Lidar com pessoas difíceis ou tóxicas

Todos tiveram pelo menos uma pessoa difícil ou tóxica em sua vida. A maioria de nós usa as modalidades clássicas para lidar com eles: vôo, luta ou congelamento. Quando Gary, por exemplo, faz outro jab no senso de Alice, dizendo que ela é estúpida e inepta, Alice simplesmente não sabe o que fazer, então ela se congela – não faz nada. Isso, claro, permite que Gary faça isso novamente na próxima semana ou na semana seguinte. Ou talvez ela tenha tido o suficiente, então desta vez, desta vez, ela finalmente recomeça, chamando-o de nomes deliciosos. Isso também não funciona porque ele é mais habilidoso nesses tipos de lutas do que ela, então ele diz algo ainda mais prejudicial ao seu senso de si mesmo. Ou, talvez, ela simplesmente sai da sala quando ele faz isso. Não só é provável que ele a acompanhe e continue falando, mas também é provável encontrar uma maneira de evitar que ela saia da sala da próxima vez.

As pessoas difíceis, as pessoas tóxicas pretendem doer. Eles pretendem controlar. Eles pretendem diminuir os que os rodeiam. Claro, eles fazem isso porque eles estão usando essas metodologias como uma maneira de lidar com sua própria vergonha profunda ou problemas de energia. Mas eles não sabem disso e nem as suas vítimas. Em vez disso, eles estão tão ocupados com essas estratégias de enfrentamento que eles não têm tempo para considerar por que eles estão fazendo isso. E porque suas estratégias parecem funcionar para eles, eles não vêem necessidade de mudar.

A primeira coisa que temos que fazer para lidar com as pessoas difíceis ou tóxicas em nossas vidas é parar de esperá-las para descobrir que estamos bem. Em outras palavras, temos que começar a procurar dentro do nosso senso de si mesmo, ao invés de tentar obter confirmação ou afirmação do mundo exterior. Quando aguardamos a sensação de bem-estar do mundo externo, estamos literalmente colocando nossa vulnerabilidade lá fora, onde pode ser ferido novamente. Nossa vulnerabilidade precisa ser protegida primeiro pelos EUA. E uma das maneiras principais para nós começar a protegê-lo é começar a buscar formas pelas quais podemos estar tão presentes com nós mesmos que não precisamos mais de afirmação externa para estar bem.

Fonte: John Nicolas Stoodley / The New I Ching

Certamente a afirmação externa é agradável. Se nos conhecemos, afirma o que já sabemos e sentimos que o mundo nos vê por quem somos. Mas se não sabemos quem somos, se esperamos que o mundo nos defina, se esperarmos que a conquista, o sucesso ou o aplauso nos façam bem, nos tornem reais, nos tornam bons, fortes, nobres. , pessoas inteligentes ou boas, então somos muito vulneráveis ao que o mundo tem para nos dizer sobre nós.

Portanto, um dos primeiros e mais importantes métodos de proteger-nos das pessoas tóxicas em nossas vidas é ser tão claro em quem somos, que não podem nos fazer duvidar disso. Esse é um trabalho interno – o trabalho de conhecer quem somos na base da nossa autenticidade. E há muito a dizer sobre isso. Na verdade, já escrevi alguns livros diferentes sobre isso. Mas é só depois de nos sentirmos confortáveis em saber quem somos, que podemos realmente colocar e manter limites apropriados.

Os limites apropriados incluem, apenas para citar alguns, sendo muito direto sobre o que realmente precisa ser dito; recusando falar sobre uma questão até que ambas as partes possam ouvir e desenvolver algumas soluções para os problemas; mesmo rompendo relações abusivas ou tóxicas. Mas se nós realmente não sabemos quem somos, se não nos envolvermos realmente em autocuidados e atos de amor próprio, não vamos acreditar em nossos próprios limites, e a pessoa tóxica apenas irá atravessá-los novamente amanhã.

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