O discurso de início que eu gostaria de poder dar

À medida que meu segundo filho se prepara para se formar no ensino médio e se lançar no mundo colegiado e no universo mais amplo, acho que estou pensando nos últimos meses que tenho com ela antes de nos deixar para começar o próximo capítulo de sua vida.

Qualquer pai que tenha experimentado uma criança que sai para a faculdade sabe que, embora eles voltem para visitas e refeições e dinheiro, nunca voltaram REALMENTE, e sua influência sobre eles diminui mais do que um pouco quando eles quase têm domínio completo quando eles ir à aula, quando eles se levantam, e o que eles escolhem fazer no seu tempo livre. Eles são quase totalmente formados, confiante de que eles sabem mais do que seus pais, e nós precisamos tomar um pedaço de tempo para se conectar com eles e dar-lhes toda a sabedoria que desejamos ter tido quando era sua idade .

Nos últimos anos, escrevi meus pensamentos sobre o que eu diria se me pediram para dar um discurso de início a esta faixa etária (está na minha lista de balde – um dia acontecerá!), Mas até esse convite, aqui são algumas das coisas mais importantes que aprendi na vida e no meu trabalho com homens e mulheres ao redor do mundo sobre como criar suas próprias melhores vidas.

1. Tome mais riscos sem saber o resultado exato. Mais uma vez, pedi aos clientes que me falassem sobre os destaques de suas vidas, bem como as maiores recompensas que eles experimentaram como resultado de correr riscos. Sem falhas, todas as principais "vitórias" em suas vidas ocorreram quando se ferraram a coragem de fazer algo corajoso, mas isso não foi garantido para ter sucesso. Exemplos incluíram viajar em solo em um país estrangeiro, afastando-se das normas familiares para buscar um tipo diferente de trabalho, ou assumir um esporte competitivo na meia-idade. A pesquisa é clara sobre este ponto: no curto prazo, lamentamos as coisas que não funcionam, mas a longo prazo, nossos arrependimentos mais tóxicos provêm dos riscos que não tomamos. Bottom line: Não siga o rebanho.
2. Não seja um quitter. Meus filhos cresceram como parte da tristemente equivocada "Generation Me" que foi dito que todos são vencedores, independentemente do esforço ou resultado. Um dos maiores desserviços que podemos fazer é enviar nossos filhos para o mundo com a idéia de que o campo de jogo está nivelado em todos os lugares, e que todas as partes recebem troféus de participação no futebol. Isso não é realidade, embora seja quando você cair no buraco do coelho em "Alice no País das Maravilhas", onde o Dodo Bird proclamou depois de uma corrida de pé: "Todos ganharam, e todos devem ter prêmios!" A verdade é que as pessoas que caem quando as coisas ficam difíceis, como no cenário do cinto vermelho em um programa de artes marciais de cinturão negro, têm auto-estima medíocre porque sabem que nunca se testaram verdadeiramente. Nova pesquisa da Universidade de São Francisco, até descobriu que são as coisas que mais causam desconforto durante o dia, e que nos afastam da nossa zona de conforto, são as coisas com as quais estamos mais orgulhosos no final do dia. Esse é o resultado e a auto-estima que queremos. Bottom line: Não tenha medo de estar em dor emocional ou física se estiver se esforçando para conseguir algo difícil.
3. Não seja Debbie Downer. Algumas das pesquisas mais interessantes sobre o comportamento estão em cascata da Harvard Medical School, onde se descobriu que os comportamentos que vão desde o término do tabagismo, até a obesidade, até a felicidade, tudo acontece em clusters. Assim, parece bastante óbvio que, se você quiser florescer na vida e encontrar o melhor resultado possível para cada situação, você precisa se alinhar com pessoas positivas, pró-ativas e gentis. Até foi encontrado que o quão perto você está em uma empresa para pessoas chamadas "energizantes positivos" – pessoas que fazem você se sentir esperançosa, motivada e valorizada – é mais preditiva do seu sucesso do que a sua rede de influências ou a rede de informação. Os "desenergizantes" negativos – ou Debbie Downers – têm o efeito exato oposto. Saiba o comportamento que você experimenta, bem como onde os energizantes positivos sempre estão em suas vidas pessoais e profissionais. Bottom line: Afaste-se dos "buracos negros" que absorvem sua energia e felicidade.
