5 verdades difíceis sobre Breakups

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1. Raramente é fácil de fazer.

Existe um recorde de golden-oldies chamado "Breaking Up is Hard to Do". O título da música transmite o difícil esforço necessário para acabar com um relacionamento. Não importa o quão confiante esteja você é que é hora de um relacionamento terminar, pode haver uma quantidade razoável de dor associada ao processo de se soltar de um parceiro ou de um amigo.

2. Pode doer-muito.

A dor pode acompanhar mesmo as rupturas necessárias e os ganhos emocionais. Embora muitos de nós possam ser aliviados ao ver um relacionamento insatisfatório ter seu último suspiro, alguns podem sentir dor aguda quando forçados a reconhecer que um relacionamento ou amizade seguiu seu curso. Quando um relacionamento termina – não importa o quão válido os motivos – não só um parceiro ou amigo tenha sido perdido, mas suas suposições e crenças sobre o futuro do relacionamento também foram perdidas. Se essa pessoa foi cortada de um grupo social ou de um grupo de amigos, a ausência pode ser notada e vivamente sentida, mesmo que seja somente porque o tempo grupal em conjunto é menos dramático ou mais tranquilo.

As mulheres, em particular, costumam "tender e fazer amizade" com os outros, como um mecanismo de sobrevivência evoluído. Se as mulheres são incapazes de manter um relacionamento ou amizade, podem sentir-se decepcionadas em si mesmas , não apenas seus parceiros ou amigos. A incapacidade de manter um relacionamento na pista, mesmo que a outra pessoa seja culpada, pode ser percebida como uma falha pessoal. Em termos de amizades, quando alguém tem poucos amigos ou apenas um amigo íntimo, essa perda pode representar um desligamento virtual de todo um sistema de suporte. Isso pode levar a uma resposta brusca e pode-se apressar-se a construir novas amizades que se tornem mal intencionadas. Se você se reconhece nessa situação, lembre-se de que ser um amigo para você primeiro é um pré-requisito essencial para estabelecer amizades saudáveis com outras pessoas. As "amizades de rebote" podem ser tão afetadas para falhar como "romances de rebote". Respeite suas expectativas pessoais sobre os traços e valores de um amigo em potencial antes de investir demais em um novo relacionamento.

3. Amigos mútuos podem estar perdidos.

Quando um casamento, relacionamentos românticos ou amizades são dissolvidos, provavelmente resultará em "danos colaterais" nas paisagens de cruzamento. Isso pode ser especialmente difícil quando o sacrifício de um parceiro ou amigo leva à perda de amigos comuns que você apreciou como companheiros e confidentes. Quando amizades ou relacionamentos românticos se desmoronam, um dos nossos primeiros instintos é encontrar uma orelha simpática. Quando um ex-confidente mostra fidelidade ao ex-parceiro ou amigo com quem você caiu, isso pode levar a uma dose dupla de queda emocional. Você pode estar com raiva do amigo cujo comportamento levou à ruptura – e triste e confuso que outro amigo se uniu à outra pessoa sobre você.

4. Você ficará sozinho.

Quando sua rotina regular de experiências compartilhadas é interrompida, sem ter algo positivo para preencher o vazio, você pode sentir-se extremamente solitário, mesmo se você estiver feliz por estar livre de um relacionamento tóxico. Mesmo que você encontre novas atividades atraentes, a sensação de solidão pode demorar. Isso é normal e não necessariamente um sinal de que cometeu um erro ao romper o relacionamento ou a amizade. No entanto, se a solidão cresce com o tempo e impede seu funcionamento normal, você pode querer falar com um conselheiro para ajudá-lo a trabalhar com essa resposta emocional. O companheirismo perdido é normal; obsessão ou habitação sobre sua miséria não é.

5. Isso ficará mais fácil.

Enquanto muitos dizem que o tempo cura todas as feridas, provavelmente é mais verdade que a distância nos permite manter nosso foco em outras preocupações mais atuais. Os seres humanos são notavelmente resilientes, e enquanto a saudade da presença de um ex-parceiro ou amigo pode não se evaporar completamente, com o tempo ele ocupará menos espaço na sua cabeça e coração. Quando um relacionamento termina em uma nota desagradável, você pode experimentar raiva e tristeza, alívio e desapontamento. Felizmente, nossos corações e mentes são capazes de tolerar essa sobrecarga sensorial por apenas um período de tempo limitado, então a raiva encarnada começará a desaparecer e a tristeza persistente desaparecerá. (Aviso: se a raiva arder muito quente ou os pensamentos de vingança ou retribuição se tornam mais fortes, você pode se beneficiar de falar com um conselheiro que pode ajudá-lo a lidar com esses sentimentos improdutivos e potencialmente perigosos.)

Eventualmente, a perda começará a sentir-se mais como a sua história, não o seu presente . Terminar, mesmo um relacionamento difícil ou insatisfatório, pode criar outro conjunto de desafios emocionais. No entanto, ser capaz de libertar-se de um relacionamento que está impedindo você de aproveitar a vida ao máximo, ou se sentir tão bem quanto possível sobre você, vale bem a pena a curto prazo. Na verdade, a pesquisa sugere que relacionamentos que são insatisfatórios ou prejudicados com interações desagradáveis são pior para seu bem-estar emocional do que a ausência de romance ou amizades.

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