Hipnoterapia e seus benefícios para doenças autoimunes

O que se segue é um resumo de uma palestra que dei à Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla sobre hipnoterapia e seus usos com MS e outras doenças autoimunes.

Eu achei muito interessante saber que os transtornos auto-imunes ocorrem quase que exclusivamente em países desenvolvidos. Pessoas em países subdesenvolvidos sem nossas amenidades modernas, como água corrente limpa, máquinas de lavar roupa, sanitários de descarga e boa saúde não experimentam realmente essas doenças. Não faz sentido, exceto, se você olhar para a diferença nos estilos de vida.

Então, qual é a diferença? Em uma sociedade ocupada e moderna, fazemos pouco para livrar-nos do estresse. Nós sentamos muito, trabalhamos com pouco ou exercemos nosso corpo, temos pouco tempo para relaxar e não nos ensinamos a prestar atenção ao que nosso corpo nos diz. Nós dirigimos em vez de caminhar, compremos a maioria de nossos produtos em um lugar, em vez de caminhar de loja para loja e ter pouco tempo para sentar e relaxar com familiares e amigos. Certamente, nos países desenvolvidos, nossa comida é mais processada e também estamos expostos a mais produtos químicos e poluição. Neste artigo, vou me concentrar mais em ouvir e trabalhar com o nosso corpo e como isso se relaciona com a mente.

A hipnoterapia mostrou ser muito bem sucedida para ajudar os pacientes a resolver problemas de alergia. E as doenças autoimunes são de muitas maneiras, como alergias. Na verdade, alguns cientistas dizem que uma doença autoimune é como "uma alergia no interior". As alergias envolvem uma resposta imune inaceitável em direção a algo externo ao nosso corpo, como alimento, abelha ou material. Um Transtorno Autoinmune envolve uma resposta imune inaceitável em direção a algo dentro do próprio corpo. Com alergia, algo externo ao nosso corpo provoca uma reação anormal no nosso sistema imunológico. Com uma desordem auto-imune, algo dentro do nosso corpo provoca uma reação anormal em nosso sistema imunológico, em essência, fazendo com que nosso sistema imunológico luta contra o próprio corpo.

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Deixe-me dissipar alguns mitos sobre a hipnose. Não é controle mental. Não é alguém que leva outra pessoa a agir como uma galinha. Não se trata de conseguir que alguém divulgue todos os seus segredos contra a vontade deles. Não se trata de fazer as pessoas fazerem o que quiserem com o simples toque de um dedo. O que você pode ter visto no palco é apenas isso, hipnose no palco. São pessoas que atuam e são falsas.

Existe uma diferença entre Hipnoterapia e hipnotismo. Há muitas pessoas lá fora que anunciam como hipnotizadores e, enquanto não estou tentando depreciar seu trabalho, eles não são psicoterapeutas treinados. A hipnoterapia, embora muitas vezes seja o principal foco, raramente é o único tratamento para ansiedade, doença auto-imune, fobias e até hábitos. Por isso, acredito que é melhor ver um psicoterapeuta treinado e licenciado para o tratamento.

Então, o que é hipnose?

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A hipnose é simplesmente um estado de consciência aumentada, às vezes chamado de transe, que é conseguido através do relaxamento guiado. Isso é praticamente isso. A pessoa que está sendo hipnotizada está sempre no controle total, nunca pode ser feita para fazer ou dizer nada que não quiser, tem total liberdade para aceitar ou rejeitar as sugestões dos terapeutas e pode sair do estado de trance sempre que quiser .

Em um estado de transe, a mente inconsciente desempenha mais um papel dominante no tratamento. Agora, você pode se perguntar se você pode entrar em um estado de trance. Aqui está o teste. Você já saiu do trabalho para dirigir para casa e se perdeu em seus pensamentos até se encontrar na frente de sua casa sem saber como você chegou lá? Você dirigiu a casa em um estado de transe.

