12 dicas para remediar depressão sazonal

Fonte: Judy Carter, usado com permissão

A depressão sazonal é uma coisa real, já que recebi um e-mail que setembro é o Mês Nacional de Prevenção do Suicídio. Uau! Já está no verão? No sul da Califórnia, o clima não o alerta sobre a mudança das estações. As folhas nas palmeiras não mudam de cor. Na verdade, a seca quase acabou com as árvores. São 78 graus e não há diferença óbvia, então procuramos desesperadamente um sinal de que estamos nos aproximando do inverno, coisas como:

• Angelenos estão começando a perder o bronzeado.
• Com todas as crianças de volta à escola, a água do oceano cheira melhor, pois há menos xixi nele.
• As reuniões do Weight Watcher são menos povoadas com a temporada do swimsuit.
• A leve frieza no ar chicotea sentimentos tristes de amados que caíram de nós. Lamentamos o que foi, quem antes éramos, quem esperávamos ser e nunca o fará.

Você provavelmente está pensando: "Ei, Judy, você deveria terminar com uma piada." Eu sei, essa última bala estava triste. E é por isso que setembro faz sentido para um Mês de Prevenção de Suicídio.

Mas, como alguém que às vezes cai na depressão sazonal, olho para transformar messes em sucessos. É uma maneira de prejudicá-los menos. Alguns de vocês propensos à depressão sazonal entendem o que estou falando. Então, eu estou compartilhando minha lista de coisas para fazer quando você cai para trás. Eu mantenho-o no meu iPhone nas minhas "Notas" sempre disponíveis para acessar. Isso ajuda a lidar com o desejo de ter mais um Whisky Sour, pedir a entrega de comida chinesa APÓS o jantar, ou eu me pergunto se a idade média é muito tarde para uma segunda carreira como prostituta.

Lista de Depressão de Combate de Carter ( Incentivo em caso de emergência):

• Olhando para conhecer o Sr. Direito Online?
• Sentindo-se bem? O que faz bons sentimentos fluir?
• Desejo nas mulheres: isso leva ao sexo? Ou é o resultado disso?
• Quando o botão Pagar para Ganhar contra-faltas em jogos de vídeo
• E se você fosse concedido um desejo, o que seria?

1. MOVER. Vai para outro quarto. Vá no quintal. Vá para a loja. Vá para outro lugar além de onde você estiver.
2. RECEBER UMA MASSAGEM. As pessoas que pagam para nos tocar geralmente fazem um trabalho melhor do que os que estão na cama conosco.
3. LOJA NA AMAZÔNIA. Você sempre pode devolver as coisas quando se sentir melhor.
4. ANDAR-SE OU SEU CÃO PARA UM LUGAR NOVO. Afaste-se da rotina usual. As vibrações de um lugar diferente, com pessoas diferentes, são revigorantes e curativas.
5. ESCREVA UM POSTE DE FACEBOOK APRECIATIVO, ENVIE UM TEXTO OU EMAIL. Diga a alguém como e por que você os aprecia. Ajudar outra pessoa é um elevador de espírito fantástico.
6. JOGAR UM VIDEO GAME. Tirar o cara ruim é uma ótima maneira de expressar sua raiva e levantar o nevoeiro.
7. CANTAR. Mesmo que ninguém mais fique, seu cachorro vai escutar.
8. FAÇA UMA LISTA. Conte os tempos que você se sentiu felizes e tenta recriar esse estado de espírito.
9. DÊ DINHEIRO. Mas não para o candidato errado. O Kiva.com é um ótimo site que empresta dinheiro a proprietários de pequenas empresas empobrecidos que os reembolsam. É o presente que realmente continua dando.
10. Vá em MEETUP.COM. Você conhecerá estranhos que estão em pior estado do que você. Talvez outros que tenham lido esta lista. Isso ajudará a colocar as coisas em perspectiva.
11. PINTURA POR NÚMEROS. Quando eu escrevo meus livros, sempre faço pintar por números. Você não pode dar errado. É mais fácil do que ficar nas linhas em um livro para colorir. Não há escolhas, e é garantido que pareça com a imagem na caixa em que veio.
12. ETIQUETA COISAS. Obter uma rotulagem DYMO e ir ao trabalho. Isso faz um som gratificante à medida que escreve rótulos como "Cumin Ground" "Impostos 2015" e "Love Letters Circa 1985." Você se sentirá produtivo. Mas, se você fizer isso e começar a rotular, os gatos "Cat" chamam seu terapeuta o mais rápido possível.

Quais são as suas dicas para combater o Fall Funk?

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