filhos enquanto você faz o jantar ou paga contas. Isso significa estar ciente e monitorar a quantidade de tempo e o conteúdo da mídia ao longo do caminho.

Destaques da Pesquisa

Nos Estados Unidos, as crianças medem entre três e seis horas por dia de tempo de televisão e computador. A pesquisa mostra que o aumento das horas de televisão se correlaciona com muitos comportamentos adversos em crianças:

• As crianças que vêem mais televisão são mais propensas a ser obesas. A televisão pode substituir atividades mais saudáveis ​​e incentiva o consumo de alimentos e bebidas anunciados.
• As crianças podem aprender a agir de forma agressiva através da televisão. Eles podem tornar-se dessensibilizados para a realidade da violência e podem modelar situações em que a violência resolve problemas.
• Adolescentes (e preteens) que vêem mais televisão são mais propensos a serem sexualmente ativos no início. Mesmo em shows voltados para crianças de 2 a 11 anos, em um estudo recente, mostraram-se que 29% da conversa envolvem sexo e namoro.
• Um estudo de 2008 relacionou o risco de gravidez na adolescência com conteúdo sexual em shows que assistiram.
• As atitudes sobre beber são aprendidas com a televisão. As crianças relatam querer ser feliz e se divertir como as pessoas mostradas em anúncios relacionados ao álcool.
• Estudos também mostraram uma correlação entre ter um curto período de atenção e aumentar a visualização da televisão quando jovem.