Você já se envolveu tanto em um livro ou filme que você não ouviu o telefone tocar ou não ouviu falar alguém com você? Isso também é um estado de transe. A resposta é que todos podem entrar em um estado de transe. Não há habilidades especiais, sem características especiais, sem qualidades especiais que você deve ter.

Uma vez que um estado de trance envolve a mente inconsciente, vamos falar um pouco sobre isso. Os neurocientistas cognitivos realizaram muitos estudos que mostraram que apenas cerca de 5% de nossas atividades cognitivas, atividades como emoções, ações, comportamentos e decisões são conscientes, enquanto os restantes 95% são gerados de maneira não consciente ou inconsciente mente. Pense nisso por um minuto. 95% de nossa mente que usamos minuto a minuto, está no nível inconsciente. Como você está lendo este artigo, você está lembrando-se de que palavra cada string de letras forma e seu "significado" ou você, de alguma forma, apenas "conhece"? A mente inconsciente lembra o significado das palavras, quais as letras que formam as palavras e o que uma série de palavras juntas significa para que a leitura flua.

Suponhamos que pensemos na mente como um iceberg. O que vemos quando olhamos para um iceberg? Vemos a parte que está acima da água. Mas sabemos que a maior parte do iceberg, a parte principal, a parte que lhe dá força, está embaixo da água. Apenas uma pequena porcentagem do iceberg é visível acima da água. A mente é como o iceberg. A mente consciente é a pequena parte que vemos acima da superfície, enquanto a mente inconsciente é a enorme massa que fica abaixo da superfície. A mente consciente, a parte da mente que a maioria de nós equipara com nossa mente, é usada por cerca de 5% de nossas atividades, enquanto o inconsciente, é usado para os outros 95%.

A mente inconsciente mantém toda a consciência que não está na mente consciente, é como o armazém de nossas mentes. Ele mantém o corpo funcionando e funcionando, tem memória de cada evento que já experimentamos e é a fonte e o armazém de nossas emoções. A mente inconsciente é realmente onde todos os aprendizados, crenças, hábitos e comportamento são criados e é também onde a mudança ocorre.

Como sabemos que a mente inconsciente está sempre no trabalho? Você conscientemente diz seus olhos para digitalizar da direita para a esquerda quando você lê e, então, faça isso de novo e de novo? Você irá ampliar suas pupilas quando o texto for pequeno demais para ler? Você se diz respirar sempre que você inspira e expira?

Se, como eu disse, estamos conscientes de apenas cerca de 5% da nossa atividade cognitiva, então segue que 95% da atividade cerebral vai além da nossa consciência. Isso significa que a maioria de nossas decisões, ações, emoções e comportamentos dependem de nossa consciência inconsciente. A mente inconsciente entende o mundo que a mente e o corpo devem negociar. Isso faz com que nossos corações toquem, nossos corpos para digerir comida, nos permitem dirigir para casa sem estudar a rota, ativar aparelhos sem ler o manual, etc. Isso nos faz sentir amorosos ou irritados quando nosso esposo olha nós de uma certa maneira, para destruir quando lemos tristes passagens em um livro, e nos afundamos quando ouvimos uma porta bater.

Com relaxamento e transe, estamos afastando a ponta do iceberg, para que possamos acessar e nos comunicar diretamente com a mente inconsciente. A mente consciente permanece acordada e observadora, mas está apenas descansando. Isso permite que o estado de trance faça a pessoa mais capaz de responder a sugestões, o que torna a hipnoterapia particularmente útil para ajudar a mudar certos comportamentos, como fumar ou ajudar a mudar percepções e sensações, necessárias para tratar a dor.

Deepak Chopra disse que "todo pensamento e emoção que você experimenta toca cada célula em seu corpo. Então, o que você acha que acontece com seu corpo, quando você constantemente alimenta os pensamentos negativos? "Bem, provavelmente ele experimenta um estado emocional negativo, o que leva a dor física ou desconforto. E sabemos que um dos principais contribuintes da doença auto-imune está relacionado ao nosso ser emocional e mental.