4. Tenha quatro amizades em pessoa. Para ser categorizado como uma pessoa florescente, você deve encontrar a definição de ter fortes relacionamentos interpessoais. A geração da minha filha tende a enviar mensagens de texto, e-mail, Facebook, conversas de vídeo e tweet seus amigos, centenas de vezes todos os dias, sem estar sempre em proximidade física. Demasiada socialização na Internet foi descoberta para aumentar o isolamento, enquanto todos os sinais apontam para socializar pessoalmente como um impedimento fundamental para a depressão. Um estudo descobriu que ter pelo menos quatro amigos melhorou o tempo de recuperação da cirurgia, e outro estudo descobriu que a solidão é mais tóxica do que fumar na saúde. Vá para as festas do seu amigo, esteja com eles em momentos de tristeza, fique feliz quando recebe boas notícias e lembre-se de seus aniversários e comente-os (o Facebook é, na verdade, muito útil dessa maneira). Bottom line: quanto mais você tende ao jardim de amizade, mais flores você vai gostar.
5. Crie um roteiro para sua vida. Um dos estudos mais abrangentes de seu tipo descobriu que as pessoas mais felizes despertam todos os dias para objetivos claros, muitos dos quais envolvem relacionamentos com os outros, além de fazer um trabalho significativo. A maioria das pessoas, no entanto, acorda todos os dias e reage ao que foi deixado de fora do dia anterior, enquanto as pessoas pró-ativas acordam todos os dias e fazem coisas que eles deliberadamente escolheram e que fazem parte de um conjunto de curto prazo e objetivos de alavancagem de longo prazo. Escolha a última abordagem, porque você sempre estará no palco de sua própria vida em vez de transmitir programas na parte de trás do teatro para os outros. Conclusão: pergunte a si mesmo a cada noite: "Eu movi a bola pelo campo na minha vida hoje, e para o que eu a movi para?"
6. Dê graças pela sua boa sorte, dando aos outros. As pessoas que se envolvem e que não se esforçam para se conectar com os outros, não são apenas mais infelizes, eles também não gostam de seus pares. Quando você sempre encontra uma maneira de expressar gratidão aos outros (notas de agradecimento, uma chamada rápida para alguém que fez algo legal, um sorriso para a pessoa que segurou a porta para você), você não só obtém o químico validado " "Você faz a diferença na vida de outra pessoa. Um novo estudo descobriu que "Generation Me" tem níveis de empatia 40% menores do que as gerações anteriores, em parte devido à sobreposição à violência na mídia e à queda no tempo de relacionamento interpessoal, para encontrar maneiras de lutar contra essas tendências. Bottom line: Diga obrigado todos os dias sempre que tiver uma chance de fazê-lo.
7. Não permita que um vício destrua sua qualidade de vida. Mais de vinte anos atrás, escrevi o livro mais vendido, "My Name is Caroline", sobre a minha angustiante descida na bulimia e a minha dura recuperação nos meus vinte anos. Desde então, assisti inúmeros amigos e, bem como seus filhos, vivem vidas indecorosas de dependência para todos os tipos de coisas, desde comida até jogos de azar on-line, o que lhes custou seus sonhos e seu auto-respeito. Se uma substância ou comportamento está a custar-lhe a qualidade da sua vida, obtenha ajuda agora e use sua juventude para obter uma base sólida e melhorar suas habilidades de auto-regulação, porque se você não pode aprender a atrasar a gratificação, você não poderá atingir quaisquer objetivos substantivos. Bottom line: Se você não tem controle completo e voluntário sobre seus comportamentos quando precisa ser, obtenha a ajuda que você precisa.
8. Aja infantil, não infantil. Quando as crianças são jovens, eles têm a qualidade de "zest" em abundância, mas para adultos, "zest" é um dos traços menos comuns que possuem. Zest está correlacionado com a felicidade porque as pessoas com zest são curiosas sobre a vida, ansiosas por um desafio, inspirador para os outros e contagiosas na sua capacidade de diversão e de jogo. Rir regularmente, tocar as piadas de April Fool sobre as pessoas, fazer coisas ultrajantes às vezes e fazer exercícios para manter seu espírito forte. Se você tiver zest, você nunca será descrito como alguém que "tenha as luzes acesas, mas ninguém está em casa." Bottom line: Mantenha o coração jovem e não morra antes do seu tempo.

Embora dez dicas sejam um número agradável e redonda, acho que esses oito ponteiros resumem o que mais me destacaram no ano passado, já que passei por pesquisas recentes e observou amigos, familiares e clientes com sucesso deixaram para trás um legado que eles estão orgulhosos de onde quer que vá. Que todos possamos continuar a aprender e crescer ao longo de nossas vidas, encontrando modelos e inspiração que nos mantenham movendo ao longo do caminho da escolha deliberada, e que esta temporada de graduação nos dê um novo ímpeto para reexaminar os princípios que nos orientam e motivam.

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