Escritores e outros tipos criativos não são imunes ao impulso de começar de novo cada vez que desenrolamos um novo calendário. Comecei a fazer as resoluções de Ano Novo no ensino fundamental e, na melhor das hipóteses, minhas resoluções, como a maioria das pessoas, sempre foram falhas qualificadas. No entanto, há algo altamente simbólico sobre acreditar que há um momento certo para começar de novo. Dê a você a vantagem deste ano …
Uma imagem convincente me acompanha de Walden Two de BF Skinner. Em sua sociedade psicologicamente avançada, Skinner imaginou a suspensão de pirulitos ao redor dos pescoços de crianças pequenas para ensinar-lhes autocontrole. (Claro, hoje alguém iria processar a menção de pendurar algo ao redor do pescoço de uma criança).
No que diz respeito ao autocontrole, muito pode ser tão contraproducente quanto muito pouco. O psicólogo Roy F. Baumeister, co-autor de Perder controle: como e por que as pessoas falham na auto-regulação, explica que se você controlar demais seus impulsos (dizendo a si mesmo que você só verificará seu e-mail uma vez por semana) É inevitável perder o controle antes e mergulhar na direção oposta.
A moderação, sem graça, parece muito melhor. Defina seus objetivos de forma muito alta, você sentirá como se você falhasse, mesmo que você se aproximasse. Em vez disso, estabeleça metas mais baixas e ultrapasse freqüentemente. Isso tira a pressão. Baumeister recomenda gravar o seu progresso em um calendário (um novo sem mensagem, talvez?) Para ajudar no processo de auto-monitoramento.
DA RESOLUÇÃO À REALIDADE
Se suas resoluções se relacionam com seus valores mais profundos, você não precisa usar autodisciplina e autocontrole tanto quanto possível. Nas minhas aulas de escrita, os futuros romancistas estão sempre dizendo algo como "Eu sei que só preciso me obrigar a escrever todos os dias". O engraçado é que, quando entrevistei dezenas de romancistas bem sucedidos, achei que a maioria deles Adoro o que eles fazem e não pode esperar para chegar a ele, mesmo que existam momentos em que o começo é realmente difícil. Eles conseguiram chegar à parte mais fácil, o fluxo, muitas vezes o suficiente para saber que podem fazê-lo novamente. Se você está fazendo o que realmente quer fazer, não precisará perguntar a ninguém ou a você mesmo para fazer você fazer isso.
Faça apenas promessas que você pode manter. Ou seja, resolva tomar medidas, não conseguir resultados fora do seu controle. Elaborar um método simples de acompanhar seus sucessos. As marcas de verificação simples nos dias em que você adere às suas resoluções de escrita irão adicionar novos hábitos. E lembre-se: pessoas bem-sucedidas começam de novo e de novo e não desperdiçam energia se sentindo mal por ter que.
RESOLUÇÕES DE UM ESCRITORIO
Agora, tendo em mente toda a sabedoria psicológica acima, resolvo:
