5 comportamentos de relacionamento que ninguém deveria tolerar

Eles estão tentando negligenciar, mas são tóxicos com o passar do tempo.

Fonte: Pressmaster / Shutterstock

Nos últimos meses, muitos leitores entraram em contato comigo depois de ver meus posts sobre os sinais de controle de relacionamentos e como começar a se retirar de um deles. É surpreendente o número de pessoas “normais” que estão presas em uma situação abusiva de longa data que pode fazer o cabelo da maioria das pessoas ficar em pé.

Ainda mais sutis, no entanto, são os comportamentos tóxicos que muitos de nós consideramos “normais”. Seu relacionamento pode estar longe de ser um controle clássico, mas ainda pode haver indicadores de que você merece longe, muito melhor. Naturalmente, nesses casos, isso não significa absolutamente que você precise encerrar seu relacionamento. Muitas vezes, algumas sessões com um terapeuta de casais podem ajudar a identificar esses padrões problemáticos e estabelecer maneiras de se livrar deles. O seu sucesso na superação desses obstáculos depende da disposição de você e do parceiro de se esforçar para resolver o problema: A motivação geralmente será a diferença entre um relacionamento que está afundando ou nadando a longo prazo.

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Enquanto isso, o primeiro passo é reconhecer os padrões disfuncionais. Esses são os comportamentos mais comuns e “inócuos” (embora, na realidade, qualquer coisa, menos isso) que eu ouço na terapia e na minha coluna de conselhos. Você reconhece – em você ou no seu parceiro – alguma dessas situações frequentes, mas problemáticas?

1. Insegurança Crônica.

Você pode pensar em seu parceiro simplesmente como disperso ou escamoso. Mas o dano de nunca ser capaz de saber se eles virão e farão o que eles dizem que vão fazer – seja pagar a conta de luz ou continuar com o trabalho para ficar com você durante a cirurgia – pode causar estresse crônico e minar a confiança dentro seu relacionamento. Ele pode criar incertezas onde o suporte deve estar, adicionando dúvidas sobre onde um relacionamento deve fornecer segurança. E mesmo que seu parceiro não esteja perdendo a bola para ser manipulador, mas esteja apenas desorganizado, sobrecarregado ou sofrendo de problemas de atenção, os efeitos na conexão de um casal podem ser sérios. É algo para se olhar individualmente e como um casal.

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2. Brincadeira que não é realmente “engraçada” em tudo.

Diferentes casais têm diferentes limiares para o que é humorístico versus doloroso em termos de provocação. E infelizmente, mesmo dentro do mesmo casal, pode haver sensibilidades muito diferentes sobre o que é bom e o que dói muito quando se trata de brincar. As chaves, claro, são comunicação e respeito. Seu parceiro deve ser capaz de resistir ao desejo de provocar quando souber que ele cruza a linha para você, e você deve ser capaz de falar sobre isso de uma maneira que pareça segura. Freqüentemente, os parceiros que repetidamente cruzam a linha da ferida justificam-no insistindo que estão “brincando”. Mas isso é invalidante, já que os efeitos importam tanto quanto a intenção nesses casos.

3. Necessidade de estar certo o tempo todo.

Recentemente, uma leitora conversou com minha comunidade on-line sobre ser casada com uma pessoa que sempre teve que estar certa, tanto para as coisas grandes quanto para as pequenas. Ele precisava vencer todas as divergências, apontar seu ponto final e “corrigir” tudo o que ela dizia que discordava. Este leitor passou a culpar isso pelo fato de ele ser um advogado, mas isso parece uma desculpa frágil – seu comportamento era tão excessivo que chegava ao controle, e claramente foi além do “advogar”. Freqüentemente, tais ofensores estão agindo por insegurança. ou ansiedade e simplesmente não percebem como estão corroendo o relacionamento ao longo do tempo. Um objetivo, profissional de terceiros pode ajudar, se houver motivação para mudar.

4. Ser Desinteressado ou Intolerante aos Sentimentos.

Eu ouvi de outros leitores que sentem que não são “permitidos” para expressar sentimentos em frente ao seu parceiro. É claro que, às vezes, esses próprios leitores podem estar expressando esses sentimentos de maneira explosiva ou ameaçadora, e, nesses casos, o desconforto do parceiro é compreensível. Mas outras vezes, o parceiro – seja por causa de uma história passada complicada com sua família de origem ou apenas com a natureza de sua personalidade – cria um ambiente em que se sente mal-vindo e sem apoio para expressar até mesmo as reações humanas mais compreensíveis. Se seu parceiro está constantemente fazendo você se sentir mal por expressar emoção de uma forma razoável ou esperando que você esteja sempre de bom humor, isso pode parecer um estrangulamento. O risco real é que isso pode fazer você enterrar seus sentimentos ao ponto em que eles começam a te comer por dentro.

5. Contagem de feijão sem fim.

É ótimo quando um casal pode se estabelecer em um padrão geral e recíproco que os ajuda a sentir que o trabalho é compartilhado igualmente (“Quando ela cozinha, eu limpo”). Mas geral é a chave aqui. Quando se trata de rotinas, as parcerias que podem flexionar e dobrar quando necessário são muito menos propensas a quebrar sob pressão. No decorrer de um longo e comprometido relacionamento, haverá momentos – mesmo que duradouros semanas ou mais – quando uma pessoa precisa atender à folga da outra pessoa, para o bem não apenas do parceiro, mas também do relacionamento. A gratidão é, sem dúvida, exigida nessas situações e pode ajudar os dois parceiros a se sentirem bem. Mas quando um dos parceiros espera que o outro “compense” ou está constantemente mantendo o registro de quem “deve” quem, então é difícil manter sentimentos de verdadeiro apoio, confiança e amor incondicional.

Você já lidou com alguma dessas situações? Deixe-me saber nos comentários. Ou converse comigo ao vivo às terças-feiras!