Este mês, tenho explorado o conceito de amor e pensando em como ter um coração mais aberto.
Esta série de três partes compartilha três maneiras que eu recordei (com a ajuda de outros) como trazer mais amor para a minha vida.
Parte 1: Let It Out
Quando fico particularmente ocupado, como fiz no começo do mês, me vejo indo um pouco para o modo “robô”, fazendo coisas e apagando incêndios à custa de me sentir menos conectado a mim e aos outros.
Conversando com minha amiga Lyndsey, de Rantoul Yoga, que também está explorando ser mais amorosa, lembramos que uma das maneiras de bloquear o amor é bloquear manifestações de sentimentos negativos, como tristeza e pesar. Ao me endurecer com a profunda tristeza do que está acontecendo ao meu redor (e dentro de mim), eu também endureci meu coração para sentir amor pelos outros.
Kit Miller, do Instituto MK Gandhi para a Não-Violência, diz que não sabe se entorpecer à dor sem se entorpecer à alegria e ao amor. De alguma forma, essas emoções estão ligadas ao nosso sistema e fechar a válvula em um fecha a coisa toda.
Miki Kashtan de Coração Destemido diz que mover-se em direção ao nosso desespero, em vez de evitá-lo, permite que nossos corações se expandam, sustentem mais sem entrar em colapso.
Naturalmente, este conceito é apoiado pela neurociência – como explorado no filme Inside Out, onde Joy não poderia sobreviver sem a ajuda da Tristeza.
O convite não é afundar em tristeza ou mergulhar em profunda depressão.
Pelo contrário, estamos falando de nos permitir experimentar e expressar breves surtos de dor de uma maneira saudável.
Então, como nos movemos para a tristeza de uma maneira que expande nossos corações? Como sentimos a dor de nossas vidas – e do mundo – sem nos perdermos nela?
Uma maneira, que minhas explorações levaram a este mês, é ter um bom choro (ou até mesmo um grito particular em um carro) regularmente. O choro tem vários benefícios à saúde, incluindo redução do estresse e melhora do humor, mesmo para as pessoas chorando em um filme triste. O Reino Unido e o Japão levaram isso a sério (sem trocadilhos) e criaram “clubes ou classes chocantes” em que as pessoas podem chorar na companhia de outras pessoas.
Lembro-me de uma história que um amigo me contou sobre John, um trabalhador de cuidados paliativos que conseguiu segurar a dor e a perda de outras pessoas com extraordinário cuidado e ternura por muitas décadas, sem queimar ou se contrair. Quando perguntado sobre o seu segredo, John respondeu sem hesitação que a única razão pela qual ele pode fazer o trabalho que ele faz, da maneira que ele faz, é porque ele se certifica de ter um bom choro TODO DIA.
Minha tendência quando as coisas ficam difíceis é o oposto: me trancar longe das trágicas notícias do mundo, esconder meu coração atrás de uma cortina grossa e protegê-lo do sofrimento. (Uma das minhas estratégias preferidas é me perder dentro de um bom romance de fantasia.)
No entanto, sei que me esconder da dor na verdade encolhe meu coração, em vez de expandi-lo o suficiente para permitir que tanto a tristeza quanto o amor vivam dentro de mim.
Desde que me lembrei desse caminho para o amor, tenho praticado pequenos momentos de pesar – e já me sinto amaciando em mais ternura e cuidado por aqueles que estão em minha vida.
