Existe um provérbio irlandês que diz:
"Não se arrependa de envelhecer. É um privilégio negado a muitos ".
Isso é bem verdade.
Mas eu tive clientes que sentiram uma grande culpa por isso.
Eles disseram coisas como:
"Conheço pessoas da minha idade que estão doentes, mesmo morrendo. Tenho amigos que já passaram – amigos mais novos do que eu. E aqui estou, obcecando as rugas e me sentindo mal por minha pele flácida. Eu deveria me sentir agradecido por estar vivo. Eu deveria estar saboreando meus anos de outono. Devo servir e orientar os jovens. Mas estou tão deprimido com o fato de que estou envelhecendo. O que há de errado comigo? "
Se pensamentos como esses estão percorrendo sua mente, isso não significa que haja algo "errado" com você.
Mas "algo" está impedindo você de experimentar seu estado natural, que é o amor.
(Sugestão: aquele "algo" é provavelmente uma acumulação de emoções negativas que precisam ser liberadas e resolvidas).
Lidar com sentimentos intensamente negativos sobre o envelhecimento invariavelmente exige mais do que apenas ler uma postagem de blog. Isso requer ação. E às vezes, uma conversa com um profissional.
Mas a auto-exploração pode ser um bom lugar para começar.
Aqui estão cinco perguntas para ajudá-lo a começar a identificar onde parte de sua negatividade sobre o envelhecimento pode estar vindo e começar a liberá-lo … para que você possa se concentrar novamente no que importa.
1. "Estou realmente incomodado com minhas rugas, ou estou seguindo o roteiro de outra pessoa?
Talvez sua mãe tenha pensado que envelhecer era terrível, e lhe disse isso, muitas vezes.
Mas você realmente acredita nisso?
Você pode estar seguindo um script entregue a você da sociedade, da mídia, das empresas de cosméticos ou até mesmo dos seus pais. Um script que diz como você está "suposto" sentir sobre o envelhecimento.
Pergunte esse script. Pergunte a si mesmo: "O que eu realmente acredito?"
Não deixe que os scripts negativos de outras pessoas se tornem seus.
2. "O que me faz sentir vivo?"
Faça isso, se você puder. Não deixe sua idade parar você. A idade é um privilégio, não uma desvantagem.
Fazer o que faz você se sentir energizado e vivo é uma forma de autocuidado – e quando você toma um cuidado extra-especial, é muito mais fácil deixar de lado os sentimentos negativos quando eles surgem. (Pense: a diferença entre recortar a rodovia com um tanque cheio de gás, versus rastejar através de bloqueio, correndo em vazio.)
3. "Existe uma parte de mim que precisa ser consolada ou acalmada? O que se sentiria bem agora? "
Calma a parte de vocês que se sente deprimida com o envelhecimento com um abraço, uma caminhada ou algumas palavras de tranquilidade.
Mas, para se confortar, primeiro, talvez seja necessário descarregar algumas das emoções negativas que estão entrando no caminho. Uma maneira de fazer isso é por meio de um travesseiro com uma toalha de mão que foi aninhada em uma extremidade, com segurança, em privado – ao mesmo tempo que verbalizava todas as coisas sobre as quais você estava com raiva. Imagine todos esses sentimentos negativos saindo do seu corpo. Sinta-se cada vez mais leve e menos onerado com cada tremor.
4. "Quais os tipos de pensamentos que correm várias vezes na minha cabeça? Esses pensamentos estão me ajudando ou minando? "
Se você está constantemente permitindo que seu crítico interno funcione desenfreado, preenchendo sua mente com pensamentos como "Ugh, minhas rugas são grosseiras!" Esses tipos de pensamentos são úteis para você – ou qualquer outra pessoa, para esse assunto?
Lembre-se de que você tem o poder de mudar seus pensamentos.
Escolha pensamentos que são úteis, não prejudicando.
5. "O que posso fazer, agora mesmo, para tornar o mundo um lugar melhor?"
Concentre-se em sua luz interior – o Amor que está dentro de você – e deixe essa luz irradiar para o mundo.
Não deixe as percepções sobre o envelhecimento diminuir o seu brilho.
Compartilhe-se com o mundo, agora mesmo.
Lembre-se, também, de que você não precisa fazer nada "grande" para tornar o mundo um lugar melhor.
Você pode escrever uma carta para um amigo. Você pode estar presente e atento quando alguém está falando. Você pode sorrir. Você pode manter a calma em uma crise. Você pode ser um bom pai ou avô, dando amor incondicional a uma criança.
O melhor antídoto para se sentir "invisível" ou "sem importância" é tratar-se com amor e respeito.
Quando você faz isso, sua luz interior cresce ainda mais brilhante. Você se sente naturalmente inspirado a amar os outros, a ajudar e a servir. Você não precisa "tentar". Isso acontece.
Quando sua luz interior está brilhando, você faz do mundo um lugar melhor … apenas por existir. Este fenômeno ocorre se você é 1 ou 100.
O amor não tem limite de idade.
Não deixe que a idade limite seu amor.
Suzanne
PS. Você tende a ficar obcecado por rugas, flacidez da pele ou outras "falhas" percebidas? O que ajuda você a retirar essa negatividade – e voltar a focar sobre o que importa?
