Você os pegou (todos eles) sob sua pele. A poluição emocional é transmitida secretamente pela linguagem corporal, expressões faciais e tom de voz e, mais abertamente, por linguagem e comportamento. Os efeitos negativos das formas mais sutis de poluição emocional são quase tão grandes quanto as formas mais dramáticas. Esta publicação listará os quatro principais poluentes emocionais.
1. Direito
O direito é o principal poluente emocional porque ele desempenha algum papel em todos os outros. Pense em como você reage quando vê pessoas que se comportam como se merecessem tratamento ou consideração especiais. Eles esperam cortar na sua frente na linha, fumar onde quer que eles desejam, dirigir de qualquer maneira que gostem, dizer o que quiserem e fazer o que quiserem. Ao tornar seus direitos superiores aos seus, eles implicam que você não conta.
Por que eles fazem isso? Os poluidores emocionais muitas vezes se sentem confrontados com o que eles percebem como a injustiça do mundo e a insensibilidade geral às suas necessidades. Conduzidos por padrões elevados do que eles devem obter e o que outras pessoas devem fazer por eles, eles se sentem desapontados e ofendidos cronicamente. Então, parece justo, de suas perspectivas míopes, que eles ganhem uma compensação por suas constantes frustrações. Uma consideração especial parece tão pouco para perguntar! Aqui está a lógica:
"É tão difícil ser eu, eu não deveria ter que esperar na fila também!"
"Com tudo o que tenho que aguentar, eu mereço levar alguns suprimentos".
"Com o tipo de dia que tive, você espera que eu corte o gramado?"
"Todos os impostos que eu pago, e eles me incomodam sobre essa pequena dedução!"
"Da maneira que eu bati na bola de golfe, eu deveria ter o melhor lugar no restaurante!"
"Eu sou o homem; você tem que cozinhar o meu jantar! "
"Eu sou a mulher; você tem que me apoiar! "
2. Ressentimento
O poluente emocional mais comum, o ressentimento é baseado em uma percepção de injustiça por não obter a ajuda esperada, apreciação, consideração, louvor, recompensa, respeito ou carinho. É um dos estados emocionais mais desagradáveis estar perto, em parte porque traz um poderoso senso de direito – é justo que o mundo me dê o que eu quero. Mais ao ponto, as pessoas ressentidas estão tão envolvidas em seus "direitos" e, portanto, estão presas a suas próprias perspectivas, tornando-se completamente insensíveis aos direitos e perspectivas dos outros, o que significa que você certamente se sentirá fechado e diminuído em sua presença .
3. Raiva
Uma expressão isolada de raiva, como uma exibição isolada de direito ou ressentimento pode não ser poluente. No entanto, é raro ver uma expressão isolada de raiva, simplesmente porque é a mais contagiosa de todas as emoções. Nosso cérebro inconsciente escaneia constantemente o ambiente para evidenciar a agressão e é preparado para reagir antes de nos conscientizar conscientemente. Em outras palavras, você será defensivo e irritado (ou com medo) em resposta a uma pessoa irritada antes mesmo de conhecê-lo. É por isso que é tão difícil não se irritar em torno de uma pessoa irritada, mesmo que a raiva não esteja dirigida a você. Um excelente exemplo é o motorista que se inclina no chifre em uma interseção ocupada. Ele está com raiva de apenas um motorista em particular, mas ele perturba todos os que ouvem sua explosão auto-justificada. Muitos homens irritados não têm idéia dos efeitos de sua raiva em seus parceiros íntimos, porque eles não dirigem a raiva para eles. "O que ela tem que temer?", Eles nativamente perguntam.
4. Superioridade
A superioridade é a implicação, pelo menos através da linguagem corporal ou tom de voz, que você é melhor do que qualquer outra pessoa. Os poluidores emocionais tendem a ter auto-estima hierárquica, ou seja, eles precisam se sentir melhor do que alguém para se sentir bem com eles mesmos. Não surpreendentemente, essa forma de autoestima distorcida é o cerne do racismo, do sexismo e de todos os outros pontos de vista prejudiciais.
A forma mais abusiva de auto-estima hierárquica é a auto-estima predatória. Para se sentir bem em relação a si mesmos, as pessoas com auto-estima predatória precisam fazer com que outras pessoas se sintam mal por elas mesmas. Os abusadores familiares geralmente têm auto-estima predatória. Muitos testarão alta em auto-estima, enquanto todos os demais na família avaliam baixo. Quando a intervenção aumenta a auto-estima do cônjuge emocionalmente abatido e as crianças que, em seguida, não mais internalizam as put-downs, a auto-estima do predador declina invariavelmente. A auto-estima predatória aumenta em uma onda de críticas usadas para derrubar entes queridos. Quando a excitação desaparece ou quando as vítimas já não internalizam as críticas, o predador cai mais uma vez na depressão.
A autenticidade genuína é um objetivo praticamente inatingível para aqueles que precisam se sentir superiores. Não importa qual critério eles usem para determinar sua superioridade, eles sempre encontrarão pessoas com mais disso. Eles inevitavelmente encontrarão aqueles que são mais inteligentes, mais ricos, mais poderosos, de aparência melhor, mais populares, com melhores meias, e assim por diante; O fracasso é o fim inevitável dessa precaira noção de auto-estima.
Os exemplos menos tóxicos, embora não menos agradáveis, desta forma de poluição emocional são exibições de arrogância e auto-justiça.
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