Faça uma coisa para melhorar sua saúde hoje!

Eu sou um fã de The Monday Campaigns, uma iniciativa sem fins lucrativos de defensores da saúde nas universidades de Johns Hopkins, Columbia e Syracuse que promove a segunda-feira sem carne, segunda-feira saudável, mova-a segunda-feira, The Kids Cook, segunda-feira, saia e feche-se na segunda-feira , Caregiver Monday (também conhecido como "Me Time Monday") e Woman Up / Man Up, segunda-feira. De acordo com a iniciativa, a segunda-feira é o dia em que "Toda a saúde se solta". As campanhas da segunda feira chegam a escolas, hospitais, acampamentos e meios de comunicação em todo o mundo, no que se tornou um movimento global para fornecer informações preventivas de saúde aos consumidores quando estão mais pronto para ouvir.

Por segunda vez?

No calendário, o domingo é o início da nova semana, mas segunda-feira é o dia em que as pessoas são mais propensas a querer fazer seus atos juntos e abraçar a idéia de um novo começo. Isso torna um bom dia para divulgar mensagens "ficar saudáveis" e "ficar saudáveis". Um estudo publicado na edição de julho de 2014 do American Journal of Preventive Medicine descobriu que as pesquisas do Google relativas à saúde atingiram o pico nas segundas e terças-feiras, com o volume de buscas diminuindo à medida que a semana continuava, até que começaram a voltar no domingo.

Vamos fazer isso!

Enquanto The Monday Campaigns é, antes de mais, um esforço de marketing, o foco é enviar mensagens de saúde pública sobre dieta, exercício, prevenção de doenças sexualmente transmissíveis e cessação do tabagismo. Essa é uma agenda que posso suportar. Ao invés de esperar até o primeiro de cada ano para pegar a maré das resoluções de Ano Novo, as campanhas da segunda-feira e seus parceiros enviam mensagens de apoio toda a semana.

Meu objetivo é publicar um novo blog todas as segundas-feiras e, ao mesmo tempo, renovar meu próprio compromisso pessoal de me manter saudável, viver o tempo suficiente para ver meus netos e tentar inspirar outros a fazerem o mesmo. E se você? Você pode acordar todas as segundas-feiras com uma renovada determinação em assumir a responsabilidade pela sua saúde, comendo mais frutas e vegetais, evitando alimentos processados, deixando de fumar, reduzindo o álcool ou comprometer-se com qualquer outra coisa que ajude a prevenir a doença e, em última instância, melhore sua qualidade de vida. Ainda melhor, comece a procurar inspiração e planeje sua campanha pessoal no domingo à noite – e continue até sábado!

Para mais inspiração e idéias sobre como você pode melhorar sua saúde às segundas-feiras, ou qualquer outro dia, confira http://www.mondaycampaigns.org.

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