A atenção plena pode salvar o dia dos pais pressionados?
4 maneiras de parar de julgar na era de superparentalidade.
Fonte: Shutterstock
Jenna aparece 15 minutos atrasada para o jogo de futebol, cumprimentada por algum olho lateral sério da Mãe Pinterest que SEMPRE. Traz. cupcakes temáticos e maçãs orgânicas perfeitamente polidas. Quem diz a ela que ela é apenas. PERDIDO. primeiro objetivo do filho da temporada, em que sinto-me-desculpe-por-você-que-você-é-um-bagunça-tom. Em vez de curtir o jogo, Jenna se sente culpada e envergonhada, achando que está FALHANDO. MISERAVELMENTE.
Parenting tornou-se esporte. Nós saímos de crianças que devem ser vistas, mas não ouvidas a se agarrar a cada último fonema que suas pequenas bocas proferem. De gerações passadas que nos disseram que os bebês vieram de cegonhas, nos bateram na bunda e nos mandaram para a cama sem jantar pensando que é um pecado capital se servimos carne de nitrito ou esquecemos de embalar uma afirmação escrita à mão em sua lancheira monogramada. .
- Encontrando Mindfulness na psicologia japonesa, parte 3
- 4 sinais de que você é inseguro no amor
- Você e seus pensamentos são os mesmos?
- Respostas às Perguntas Frequentes sobre Ansiedade em Crianças e Adolescentes
- Como é a data de um terapeuta?
Longe estão os caminhos autoritários do passado, quando nunca ouvimos falar de problemas sensoriais, e “Porque eu disse” trouxe ordem. Nunca antes os pais foram mais difamados e submetidos a mais estilos e conselhos parentais.
Nossas vidas são como cenas do filme Orientação dos Pais, em que os pais rastreiam seus filhos com vigilância por vídeo, fazem um funeral para o amigo imaginário e nunca deixam os itens de comida de seu filho mimado se tocarem. Oferecemos sete opções de cereais, removemos as marcas ásperas de todas as roupas e alinhá-las com precisão matemática.
Nossos feeds estão cheios de como incorporar o que os sociólogos Susan Douglas e Meredith Michaels chamam de “novo momismo”, um conjunto de ideais que afeta negativamente mães, pais e crianças. É o tipo de pressão que nos mantém até as 2:30 da manhã, fazendo bolinhos e cortando o trabalho para que nós, como todos os outros “bons pais”, não percamos um segundo de seus ensaios, jogos, sessões de terapia, amigos. “festas de aniversário e litanias de atividades organizadas que devem aumentar sua auto-estima e mantê-las“ completas ”.
Tornamo-nos obsessivos “cultivadores orquestrados” – levando o estilo de parentesco das famílias de classe média e alta ao extremo mais distante possível, matriculando nossos filhos em aulas de tênis antes de serem treinados, jogando dinheiro em sessões caras de tutoria e pregando. escolhas da faculdade pela segunda série.
Todo mundo precisa que uma geração de troféus não seja reservada apenas para as crianças – os pais estão usando suas capas, correndo para ser tudo e fazendo tudo pelos filhos, tudo isso enquanto tentam evitar ser acusados de paternidade, mimos, helicóptero ou liberdade.
Até mesmo nossas melhores intenções podem levar a um comportamento irracional. Parentalidade consciente nos oferece algo além do mais recente estilo, moda ou pressão para manter nossas capas amarradas 24-7. Por definição, mindfulness é um estado ativo de consciência, que nos ajuda a observar, reconhecer e aceitar sentimentos, pensamentos e sensações sem julgamento. Aqui estão algumas maneiras de repensar as pressões dos pais modernos e colocar a atenção plena em foco para sua família:
1. Adote uma postura sem julgamento. Pare de ser judicioso consigo mesmo ou com outros pais. Perceba que não existe um método ou script parental perfeito. Mesmo quando não chamamos nossos filhos para a mesa com uma voz perfeita, ou quando usamos o tipo errado de protetor solar ou servimos algo que não é orgânico, isso não significa que somos falhas épicas – ou que nossos descendentes são eternamente amaldiçoado. Quando nos envergonhamos, isso nos impede do tipo de conexão e presença consciente que precisamos em nossas famílias.
2. Redefina o sucesso. Precisamos parar de pensar que temos que aumentar os prodígios. Talvez eles não precisem conseguir que suas 10.000 horas de prática sejam “bem-sucedidas”. Talvez possamos ensiná-los que a vida é melhor aproveitada quando estamos inteiros e felizes, e está dentro da presença, não do desempenho. Que os troféus não são. QUE VALE A PENA. ISTO. se você está exausto demais para apreciá-los.
3. Crie espaço para respirar. Mais de agendamento nos deixa frenéticos e esgotados. Esculpir momentos para simplesmente ser, ao invés de ficar preso na métrica de fazer. Agende o tempo de espera (sem telas) e mantenha-o sagrado. Treine seu cérebro para ficar no agora e saborear um ao outro. Ensine seus filhos a parar e respirar e a tirar suas próprias capas também.
4. Pratique gratidão. Faça com que seja divertido praticar a gratidão, em vez de constantemente comparar-se com as famílias do Pinterest que parecem tão perfeitas. Nenhuma família é. Reflita sobre as características que definem sua família com exclusividade. Aprecie os pontos fortes, oportunidades, recursos que você tem. Não gaste toda a sua energia perseguindo os ideais, na medida em que você aproveita a dádiva do tempo com seus filhos.
Referências
Lareau, Annette (2003). Infâncias Desiguais. Berkeley: University of California Press.
Douglas, S. & Michaels, M. (2005). O Mito da Mamãe: A Idealização da Maternidade e como ela enfraqueceu todas as mulheres. Nova Iorque: Free Press.