E o que controla nossos pensamentos e emoções? NÓS FAZEMOS! Nós controlamos cada pensamento que vem em nossa mente. Nossos pensamentos controlam como nosso corpo responde e controlamos nossos pensamentos. É possível reprogramar nossos pensamentos sobre uma determinada crença em saúde que temos sobre nós mesmos? Certamente! E lembre-se, mudar nossos pensamentos mudará nossos comportamentos e mudará as reações e a resposta do nosso corpo.

Milton Erikson, um famoso psiquiatra e um dos pais da hipnoterapia disseram uma vez: "A mente subconsciente é como um armazém de recursos e a maioria das pessoas entra no armazém com uma pequena lanterna em vez de ligar todas as luzes". Em outras palavras, Nós escolhemos quais recursos na nossa mente inconsciente queremos usar em qualquer momento. Então, por que não usar os que mais nos capacitarão?

Muitas dificuldades que temos, muitas doenças, doenças, compulsões, distúrbios nervosos e doenças geradas mentalmente envolvem parte do inconsciente. Às vezes, é difícil entender que a própria área que está criando um problema é a mesma área que nos protege de danos e perigo todos os dias. Se usarmos apenas nossas mentes conscientes, 5% de nossas mentes, estamos criando limites e limitações.

A hipnoterapia é extremamente eficaz para aliviar a dor. A percepção da dor realmente tem duas partes. Primeiro é a sensação de algo desconfortável acontecendo com uma parte do nosso corpo, e a segunda é a nossa reação a essa informação.

A dor é importante. Nós não queremos livrar-se disso porque nos permite saber que há danos no nosso corpo. Isso nos ajuda a proteger essa parte do nosso corpo e nos adverte a nos afastarmos do que está prejudicando nosso corpo. Então precisamos de dor. Mas e quando a dor se torna crônica, está conosco há muito tempo? Já foi feito seu trabalho de nos avisar, provavelmente já o tratamos ou protegemos essa parte do corpo do estímulo nocivo, então não precisamos mais nos avisar. Talvez ainda precisemos de um leve desconforto para nos lembrar de não exagerar, mas certamente não precisamos da dor. É aqui que a hipnoterapia pode ajudar.

Voltemos ao meu exemplo de estar sentado em um filme e ficar tão absorto nele que você não ouve o seu telefone tocar. Como eu disse antes, isso está em estado de transe. Você já entrou em um filme com dor de cabeça e ficou tão absorto no filme que você esqueceu sua dor na cabeça? Ou, você já pensou muito sobre sua dor de cabeça que parecia que ia explodir? Esse é um excelente exemplo de como nossos pensamentos controlam como nosso corpo responde.

Usando relaxamento e concentração concentrada para mudar a maneira como pensamos e mudar nossos pensamentos sobre a maneira como sentimos, pode nos ajudar a obter mais controle sobre a dor e fazer com que nosso corpo se sinta mais confortável. A hipnose é um estado de relaxamento profundo que ajuda o foco mental, permitindo que a mente inconsciente se torne sensível às sugestões. Você não precisa tentar responder, só acontece, assim como a dor acaba de acontecer. No seu estado de relaxamento e atenção focada, o hipnoterapeuta pode dar a sua inconsciente a informação, sugestões e ferramentas necessárias para se tornar mais confortável e aliviar a dor.

Em resumo, nossos pensamentos têm um grande impacto na forma como nosso corpo se sente. De fato, nossos pensamentos podem regular o modo como nossos corpos se sentem. Nós controlamos nossos pensamentos, portanto, a implicação é que podemos controlar a maneira como o nosso corpo se sente. Mas às vezes, precisamos de ajuda para fazer isso. Às vezes, ficamos presos em um padrão de pensamento que deixa nosso corpo indisposto, insalubre, com desconforto. A hipnoterapia pode nos ajudar a diminuir, começar a usar diferentes partes da nossa mente para pensar de forma diferente, mudar a maneira como nosso corpo responde e nos ajudar a sentir, agir e comportar-se de maneiras mais saudáveis ​​e úteis.