Viver com transtorno bipolar é como montar uma montanha-russa emocional. Há altos e há mínimos. Acabei de descer da mania e atravessava um período de depressão. Agora, há circunstâncias de vida pessoal que melhoraram o episódio depressivo para mim. No entanto, não importa porque estou cumprindo o fato de me sentir deprimido. Finalmente, sinto algum alívio dessa depressão, mas não é um tipo ideal de descanso.
Eu me sinto entorpecido.
Estou quase com vergonha de admitir que eu me sinto assim. Não há vergonha em se sentir vazio. Meu cérebro e meu corpo estão cansados. Aceito que é assim que é. Eu não sou fã de entorpecimento (não sei quem é), mas sei que esses sentimentos incômodos passarão. De certa forma, é melhor do que se sentir deprimido ou baixo.
Quando me sinto deprimido, tenho controle limitado sobre o que posso fazer por mim mesmo. Meus sentimentos consomem sobre mim como uma nuvem de fumaça negra e tudo o que posso fazer é tentar gerenciar essas emoções o melhor que posso.
O que isso significa?
Isso significa que eu deixei esses sentimentos serem. Eu reconheço minha tristeza e sei que vai me deixar quando é hora de ir. Claro, é desagradável sentir-se deprimido, mas uma vez que aceito que não é para sempre me sinto um pouco melhor. Esse sentimento de alívio é suficiente para me manter em andamento. E eu preciso continuar vivendo minha vida.
Isso significa que eu tenho que fingir ser feliz?
Absolutamente não e eu não recomendo isso a qualquer um que esteja lidando com um episódio depressivo. Sinta esses sentimentos e honre-os. Você tem o direito de sentir tristeza. A coisa mais importante a reconhecer durante estes tempos é que esses sentimentos passarão e você sentirá felicidade algum dia. Eu sei por experiência pessoal que há esperança após um episódio depressivo.
Essa é a questão da depressão é que é episódico, o que significa que é temporário. Essa foi minha experiência. Se você continuar a sentir sintomas deprimidos por um longo período de tempo, recomendo que você fale com um profissional médico sobre esses sintomas
O que significa entorpecimento?
Sentindo-me vazio ou entorpecido significa que eu preciso descansar e cuidar de mim mesmo. Eu escuto esses sentimentos e segui o que minha mente e meu corpo me estão falando. É semelhante ao sentimento de dor física no corpo. A dor é um sinal de que algo em seu corpo precisa mudar e mudar. Ouça seu corpo e veja o que você pode fazer para ajudar a mudar isso. O mesmo vale para mudanças emocionais em sua vida. Quando você se sente baixo ou mesmo entorpecido, é um sinal para sua mente que algo precisa mudar. Você pode descobrir o que é isso. Seu terapeuta pode ajudar com o que fazer em seguida para começar a se sentir melhor.
Se você está enfrentando depressão e / ou dormência (porque na minha experiência eles podem co-ocorrer), escute o que sua mente e seu corpo precisam e siga esse caminho intuitivo. Você encontrará as respostas dessa maneira; Eu sei que eu faço.
