Correndo em direção à linha de chegada

Dicas para ajudar estudantes universitários a ter sucesso no final do semestre.

Seus filhos provavelmente caíram em casa para o feriado de Ação de Graças ansiando por um intervalo – querendo aproveitar o conforto de sua cama por longas horas, prontos para saborear refeições caseiras, e ansiosos por oportunidades de sair correndo e ver seus amigos de casa. Quem pode culpá-los? Eles provavelmente registraram cerca de doze semanas de aulas e colocaram algumas coisas no refeitório e tiveram seu quinhão de decepções sociais na faculdade. No entanto, a maioria dos alunos experimenta uma mistura de sentimentos com a expectativa de retornar ao campus. Eles geralmente estão ansiosos para recuperar a independência que cultivaram e conviver com colegas de faculdade com os quais estão experimentando seu novo senso de identidade. No entanto, sem dúvida, eles estão estressados ​​sobre o que está por vir nas próximas semanas – exames e projetos finais e tentando chegar à linha de chegada intacta.

Fonte: Tim Gouw / Unsplash

Como professor universitário há mais de vinte anos, posso dizer com grande certeza que isso se torna um momento difícil para todos. Os alunos, assim como os professores, adquiriram aquele gosto glorioso de descansar e relaxar, mais tempo com a família e os amigos e um pouco mais de indulgência. É difícil recuperar a energia para o último empurrão do semestre, que é completamente necessário para terminar com maior sucesso. O feriado de Ação de Graças se torna uma espécie de provocação – como aqueles minúsculos sacos de pretzels em um avião quando você está realmente morrendo de fome. Então, quando eles voltam para a escola, os alunos podem se beneficiar fazendo o seguinte:

• Ações de baixo risco
• Combate à depressão e ansiedade no esporte
• As eleições a meio termo acabaram. O que agora?
• Sonhos da faculdade
• Controle de natalidade: mais eficaz do que muitas pessoas pensam

1. Assista ao horário de expediente com o professor e o assistente de ensino, se houver um.
2. Considere buscar apoio de um tutor no centro de sucesso do aluno.
3. Encontre um amigo de estudo e / ou grupo de estudo.
4. Considere procurar ajuda no centro de aconselhamento para lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão.
5. Confira os vários workshops oferecidos através do centro de aconselhamento e do centro de sucesso do aluno relacionados à melhoria dos hábitos de estudo, gerenciamento do tempo, meditação e exercícios de redução do estresse baseados em mindfulness, etc.
6. Use e confira (muitas vezes!) Seu calendário de papel ou planejador eletrônico para ajudar a lembrá-lo dos próximos vencimentos importantes.
7. Tire algum tempo para pensar sobre os hábitos que cultivou desde que você esteve na faculdade. Quais estão servindo bem a você e quais não servem mais você? Como você pode deixar o que não está servindo a você? Por exemplo, você se envolveu em sair para as quintas-feiras e perder sua aula na sexta-feira de manhã?
8. Não peça crédito extra. Seu professor disponibilizará para a turma se julgar que é uma boa ideia. Mas não peça em particular como um favor especial.
9. Não se envolva em arranjos de nível. Uma coisa é gentil e respeitosamente questionar uma nota se houver um verdadeiro erro matemático ou perguntar como você pode melhorar daqui para frente, mas, caso contrário, você precisa entender que uma nota não é dada; em vez disso, é ganho. É uma avaliação profissional do professor sobre o que você ganhou com base em sua especialidade e em suas impressões de observar você e seu trabalho durante toda a aula. Então, se você ganhou notas nos anos 60 e 70, mas quer um B, não declare ao seu professor que é o que você quer, espera ou precisa. Seu professor não é um mago e não pode tirar notas mais altas de um chapéu que você nunca ganhou nesse intervalo, simplesmente porque quer ou precisa se inscrever em um programa especial, para manter sua ajuda financeira, para permanecer em uma equipe, ou porque você acredita que tentou muito.
10. Certifique-se de que você está pronto para o semestre da primavera. Você pode ter tentado se registrar e espera participar de algumas aulas fechadas. Ou talvez você não tenha se registrado. Não deixe de se encontrar com seu orientador e venha preparado com perguntas previamente escritas. Seu orientador pode saber de excelentes oportunidades para colaborações de pesquisa, estágios e empregos. Vale a pena conhecer essa pessoa. Seja honesto com ele sobre o que você enfrentou e peça mais sugestões de recursos e apoio.
11. Talvez você esteja pensando em como se formar, ou talvez esteja terminando uma aula com um professor que realmente mudou e moldou sua visão de maneiras poderosas. Este é um bom momento para deixar essa pessoa saber e perguntar se eles podem servir como um mentor para você.
12. Arranje tempo para participar de atividades interessantes, palestras, performances e eventos esportivos oferecidos até o final do semestre.
13. Envolva-se em boas práticas de autocuidado agora mais do que nunca; Isso ajudará você a se manter saudável. Isso pode incluir compromissos para comer melhor, praticar meditação e ioga, fazer exercícios, tomar vitaminas, descansar adequadamente, etc.
14. Ao mesmo tempo em que todos são super estressados ​​e mais desafiados a cuidar bem de si mesmos, também estamos lidando com a estação do resfriado e da gripe, então nosso sistema imunológico está ainda mais comprometido. Seja ainda mais diligente em manter seu quarto limpo e lavar suas roupas.
15. Assim como seus pais podem ter se empenhado em comprar ou fazer presentes para agradecer aos professores no ensino fundamental e médio, é um gesto muito bom e muito apreciado escrever um cartão de agradecimento a professores que o impactaram.