Você tem que seguir seu próprio caminho

Uma das coisas que eu acho que eu costumo dizer com frequência ao coaching de clientes e pacientes é: "Você não pode esperar até sentir vontade de fazer isso".

Há algo na psique humana que acredita profundamente que, se algo é difícil de fazer, não se sente confortável ou não vem naturalmente, é melhor não fazê-lo ainda.

A coisa é que praticamente tudo o que criará resultados positivos e mudanças em sua vida será difícil de fazer no início, e algumas coisas sempre podem ser difíceis de se fazer (mas sempre valerão a pena quando você faz isso, é isso Pague).

É um fenômeno estranho e inegável que a vida parece ter uma deriva natural, ou atual, para o que não queremos, para o que realmente nos roubará a vida.

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É mais fácil sentar no sofá e assistir a TV sem mente do que passar um tempo de qualidade conversando com sua esposa ou amigo, ou para ler um livro que estimule sua mente ou ajude você e sua vida a crescer. (Não estou afirmando isso de um pedestal de perfeição – eu sou um viciado em recuperação do Netflix e posso me relacionar pessoalmente com todos os pontos que estou fazendo aqui.)

É mais fácil sair e não fazer nada depois de um longo dia do que se levantar e fazer algo que possa ser contado como exercício.

É mais fácil retirar comida rápida através de um drive na janela do que ir ao supermercado, comprar comida fresca fresca e aproveitar o tempo para prepará-la.

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Se você se sentir deprimido, é mais fácil recusar um convite para sair com um amigo e ficar em casa sozinho. Você pode não sentir vontade de estar em torno de pessoas. Pode parecer um esforço para conversar. E você não sente como colocar roupas adequadas. No entanto, os estudos mostram que sair e passar o tempo com os outros é uma atividade terapêutica importante que ajudará a transformar o seu estado de espírito. Pode sentir-se como levantar um peso de mil libras para afastar-se do sofá, pentear seus cabelos e vestir-se, mas sair vai curar seu cérebro, levantar seus espíritos e colocá-lo no caminho da recuperação.

É difícil resistir à corrente natural, a atração descendente, mas você precisa. Ninguém mais pode fazer isso por você.

Um cliente de treinamento me disse ontem que ela finalmente entendeu que, se ela fosse se livrar da desordem em sua casa de uma vez por todas, ela teria que flexionar seus músculos, forçar-se do sofá com toda a força dele, e apenas faça isso. Ela finalmente conseguiu esse conceito-chave, que exigiria quase um esforço hercúleo para forçar-se a ir contra as forças e tendências naturais que queriam mantê-la no sofá. Ela se empolgou e conquistou aquela atração poderosa contra a preguiça, e fez isso. Ela me disse que, quando finalmente atacou essa desordem, sentiu-se tão boa, até encontrou algumas coisas em seu armário de armazenamento que lhe lembrou uma paixão negligenciada e esquecida que ela agora vai retomar.

Outro lugar onde ir com o fluxo natural pode roubar sua alegria e a satisfação da vida está em relacionamentos. No meu programa "Viva uma vida, você ama o clube", falamos sobre como as amizades e os relacionamentos se afastam naturalmente: quando um ente querido ou amigo se muda para outra cidade, geralmente os esforços iniciais para manter contato são fortes. Você ainda fala regularmente, talvez você planeje imediatamente sua primeira visita. Mas com o tempo, o fluxo natural da vida é criar distância. "Eventualmente, você acaba de enviar cartões no Natal", comentou uma mulher.

A única maneira de combater esse fluxo natural deve ser determinada a nadar contra a corrente. Se você realmente ama um relacionamento, se a pessoa mora perto ou longe, você precisa ser intencional sobre a criação regular de oportunidades para se conectar de forma significativa. Nós não podemos esperar pela outra pessoa para fazê-lo, e às vezes pode acabar sendo a pessoa que se estende a maior parte do tempo. Enquanto o relacionamento for saudável e gratificante e importante para você, não deixe o ressentimento entrar, como costuma acontecer, se você for o que faz a maior parte do trabalho pesado. Alguém tem que fazer! E muitas, muitas pessoas não irão tão inconscientemente com o fluxo desse desvio natural.

Qual é a maior mudança que você gostaria de ver em sua vida? O que vai levar para que você faça essa mudança? Quais novos comportamentos e hábitos você precisará adotar?

A razão mais provável de que você não conseguiu fazer a mudança até agora é que você não aceitou nem reconheceu quanto esforço levará para mudar as coisas. Você estava esperando para "sentir vontade de fazer isso"? Talvez nunca aconteça, então pare de aguardar.

O grande é que, quando você se torna determinado a fazer uma mudança e a fazer o esforço para implementar novos comportamentos e escolhas em sua vida, logo você começa a experimentar os resultados positivos. Isso naturalmente reforça os comportamentos e escolhas positivos e torna-se mais fácil e fácil até o comportamento se tornar um hábito.

Quando você está acostumado a comer refeições caseiras saudáveis, o fast food começará a provar horrível e você notará como você se sente mal depois de comer.

Quando você faz questão de passar regularmente o tempo com pessoas que você ama, você notará como sua vida toda se sente melhor e sentirá falta desse sentimento se você gastar muito tempo sozinho.

Você notará que, nos dias em que você se exercita, se sente melhor e tem mais energia, sua pele parece mais radiante e saudável, e você ainda dormiu melhor. Nos dias em que você ignorá-lo, você notará que você se sente lento e desligado.

Você perceberá que, quando a sua casa não está cheia de todo tipo de coisas, você se sente mais leve e mais livre e menos estressado e desfrute de ter gente pop, ao invés de gritar "apenas um minuto" e entrar em pânico e correr em torno de jogar coisas em armários e gavetas. (Eu falo pela experiência!)

Você notará quando ler mais e assistir menos TV, você se sente menos anestesiado e mais inspirado na vida. Você vai dormir melhor (de passar menos tempo na frente das telas de melatonina-zapping) e ter idéias e tópicos mais interessantes para compartilhar com os outros na conversa.

Você vai se sentir tão bem. Mas no início, essas mudanças não serão fáceis. De fato, tirar-se de seus diversos rumos pode ser a coisa mais difícil que você já fez, mesmo que, em teoria, seja simples. Não é. Nade com força e determinação contra essa corrente na vida que você deseja viver!

Dr. Susan Biali, MD é médica, especialista em saúde e bem-estar, treinador de vida e saúde, orador profissional, dançarino de flamenco e autor. Ela se dedica a ajudar pessoas em todo o mundo a se tornar saudável, reduzir o estresse e aproveitar vidas mais significativas. O Dr. Biali foi apresentado como um especialista no Today Show, bem como em outros meios de comunicação importantes, e está disponível para apresentações, workshops / retiros, comentários de mídia e treinamento de vida e saúde privada.

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