Soluções problemáticas gostam de jogar esconde-esconde. Nós buscamos. E eles se escondem. Quanto mais pesamos, melhor a solução fica escondida. Mas há truques que você pode usar para tirar as soluções do esconderijo. Aqui estão 3 etapas para ajudá-lo a encontrar soluções criativas para problemas difíceis.
Primeiro, pare de pensar nisso. Quando nos concentramos em um problema difícil, a solução geralmente permanece escondida. Podemos ficar presos em uma maneira de ver e entender a situação problemática. Para quebrar seu padrão de pensamento, os psicólogos aconselham a tomar um período de incubação. Durante um período de incubação, você pára de se concentrar no problema e, assim, de outra coisa. Incubação significa esperar por uma ideia de escotilha. A incubação é incrivelmente eficaz para uma variedade de problemas; particularmente para problemas desafiadores (Sio & Ormerod, 2009, 2015). Mesmo quando você não está conscientemente focado no problema, sua mente continua trabalhando nisso. O pensamento inconsciente parece ser muito criativo. As pessoas apresentam idéias criativas depois de se distrair do que depois de se concentrarem em um problema (Dijksterhuis & Meurs, 2009). Os períodos de incubação permitem que seus pensamentos inconscientes abordem o problema. As panelas não ferem quando observamos e as soluções não aparecem quando nos concentramos no problema.
Em segundo lugar, coloque a cabeça nas nuvens. O que você faz durante o período de incubação é importante. Concentre sua conscientização consciente em uma atividade pouco exigente – algo que leva à mente vagando. Mind wandering é a experiência de ter seus pensamentos se afastando de sua atividade atual. Muitas vezes nos queixamos de pessoas que freqüentemente se esquivam de se divertir. Nós os acusamos de espaçamento, ficando sem foco, não sendo no momento, ou tendo a cabeça nas nuvens. Mas, aparentemente, colocar sua cabeça nas nuvens permite que você encontre soluções criativas. Em um experimento recente, Baird e colegas (2012) deram às pessoas problemas desafiadores. As pessoas geraram mais idéias criativas após um período de incubação preenchido com uma tarefa simples do que um período de incubação preenchido com uma tarefa difícil ou cheio de repouso. Um pouco de trabalho ocupa sua mente consciente, deixando seu pensamento inconsciente continuar trabalhando em soluções criativas. O que você deveria fazer? Prefiro tarefas repetitivas simples. Dê uma volta, vá correr ou andar de bicicleta. Você pode até ser produtivo: lavar os pratos ou dobrar a roupa. Eu fiz alguns dos meus melhores pensamentos enquanto tomava banho (claro, isso pode ser difícil na conta de água quente). A chave parece ser uma leve carga cognitiva que permite que a mente continue trabalhando em seu problema fora da consciência (Sio & Ormerod, 2015).
Terceiro, planeje cuidadosamente sua cabeça no horário das nuvens. Você deve alertar o problema ao iniciar a atividade simples e repetitiva. Eu trabalho em tarefas difíceis antes de iniciar tarefas repetitivas, as tarefas que levam a mente vagando. Pessoalmente, trabalho em tarefas de redação antes de iniciar meu passeio de bicicleta no final do dia. Montar minha moto leva algum pensamento e esforço conscientes. Mas a rotação repetitiva dos pedais encoraja a mente vagando. O problema churns através do meu pensamento inconsciente e freqüentemente retornam à consciência com novas idéias. Quando as boas ideias vêm à mente, faço anotações imediatamente após o passeio. Mas não precisa ser um passeio de bicicleta. Qualquer atividade simples e repetitiva parece funcionar. Apenas certifique-se de identificar o problema importante antes de começar. (Aqui está outra postagem no blog sobre como usar esse método para assumir o controle de pensamentos intrusivos.)
Crucialmente, se você quiser que seus pensamentos inconscientes se envolvam em criatividade, você precisa se dar espaço mental silencioso. Evite as distrações típicas da vida moderna. Desligue as distrações: sem telefone, sem música, sem novidades e sem conversas. Dê a sua mente a capacidade de se perder. Você pode estar feliz com as soluções escondidas que sua mente inconsciente descobre enquanto vagava perdida em pensamentos.
Por favor, tente esta abordagem para a resolução criativa de problemas. Pare de pensar no problema. Participe de uma atividade repetitiva simples – dê uma volta na floresta. Acelere o problema antes de começar. Muito provavelmente, sua mente vai vagar. Você pode se perder nas nuvens. Felizmente, soluções criativas estão escondidas nas nuvens.
