Como lidar com tarefas aborrecidas ou mundiais

Fonte: DepositPhotos / Instituto VIA

As forças de caráter foram referidas como nossas superpotências ocultas, como nossas fontes de energia naturais, e como nossas melhores qualidades mais íntimas que nos tornam humanos. O que pode surpreendê-lo é que suas forças de personagem são mais versáteis do que você percebe. É óbvio que as forças do seu personagem podem ajudá-lo a gerenciar e superar o estresse e podem ajudá-lo a prosperar e estar no seu melhor. Vários estudos agora mostram isso. Mas, e quanto ao uso das forças do seu personagem com as mais mundanas atividades?

Vamos ver.

A cientista de Harvard, Ellen Langer, colocou isso na prova com um estudo em que dividiu aleatoriamente as pessoas em 2 grupos, pedindo a ambos os grupos que fizessem uma atividade que não gostavam (algo mundano ou chato, como aspirar, fazer pratos ou casa). Para um dos dois grupos, ela adicionou uma instrução – enquanto você está fazendo a atividade que não gosta, preste atenção em 3 coisas novas enquanto você faz a atividade. Por exemplo, aqueles que escolheram lavar a louça como "atividade desagradada" podem prestar atenção à multidão de pequenas bolhas que o sabão cria, o peso de cada prato e as gravuras nas placas. Os grupos então relataram de volta ao experimentador. Os resultados revelaram que os participantes do grupo da novidade relataram ter mais gostado da atividade chata e também relataram fazer a atividade mais por conta própria após o experimento acabar.

Forças de personagem – neste caso, a força da curiosidade – ajudaram a transformar o chato e o mundano. Isso trouxe os participantes para não abominar e evitar tais tarefas, mas o contrário, para realmente se envolver neles mais.

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Vamos colocar isso em ação para uma tarefa mais complexa – que muitas vezes é chata e evitada por muitas pessoas: a tarefa de transformar ou organizar seu espaço de trabalho (ou um espaço em casa).

O que se segue é um exemplo de uma abordagem passo a passo em que várias forças de caráter, começando com curiosidade, podem ser aplicadas para não apenas completar a tarefa, mas para apreciá-la mais. Por que não recorrer às suas reservas naturais de energia para ajudá-lo? A pesquisa mostra que funciona, então vamos colocar isso à prova! Essas 5 etapas podem ser referidas como uma "auditoria espacial" que você realiza em seu ambiente:

1.) Volte sua atenção para o seu espaço de trabalho. Use sua curiosidade para fazer perguntas como:

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• O que está funcionando bem no meu espaço de trabalho?
• E o meu espaço melhora minha energia e me faz sentir bem?
• O que no meu espaço de trabalho me drena?
• Como posso trazer mais "eu" para o meu espaço?
• Como posso expressar meus valores pessoais neste espaço (por exemplo, família, trabalho árduo, amigos, espiritualidade)?

Seja curioso e reflita sobre o que emerge para você.

2.) Toque em sua força de criatividade.

Permitir que novas idéias apareçam em sua mente. Deixe sua mente "julgadora" e crítica interna. Em vez disso, esteja aberto a todas as ideias à medida que você discute as possibilidades de como seu espaço de trabalho poderia ser.

3.) Use sua força de prudência para se organizar.

Prudence pode ajudá-lo a mapear suas idéias, planejar e decidir o que você deseja implementar. Para ser prático (isto é, prudente), comece com uma ideia e tome medidas. Isso pode ser organizar uma gaveta, adicionar algumas fotos novas, trazer uma planta ou mover alguns móveis.

4.) Fique focado, usando sua força de auto-regulação.

Quando você se distrair ou perder o interesse em sua auditoria espacial, use sua força de auto-regulação para manter o foco e retornar à tarefa em questão. Repita, novamente e novamente.

5.) Use sua força de apreciação da beleza para saborear o que você fez, a cada passo do caminho.

Sente-se, respire e observe seu espaço. Pausa. Permita-se sentir alegria, excitação ou mesmo paz ao observar seu "novo" espaço ou emergente. Prolongar os sentimentos positivos. Aprecie seu espaço.