Você pode tornar seus sonhos verdadeiros?

"O que eu faço quando não conseguir o que mais quero?"

Quando você está bloqueado de um grande objetivo de vida, tendo um ótimo trabalho, relacionamento amoroso, ficando grávida ou possuindo uma casa, você provavelmente se sentirá estressado e desamparado. Isso é ainda mais provável se seus amigos, familiares ou vizinhos parecem ter o que você quer. Você pode concluir que a vida é injusta ou mesmo sentir como uma falha ou imerecimento de amor ou sucesso. Você pode começar a ver as coisas em termos preto e branco – sentindo que você não tem nada, enquanto outros têm tudo. Muitas vezes, sentir-se privado pode desencadear experiências anteriores de sofrimento emocional, como ser excluído do grupo popular na escola ou não receber o suficiente atenção e apoio de pais ocupados. Eventualmente, você pode acabar com um roteiro ou uma história negativa sobre você em que você nunca pode obter o que deseja e está condenado a uma vida de solidão e fracasso.

O que você não percebe é que essa história não é verdadeira – quando nossas histórias negativas se ativam, nos concentramos nos aspectos negativos de nossas vidas e minimizamos o positivo. Nós nos esquecemos de agradecer pelo que temos ou orgulhoso do que sobrevivemos. Se partes da história são verdadeiras, pode ser porque comprar essa história negativa é mantê-lo preso em padrões negativos repetitivos, como aceitar um tratamento ruim, porque você está com medo de estar sozinho ou de não tentar uma abordagem diferente quando está claro que seu presente A estratégia não está funcionando. Você não pode aprender a ser flexível e adaptável – atualizando suas expectativas, perspectivas e estratégias de enfrentamento para lidar com novas situações ou novas informações sobre sua situação atual. Quando confrontado com a frustração de objetivos importantes, a resposta do "brain-free-free-free-free" do seu cérebro é desencadeada, instando você a fazer algo imediatamente para mudar a situação (luta), fugir e evitar lidar com isso (vôo) ou mantê-lo preso em sentimentos de derrota e desamparo (congelamento). Esta é a resposta primitiva, com fio do seu cérebro, que, infelizmente, leva a maneiras inúteis de lidar. Felizmente, há uma alternativa melhor. Quando o que você está fazendo não está funcionando, você precisa mudar algo e você tem algumas opções.

Mude suas expectativas

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A vida não é um filme de Hollywood que tenha o inevitável final feliz. É possível que suas expectativas não sejam realistas, considerando suas habilidades, habilidades, situação ou esforços atuais. Quando eu estava no meio dos meus 20 anos, senti-me frustrado em encontrar amor, apesar de colocar-me lá e aproveitar todas as oportunidades. Infelizmente, enfrentei uma barreira na medida em que a proporção de mulheres para homens na cidade em que vivi era de sete para um. Eu finalmente decidi sair dessa cidade e me mudar para um lugar onde as chances estavam a meu favor. Se eu tivesse decidido ficar, eu precisaria mudar minhas expectativas de sucesso em "talvez" e, em vez disso, aprender a ficar satisfeito com todas as outras coisas boas da minha vida. Da mesma forma, se você tem mais de 50 anos e não consegue encontrar esse emprego com uma renda de seis dígitos, talvez seja necessário considerar outras opções, como construir seu próprio negócio de consultoria ou viver de forma mais frugal. Desistir de um sonho é muitas vezes uma transição dolorosa que envolve tristeza e luto, mas pode levar a paz e aceitação.

Mude sua Abordagem

Uma citação popular afirma que a definição de insanidade está fazendo o mesmo repetidamente e esperando um resultado diferente. Há situações em que faz sentido persistir e continuar tentando. Se você recebeu comentários de fontes confiáveis ​​de que sua escrita é boa, faz sentido não desistir se você não for publicado na primeira submissão. O autor de Harry Potter foi recusado muitas vezes antes de começar uma pausa. Com resultados altamente desejados e escassos, a persistência é necessária até encontrar uma oportunidade correspondente. Por outro lado, muitas pessoas persistem com abordagens que são claramente imperfeitas e que não funcionam para elas. Tentando obter um compromisso de alguém que é claramente evasivo do amor, casado com outra pessoa, ou que não está pronto, é como bater sua cabeça contra uma parede de tijolos.

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Defina um prazo falado ou falado para o compromisso e, em seguida, siga em frente. Eu assisti a um episódio de Shark Tank na outra noite em que um empresário se recusou a mudar de abordagem, apesar dos comentários de todos os investidores bilionários que pagavam propaganda não era o caminho a seguir com seu produto. A determinação de sucesso não é suficiente, se você não está disposto a aprender e a se adaptar. Neste caso, o empresário perdeu uma ótima oportunidade para crescer seu negócio.

Mude seus objetivos

Você pode estar preso em uma idéia fixa do que o fará feliz, como ganhar um certo salário, uma casa em determinada área, um certo tipo de relacionamento amoroso ou um certo número de filhos. Ao longo do tempo, você pode enfrentar barreiras que tornam esses objetivos não alcançáveis ​​ou o custo de alcançá-los muito alto. Por exemplo, o trabalho executivo pode implicar demandas de viagem tão extensas que você deve atribuir assistência infantil de seu bebê a uma babá. Ou segurar sua casa pode significar que você não tem dinheiro para gastar no alívio do stress do dia-a-dia, férias ou emergências. Você pode ter mais de 40 anos e precisar fazer fertlização in vitro para ficar grávida e talvez não queira percorrer o custo e a incerteza. Ou você não pode encontrar sua alma gêmea, apesar de fazer todos os esforços e você não tem os meios para mover ou mudar sua situação. Nestes casos, você tem a opção de permanecer preso ou aceitar a realidade de que seu objetivo inicial não é alcançável no momento.

Se o custo é muito alto ou o objetivo fora do alcance, a coisa saudável a fazer é deixar ir e mudar sua maneira de olhar para a situação. Você poderia definir seu objetivo de forma mais ampla, como ter uma conexão amorosa com crianças, ao invés de ter filhos próprios. Ou construindo uma vida plena e independente como uma pessoa única, enquanto você continua procurando por amor, mas não confie em encontrá-lo como seu único plano. Permanecer cognitivamente flexível e adaptável ao fluxo da vida faz com que você resista às mudanças e decepções da vida. Você ainda sente a dor, mas você não adiciona camadas extras de sofrimento ao permanecer preso ou se sentir vitimado.

A vida inevitavelmente envolve sofrimento e desapontamento. A maturidade psicológica envolve aprender a navegar os obstáculos e os desafios que a vida lança em você. Como Charles Darwin disse uma vez: "Não é o mais forte ou o mais inteligente que vai sobreviver, mas aqueles que melhor podem gerenciar a mudança." Quando você não consegue o que deseja, precisa mudar estratégias ou aprender a querer o que você ter.

Para mais estratégias de enfrentamento para usar quando você enfrenta perda ou desapontamento, leia este artigo complementar: http://marinpsychologist.blogspot.com/2014/03/six-things-to-do-when-life-disappoints.html

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