A Importância do Descanso

Fonte: domínio público

Meu marido e eu temos um filho de 22 meses que é incrível em todos os sentidos … além de seu caso de amor com as horas do pré-amanhecer. Para o melhor do pior – por qualquer motivo – Lucas adora acordar às 4:30 todas as manhãs, independentemente de quando ele vai para a cama. Isso não seria um problema se John e eu também pudéssemos adormecer às 19h30, mas muitas vezes é 10 ou 11 antes que possamos fechar os olhos para a noite. Como eu disse em um artigo anterior, estou infinitamente desconcertado por Lucas dormir mais de 12 horas por dia, mas de alguma forma só temos 5 ou 6!

De vez em quando, John e eu somos sortudos e conseguimos uma noite de descanso suficiente. Por exemplo, Lucas teve os sniffles esta semana e, assim, dormiu até as 6 da manhã. E nós também!

Este glorioso indulto não só começou a iluminar os círculos escuros sob meus olhos, ele me fez perceber o quão crítico é o resto e como não foi otimista, eu tenho operado sem ele. Bem como a abençoada vida da minha vida até agora para obter o montante que eu precisava.

Geralmente, atribuímos coisas como perspectivas, otimismo, unidade, mecanismos de enfrentamento e até mesmo sucesso em traços pessoais e de personalidade; Simplesmente somos de certa maneira, graças ao nosso ambiente, às escolhas que fizemos e às nossas formas inatas de ser.

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Contudo, percebo agora que a falta de sono e descanso não pode apenas aborrecer e mitigar alguns dos nossos traços e tendências mais positivos, mas desativá-los inteiramente.

Durante décadas, a pesquisa documentou o impacto da falta de descanso de qualidade para pessoas de todas as idades em todo o espectro socioeconômico. Na escola de pós-graduação eu leio essa pesquisa, mas, como a maioria das coisas na vida, tendemos a ignorar ou desconsiderar o que não nos afeta diretamente.

Para aqueles de vocês que não são grandes dormentes, ou obtenha menos do que você precisa, considere dar-se o presente de uma semana de descanso bom e sólido. Você também pode se surpreender com a forma como o sono pode resolver problemas que, por meio de julgamentos nebulosos, você está incorretamente culpando outras pessoas, circunstâncias ou situações em sua vida. Isso inclui doenças, estresse e problemas de saúde relacionados, nos cuidamos de medicamentos antes de tentar curar ou pelo menos minimizar com um ótimo regime de sono.

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Descansar adequadamente tornou-se uma prioridade em nossa casa. Porque sem um sono adequado, John e eu somos incapazes de ser nosso melhor em nosso trabalho, um para o outro e, o mais importante, para o nosso precioso filho. Considere juntar-se a nós em nossa busca por um melhor descanso … gostaríamos de ouvir como você está fazendo!

Jennifer Hamady é uma treinadora vocal e psicoterapeuta especializada em auto-expressão pessoal, profissional e de desempenho, bem como a autora de The Art of Singing. Visite seu site, www.FindingYourVoice.com para saber mais sobre sua prática e abordagem.