Não durma quando o bebê dorme

Você provavelmente já ouviu o provérbio acima inúmeras vezes, mesmo se você ainda está esperando o bebê. A privação do sono é muitas vezes a principal preocupação que os futuros pais têm. Eu tive muito tempo para refletir sobre isso nas últimas cinco semanas quando embarquei na maternidade. Até tentei e não funcionou para mim. Isso me levou a colocar a tampa do seu provedor de saúde mental e a pensar sobre o fato de não ser o melhor conselho. Por favor, não entenda mal, descansar e dormir são essenciais e tudo o que funciona para você é excelente. Eu não tenho certeza de dormir às 10 da manhã quando você preferiria fazer outra coisa é mentalmente saudável. O que é, às vezes, ser bem descansado não é tão importante como sentir "humano". Acredite, ninguém se sente humano, se tudo o que eles fizerem é cuidar de um bebê e dormir. Você pode desenvolver sentimentos de compaixão por vacas leiteiras, mas você não se sentirá humano. Nem se sentirá bem se você estiver usando seu pijama às 2 da noite. Claro que há dias em que você precisa se entregar e fazer exatamente isso.

Para nos sentir bem, precisamos de um senso de controle e de um domínio. O controle, neste contexto, refere-se a alguma percepção de que podemos criar um resultado definido. O domínio refere-se a uma sensação de realização, uma habilidade adquirida. Na fase recém-nascida da vida de uma díade de bebê-mãe (e você é uma unidade), há muito pouca ordem. A vida se torna sobre insumos e saídas, tanto do bebê quanto do seu. Mesmo que você não esteja amamentando, é essencial garantir que você esteja devidamente nutrido. O bebê não estará em qualquer horário e as regras de aleatoriedade o dia. Escovar os dentes é uma grande conquista. É exatamente por isso que recomendo escovar os dentes, tomar banho ou qualquer rotina de beleza / higiene que considere necessária para se sentir como um ser humano funcional. Isto é o que você precisa fazer enquanto o bebê dorme, porque quando o bebê é uma vigília, ela não vai esperar pacientemente para você fazer essas coisas. Cuidar de suas necessidades básicas é uma área que você pode controlar e fazê-las no contexto de uma nova maternidade que lhe dará uma sensação de domínio. Enquanto você está nisso, leia um livro, passeie ou escreva uma postagem no blog. Seja o que for, você gosta. Seja razoável e não exagere, mas saia do sofá!

Isso aumentará sua sensação de bem-estar e aumentará sua confiança nos dias precoce e incerto da paternidade. Isso também tornará a delegação mais fácil e eficiente. Estar no controle não significa fazer tudo sozinho. As refeições ainda precisam ser preparadas (ou aquecidas), lavagem feita, o cão andou e a casa foi limpa. Muito como tomar banho, você pode gostar de fazer uma dessas coisas e se sentir mais humano quando você faz isso, no entanto, você não pode retomar seu nível normal de atividade. Se você sentir controle, então você poderá pedir ajuda aos outros. Isso é benéfico tanto para você quanto para sua família / amigos. As pessoas muitas vezes querem ajudar, mas não sabem o que você precisa e não querem superar os limites. Se você é vago, as visitas familiares equivalem a um aborrecimento maior do que a assistência. Se você fornecer instruções específicas e claras, você encontrará essas visitas como um salvador de vida. Outro benefício de assumir o controle é que ele mantém você um passo à frente. Então, quando a tia Mary chama e pergunta se você precisa de alguma coisa, ela pode trazer o alimento para cães contra o seu marido se esgotando no último minuto. Claro, é bom recompensar suas rajadas com alguns beijos de bebê depois de completarem sua tarefa.

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Fonte: freeimages.com