Por que os casais precisam jogar mais

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O Dia dos Namorados exerce muita pressão sobre os casais para apimentar seu relacionamento. É a única época do ano em que nossa cultura quase nos obriga a levantar uma lupa para nossos relacionamentos e considerar se eles são bastante românticos, suficientemente sexy, suficientemente quente … eles são o suficiente ?

Para pessoas em casais que estiveram juntos há muito tempo, o sentimento prevalecente pode ser que, embora você realmente ame seu parceiro, a novidade e a excitação que você sentiu quando você estava juntos juntos diminuíram um pouco. Acontece que esse declínio nos sentimentos de paixão e calor em relação ao seu parceiro é totalmente normal, e pode ser aumentado simplesmente desfrutando a companhia do outro de maneiras novas e excitantes.

Quando estamos nos primeiros estágios do amor, muitas vezes experimentamos o que os psicólogos se referem como amor apaixonado (por exemplo, Fisher, 1998; Hatfield & Walster, 1978). Esse tipo de amor é muito intenso. Estamos altamente motivados a estar perto de nossos parceiros – emocional e sexualmente, estamos preocupados com os pensamentos do nosso parceiro, e nossos modos podem ser drasticamente impactados pela forma como pensamos que nosso parceiro se sente sobre nós. Somos eufóricos quando nos amam e devastaram quando tememos que não o façam. Esses estágios iniciais também estão associados ao aumento da atividade em áreas do cérebro que processam um neurotransmissor chamado dopamina, envolvido em comportamento motivado e nossa experiência de recompensa (por exemplo, Aron et al., 2005). Essencialmente, estamos motivados a perseguir o objeto de nosso carinho – e encontrar uma grande recompensa ao fazê-lo.

Para o pior ou o pior, no entanto, esses sentimentos tendem a desaparecer ao longo do tempo (por exemplo, Baumeister & Bratslavsky, 1999, Sterberg, 1986) e, na medida em que a relação continua com sucesso, pode ser substituída por uma versão menos intensa do amor chamada companheira amar. Agora, o amor companheiro é uma coisa maravilhosa – é carinhoso e caloroso, e é baseado em sentimentos de respeito e amizade. No entanto, muitos indivíduos em relacionamentos de longo prazo, pelo menos ocasionalmente, demoram os dias em que se sentiram muito mais apaixonadamente por seu parceiro.

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Na verdade, os pesquisadores identificaram uma maneira fácil de aumentar seus sentimentos de apaixonado por seu parceiro, bem como a sua satisfação com seu relacionamento em geral, mesmo que você tenha estado juntos há muito tempo.

Você está pronto para o segredo?

É simples: Faça as coisas juntas. Mas, a chave é que não qualquer coisa fará, você deve fazer coisas juntas que são novas para você e fazer corações.

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Arthur Aron e seus colegas (2000) realizaram vários estudos que examinaram se as características específicas do tempo que os casais gastam juntos estão associadas a sentimentos maiores de satisfação e paixão. Eles descobriram, em medidas de auto-relato, que os casais que relataram fazer coisas novas e excitantes juntos geralmente estavam mais satisfeitos em seus relacionamentos do que os casais que faziam coisas mais mundanas. Então, eles realizaram várias experiências para testar ainda mais essa idéia. Em vários estudos com participantes que estiveram juntos em qualquer lugar de 2 meses a 15 anos, eles descobriram que fazendo uma nova atividade que também era "excitante" fisiologicamente – significando que obteve sua freqüência cardíaca e respiração acima de uma satisfação de relacionamento aumentada – e aumentou os sentimentos de paixão pelo parceiro, em comparação com casais que completaram pesquisas lado a lado. Quanto tempo os casais estiveram juntos não alteraram esse efeito.

Então, se você quiser apimentar as coisas nesta semana, ou em qualquer altura do ano, tente fazer algo novo juntos. Jogar juntos! Tome lições de dança ou monte uma montanha-russa – tudo o que for novo para você (lutando assim contra o tédio de uma parceria de longo prazo) e emocionante (excitação que você pode aplicar para o seu parceiro). Essas atividades novas e excitantes não precisam ser extravagantes ou dispendiosas; Eles só precisam trazê-lo mais perto de seu parceiro e injetar uma pequena paixão de volta ao seu relacionamento!

Boa sorte e feliz jogando!

Aron, A., Fisher, H., Mashek, DJ, Strong, G., Li, H. e Brown, LL (2005). Sistemas de recompensa, motivação e emoção associados ao amor romântico intenso em estágio inicial. Journal of neurophysiology, 94 (1), 327-337.

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., e Heyman, RE (2000). Participação compartilhada dos casais em atividades novas e excitantes e qualidade de relacionamento experiente. Revista de personalidade e psicologia social, 78 (2), 273.

Baumeister, RF, & Bratslavsky, E. (1999). Paixão, intimidade e tempo: amor apaixonado como função da mudança na intimidade. Revista de personalidade e psicologia social, 3 (1), 49-67.

Fisher HE. Lust, atração e apego na reprodução de mamíferos. Human Nature 9: 23-52, 1998.

Hatfield, E., & Walster, GW (1978). Um novo olhar sobre o amor. Lantham, MA: University Press of America.

Sternberg, RJ (1986). Uma teoria triangular do amor. Revisão psicológica, 93, 119-135.