É meados de dezembro, e nossas mãos estão cheias. Estamos equilibrando o trabalho e a família, fazendo compras, recados e jantares, com 24 horas de compromissos todos os dias. Não é de admirar que muitos de nós descem com um caso agudo do "Holiday Dreads" nesta época do ano. Tudo o que podemos pensar é: "Como eu vou passar as férias?" Esse sentimento pode atenuar os espíritos do feriado até mesmo o melhor de nós. Na pior das hipóteses, traz o nosso Grinch interno.
Eu tenho um mantra de férias para repetir 10 vezes sempre que o Holiday Dreads ataca: "Aproveite as pessoas". Não podemos fazer isso a menos que encontremos maneiras de se divertir. Para poder apreciar as pessoas, você precisa simplificar onde quer que você possa e fazer as coisas de uma maneira que lhe dê um pouco de espaço para respirar. Esqueça os anúncios que mostram a vida como é na imaginação de um anunciante. Pergunte a si mesmo: "Como posso maximizar o que eu gosto e minimizar o trabalho árduo?" Quanto mais você puder dar uma pausa, mais energia você terá que dar aos outros o seu amor e atenção, e experimentar o espírito de férias genuíno.
Para muitos de nós, os Dreads são alimentados por expectativas e conflitos familiares. Como você pode estar com a avó Edith e a vovó Frances ao mesmo tempo? O que você faz com irmãos que não estão falando um com o outro? A idéia é aproveitar as pessoas, certo? Certo.
Mas colocar uma prioridade sobre os relacionamentos não significa que você possa fazer todos felizes o tempo todo. Na verdade, algumas pessoas não estão felizes, não importa o que você faça. Isso ajuda a perceber isso. Você pode se tornar louco, ou você pode reconhecer uma situação sem vitórias. Parafraseando a oração da serenidade, mude o que você pode mudar e aceite o que não pode. Então, decida com seu cônjuge ou outro significativo ou seus filhos, como você quer lidar com essas situações familiares difíceis, e não deixe ninguém se sentir culpado por sua decisão. Tudo o que você pode fazer é o que você pode fazer. Nenhum milagre.
Outro medo do feriado é passar o tempo com parentes que você vê uma ou duas vezes por ano e com quem você raramente concorda com qualquer coisa. Quando a família está toda reunida e a conversa começa a aquecer, não sinta que você precisa ganhar um debate. Aqui está uma estratagema conversacional que funciona com o parente mais irascível. Basta pensar nas artes marciais. Uma pessoa pequena pode jogar uma grande usando sua energia e indo com o fluxo. Ouça e seja muito compreensivo: "Eu realmente vejo o que você quer dizer". Ninguém pode discordar se não está discutindo, e quanto menos auto-defensiva for, mais fácil é ouvir. Eles podem devolver o favor; mesmo que não o façam, há menos energia negativa voando.
Se o seu Holiday Dreads ataca porque você não tem família para aproveitar as férias com, ou estão longe, incluir amigos. Faça sua própria "família" e tradições. Se seus amigos estão amarrados nos grandes dias, junte-se em outras ocasiões ao redor dos feriados. Crie eventos que sejam fáceis em seu tempo e orçamento, eventos que permitem que você seja cercado por aqueles que você gosta e que nutrem seu espírito. Planeje algo que você apreciará se você tiver que passar um dia especial sozinho e ter coisas que você possa esperar.
Dicas para banir seu Grinch interno:
• Seja realista sobre o tempo e quanto pode ser feito em um dia.
• Encontre formas de entreter que não envolvam uma refeição completa, onde você é o cozinheiro, a equipe de espera, o garçom e a lava-louças. Uma das melhores festas de férias que já tivemos foi uma festa da tarde da tarde de sobremesas, café e champanhe. Você pode convidar pessoas a trazer uma sobremesa se desejar. Acenda algumas velas e aproveite seus amigos.
• Honre os rituais que você gosta e considere mudar aqueles que você não faz.
• Seja seletivo sobre como você gasta seu tempo. Não se sinta obrigado a agradar a todos.
• Os cônjuges e os parceiros podem ser úteis se você pedir ajuda de forma clara e realista. Seja específico sobre como eles podem ajudar.
• Veja os feriados como uma oportunidade para praticar paciência sob pressão. Faça mini-exercícios de relaxamento em engarrafamentos ou na linha de espera do aeroporto. Não é uma situação de vida e morte.
• Mantenha as rotinas que mantêm todos firmes. As crianças ficam mais selvagens quando a hora de dormir muda todos os dias, e todos nós precisamos do básico: sono e comida, praticamente no horário.
Boas festas!
