A Razão que Você Precisa

Fonte: luxorphoto / DollarPhotoClub

Eu ri para mim sempre que ouço alguém dizer: "Não gosto de pessoas carentes". Como um animal social, você precisa. A razão pela qual você é necessitado é porque as necessidades sociais alimentam sua unidade para se conectar com outras pessoas e ter sucesso. Quando você está irritado com a aparente necessidade de alguém, é provável que você não goste que você anseie por essa necessidade de se conhecer.

Do lado positivo, suas necessidades são o motor de seu sucesso. Minha necessidade de atenção me ajuda a ter sucesso como escritor, professor e palestrante. Minha necessidade de reconhecimento leva meu desejo de fazer um bom trabalho. Minha necessidade de controle me ajuda a assumir o controle de projetos e a executar um negócio bem sucedido.

Suas necessidades emergem da sua identidade do ego, que foi formada com base no que você descobriu, ajudando você a sobreviver e prosperar. Você descobriu o que poderia ajudá-lo a ser visto e reconhecido, ou o que o impedirá de se destacar se isso se sentia inseguro. Você aprendeu o que você poderia ser bom com isso fez com que você sentisse valendo a pena. Você identificou quais limites você poderia empurrar, o que lhe trouxe alegria e quais linhas você cruzaria ou não.

Sua identidade é quem você pensa que é hoje, e o que você acha que precisa de outras pessoas, como respeito, reconhecimento, senso de valor, controle, previsibilidade, ser gostado ou independência.

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Do lado das sombras, a rejeição ou violação de sua necessidade pode desencadear uma série de emoções, incluindo medo, raiva, vingança, decepção, frustração, tristeza e possivelmente determinação.

As emoções são desencadeadas quando você quer algo diferente do que você percebeu de uma pessoa ou grupo, ou teme que o que você quer não se materializará. Você reagiu instantaneamente dizendo: "Eu não gosto disso. Eu não quero isso. "Ou" eu quero isso. Eu vou encontrar uma maneira de obtê-lo. "

Sua mente está sempre planejando para obter o que você precisa ou protegê-lo de alguém que queira tirar suas necessidades. Também está ocupado inventando racionalizações para explicar suas reações às suas necessidades não atendidas.

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Portanto, você é carente. Sou necessitado. Todo mundo que você conhece é carente. Todos queremos ser vistos, entendidos, sentir-nos cuidados e sentir-nos valorizados pelo que oferecemos. No entanto, essa realidade não precisa controlar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos. Você pode se tornar o mestre de suas necessidades em vez de deixá-las controlar você.

O primeiro passo é notar suas reações o mais rápido possível. Você consegue sentir a barriga no estômago, quando seu peito e contrato de respiração, e sua vontade de defender ou desligar? Pegue-se a julgar e criticar os outros, ou sentir vergonha ou mesmo regozijo em reação ao que está ocorrendo.

Seu julgamento comparativo impede você de ver o que você pode aprender com uma situação. Isso evita que você tenha conversas que possam melhorar sua vida. As reações às necessidades não atendidas impedem você de se sentir satisfeito.

Como se estivesse assistindo um filme, observe suas reações com curiosidade, respeito e compaixão. Ouça o barulho em sua cabeça. O ruído é o seu professor para ajudá-lo a crescer.

Assim como você notaria: "Estou com fome", "estou com sono" ou "estou aborrecido", você também pode notar: "Estou ferido", "estou com raiva" e "eu sinto" Traiu. "Não tente suprimir seus sentimentos e pensamentos; A supressão apenas o leva a agir de maneiras que podem prejudicar ainda mais. Seja com suas emoções para que você possa entender a necessidade insatisfeita que os desencadeou.

Depois de notar sua reação, você pode discernir o que achou necessário, que não obteve, ou o que teme que não receba. Quando você descobre as necessidades não atendidas ou desejadas, você pode escolher o que fazer a seguir. Aqui estão os passos:

1. Observe sua emoção (como ciúme / inveja, raiva, medo, frustração, decepção, tristeza, vingança)
2. Descubra a fonte (a necessidade não atendida ou desejada)
3. Escolher:

• Peça o que você precisa (ou seja, peça para ser ouvido, para um pouco de reconhecimento ou para ser incluído em uma decisão),
• Obtenha sua necessidade em outros lugares, ou
• Aprenda com a experiência para que você possa crescer (o que você quer desenvolver ou aceitar? O que se baseia em uma história antiga, você não precisa mais contar ou, apenas, deixe de ser – a consciência sozinha pode dissolver a reação).

Nenhum humano é livre dessas reações. Quando algo surgir, apenas esteja com ele. Observe isso. Aprenda com isso. Determine o que você pensa que não obteve ou não obtém, e então encontre uma maneira de obter sua necessidade encontrada ou deixar a reação se derreter.

Se você não adicionar combustível à sua agitação, isso irá enfraquecer. A consciência pode levar à paz mental.

AH Almas diz em seu livro, The Unfolding Now , ¹ "À medida que nos tornamos mais sintonizados com o que está acontecendo em nossa experiência, nossa capacidade de nos entender a níveis cada vez mais sutis continua a se desenvolver." Você aprende com suas necessidades não atendidas ao invés de reagir a a violação.

Finalmente, você pode encontrar outra pessoa, um bom amigo ou treinador, para começar este trabalho com você. Seu ego muitas vezes bloqueia a auto-exploração. Para agitar seu cérebro, compartilhe esta postagem com outra pessoa, você pode ser honesto, vulnerável e aberto com.

Suas necessidades preenchem sua vida com coisas boas. Por causa deles, você sente alegria e paixão. Honre suas necessidades e suas reações quando são ameaçadas como parte de ser humano. Com o tempo, você vai aceitar, divertir-se e apreciar-se melhor.

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¹ AH Almas, The Unfolding Now: Realizando sua verdadeira natureza através da prática da presença . Shambhala, Boston, 2008. Página 187.

Leia mais sobre como descobrir seus disparadores no Outsmart Your Brain de Marcia Reynolds. Você pode baixar o primeiro capítulo do livro nesta página.