Anteriormente, no UrbanMindfulness.org, discuti as maneiras pelas quais nossos animais de estimação e os mais pequenos podem servir de lembretes para serem mais conscientes em nossas vidas diárias (clique aqui: "Meow, Woof, Wah: Mini Mindfulness Masters in Your Home"). Semana, vou compartilhar uma história sobre minha própria experiência como o pai de um garoto de dois anos que se esforça para se lembrar.
Recentemente, recebi um e-mail do programa de creches de meu filho sobre o início da escola no outono. O diretor do programa, uma pessoa maravilhosamente compassiva e entusiasmada, malha de mantas para todas as crianças que chegam. Ela usa um projeto que é pessoalmente significativo para cada criança para ajudá-lo a ajustar-se melhor à escola (e fazer o tempo de sono mais divertido). Então, ela fez uma pergunta simples: "O que sua criança quer no seu cobertor?"
Quase instantaneamente, as respostas dos pais começaram a fluir para o listserv.
"Aiden gostaria de um vaqueiro com uma espada montando um dinossauro azul".
"Emma ama seu gato, Sparkles e princesas. Então, crie um cobertor com Sparkles usando uma coroa. Aqui está um jpeg de Sparkles. "
"Toshi adora Van Gogh e Monet (não Manet). Talvez você possa fazer uma interpretação de "Starry Night" ou a série "Haystack"?
Fiquei impressionado com a sofisticação e especificidade das respostas das pessoas. "Bem, estou certo de que meu filho, E., também terá uma resposta muito inteligente e legal". Eu pensei em mim mesmo. Eu me aproximei dele com confiança.
Eu: "No próximo ano, quando você for a escola, haverá um cobertor especial para você, E. Qual imagem você quer no seu cobertor?"
E .: "Suco de maça!"
Eu: "Não, no seu cobertor, que imagem você quer?"
E .: "E. salte na cama! "
Hmm … isso claramente não estava funcionando. E, minha mente preencha com preocupação os pensamentos sobre a capacidade do meu filho de pensar e se concentrar em relação aos seus colegas. "Como é que todas as outras crianças conseguem, e meu filho não pode?", Perguntei-me. (A paternidade, como descobri, é abundante com a tentação de comparar nossos filhos com os outros. Na verdade, toda a cultura parental – pelo menos em Nova York – parece perpetuá-la, quase desde o nascimento. Eu quase esperava que o médico que entregasse nossa filho mais recente, R., para declarar: "Seu filho é um peso saudável de 8 quilos. Meu filho tinha 8 libras, 4 onças." Como você pode saber, não é apenas comparação, mas também uma pitada de competição …)
Então, eu decidi tentar novamente mais tarde. "Ele não está articulando sua preferência geral porque ele está hiper focado em outra coisa agora". Concluí. "Isso, infelizmente, é uma das desvantagens de sua atenção em feixe de laser." Eu pensei que estava presunçosamente. Não surpreendentemente, essa alimentação do meu ego me ajudou a me sentir melhor no curto prazo. E sim, eu estou equiparando meu ego com meu filho – o que é para você ?! (sorrir)
Eu tentei novamente mais tarde. Eu o assentei no sofá e falei com ele homem a homem, ou melhor, homem a menino (eu não quero que ele cresça muito cedo). "E., neste outono, você vai para a escola. Na escola, você terá um cobertor especial que terá uma foto nele. Que imagem você quer no seu cobertor? "Ele fez uma pausa, refletiu por um momento, e decidiu:" Papai, jogue trens! "Eu insisti," Não, quero dizer em seu cobertor … "" E. desça as escadas. Sem sapatos! ", Ele respondeu.
Como você pode ver, eu tive pouca escolha senão concluir que E. não pode entender o conceito de "um cobertor no futuro". Ele também mostrou uma preocupante propensão para terminar suas frases com pontos de exclamação. "O que há de errado com ele?! Ele está atrasado de alguma forma? "Eu pensei nervosamente. Eu tentei reunir alguma confiança em suas respostas, colocando-as numa perspectiva budista. "Bem, talvez ele esteja encarnando a natureza efêmera refletida por seus desejos em mudança. Ou, ele poderia estar assumindo o papel de um mestre Zen posando koans. Isso é muito sábio dele. "Apesar disso. Essas tentativas de reforçar meu ego elevando o status kármico do meu filho não foram muito efetivas.
Em última análise, desisti de tentar provocar um tema sofisticado da capa dele. Em vez disso, eu simplesmente tomou uma decisão com base em como eu entendo suas preferências e interesses. Não era nada exótico e até mundano. E, me levou um pouco para aceitá-lo.
Felizmente, aprendi algumas coisas dessa experiência. Primeiro, os pais podem ser uma área bastante frutífera para a prática informal de atenção plena. Em uma conferência recentemente, Jon e Myla Kabat-Zinn descreveram a parentalidade como um "retiro de 18 anos". Eles notaram como as crianças "empurram nossos botões", o que pode nos levar a reagir negativamente. Como Myla afirmou: "Às vezes, não vivemos amor. Vivemos medo e ansiedade e os pensamentos que nos dominam. "Neste instante, comecei a sentir-me preocupado com as inúmeras respostas do meu filho e me perdi em minhas próprias reações. Ao considerar este problema como problemático e tentando corrigi-lo, infelizmente perdi algum tempo de diversão.
Em segundo lugar, como pais, precisamos ver nossos filhos para quem eles realmente são, não a quem imaginamos, esperamos ou queremos que sejam. Os Kabat-Zinns referem-se a isso como respeitando a "soberania" de nossos filhos, ou permitindo que E. seja E. neste caso. Agora, isso não significa deixá-los fazer tudo o que eles querem: precisamos definir limites e limites apropriados por amor, clareza e compreensão empática de nossos filhos. Em vez disso, significa sintonizar suas experiências e preferências sem limites por nossos próprios julgamentos.
Finalmente, parenting é um lembrete para "parar de identificar com pronomes pessoais", como afirmou Jon Kabat-Zinn. Pensar em membros da família como meu filho, meu gato, minha família, minha esposa, etc. intensifica meu próprio ego e causa uma turbulência emocional quando eles não estão se comportando do jeito que eu quero. Ao não me associar ao seu comportamento, estou mais aberto a compreender e a aceitar suas experiências. Além disso, tenho menos chances de ver outros pais e filhos de forma comparativa e competitiva.
Em suma, aplicar a atenção plena aos pais pode ser uma experiência bastante enriquecedora, esclarecedora e humilde. Não demora muito mais tempo para ser atento e isso nos ajuda a encarnar o que procuramos praticar em nossas vidas pessoais (tanto dentro como fora da almofada). Quando não somos mentais, como pais, podemos agir de maneiras que não são úteis ou mesmo prejudiciais. Através da consciência, da empatia, da aceitação e da compaixão, podemos abrir caminho para desenvolver o que Myla Kabat-Zinn chama de "coração".