Uma mãe e seu filho de 17 anos se abraçaram e não podiam deixar ir. As lágrimas escorreram pelos dois lados. Eles haviam se afastado um do outro nos últimos dois anos e vieram me ver porque queriam se reconectar. Eles terrivelmente sentiram falta de seu relacionamento amoroso passado, mas tanto havia acontecido que eles não sabiam como consertar suas falhas. Falamos sobre o que o conceito de Graça significava para eles. Idéias de deixar de ferir, ressentimentos e raiva sem esforço – e começar de novo. Embora não quisessem minimizar o que precisava ser dito, a possibilidade desse milagre durante esta temporada de férias tocou seus corações e os ajudou a se comunicarem abertamente. Os anos de amor profundo tomaram prioridade e voltaram a reconectá-los novamente. Ambos perceberam que, o que quer que tenha acontecido entre eles, eles se amaram e isso foi muito importante. Tudo o resto poderia ser elaborado.
Tudo o que está acontecendo em suas casas durante esta temporada de férias, aqui está uma jornada guiada que você pode tomar juntos ou por conta própria para aprofundar sua conexão familiar e permitir que Grace nas suas vidas. É adaptado do Capítulo 12, "Nós não podemos todos nos juntamos" no poder da imaginação do seu filho * – e é meu presente para você hoje.
Conectando-se do coração … Para amigos e família
Esta viagem guiada pode criar uma atmosfera familiar amorosa e carinhosa que atende as necessidades de todos. Adapte o idioma às suas necessidades. Se toda a família estiver participando, você pode gravar o script para que todos possam compartilhar a experiência de uma só vez e, em seguida, reunir todos em um círculo, de frente para frente. *
" Nós vamos tirar férias da vida cotidiana. Sente-se em uma posição confortável. À medida que você se concentra em sua respiração profunda e lenta na sua barriga, imagine um lugar ou hora favorita quando você estava feliz e pacífica. Tenha uma imagem clara de você lá. Com o que se parece? Soa como? Cheirar e sentir? Se não houver nada, é bom inventar algo, desde que seja calmante.
"Neste lugar especial, imagine um círculo de proteção ao seu redor. Faça o que quiser. Você está a salvo dentro.
"Imagine convidar sua família para se sentar dentro de seu círculo de proteção … em um círculo. Confie em que qualquer pessoa que entre amores e aceite você apenas do jeito que você é. Se eles não fizeram antes, uma vez que entram em seu círculo, eles fazem. Primeiro, considere as pessoas que você vive com o seu círculo – Mãe ou pai, seus irmãos ou irmãs (ou marido ou mulher). Talvez você inclua seus avós, ou tias, tios e primos. À medida que cada um entre respeitosamente no círculo, eles se sentam de frente para você e entre eles. Você pode querer pedir aos amigos para se juntarem a você também. Imagine-os, um por um. Eles estão encantados de fazer parte de sua família extensa.
"Ao respirar, devagar e profundamente, os sentimentos de amor dentro de você ficam mais fortes. Solte todas as disputas. Este é um lugar para lembrar que você está conectado um ao outro pelo amor em seus corações.
"Uma vez que todos estão resolvidos, imagine os bons sentimentos que você tem para cada pessoa. Um a um, concentre-se no seu amor para eles. Se você enviasse Amor de seu coração para a pessoa na sua frente, em um feixe de luz ou som, o que seria ou sentiria? Você obtém uma imagem? Uma cor? Talvez você ouça música. O que você escolher está bem. Agora envie-lhes esse amor. Imagine receber seu amor em troca … vezes dez! Como é isso? Como você está se sentindo? Permita que seu amor preencha completamente seu Coração. Pode crescer tão grande que envia e recebe amor de todos. Sempre há o suficiente para compartilhar e sempre espaço para mais.
"Visualize o envio de amor de qualquer forma que desejar para outra pessoa. Em seguida, imagine isso viajando ao redor do seu círculo e sendo recebido graciosamente. Dê permissão para absorver o amor que retornam. Não tenha pressa. Faça isso para quem estiver com você – sua família, seus amigos, qualquer um que apareça.
"Você criou algo mágico e único. Como o centro do seu círculo se parece agora? Aproveite alguns momentos para desfrutar de compartilhar todo esse amor entre vocês. Imagine cada pessoa dizendo algo maravilhoso para você … algo que você sempre quis ouvir. Observe quais desejos quentes você deseja retornar a eles.
"Você pode se lembrar e espalhar esses bons sentimentos à medida que você faz sua vida diária. E você pode voltar a esse círculo especial sempre que quiser. Ouça como cada pessoa diz um amável adeus e deixa silenciosamente o círculo. Quando estiver pronto, volte lentamente, trazendo tudo o que aprendeu, tudo o que sentiu em seu coração.
"Mantenha sua profunda conexão cardíaca com sua família e amigos. Você pode gostar de compartilhar, desenhar ou escrever algumas das imagens que você experimentou como uma maneira de lembrá-las. "
* O poder da imaginação do seu filho: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin, 2009).
** Uma versão gravada está disponível no CD duplo O poder da imaginação do seu filho (CD complementar no livro) em http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html
Charlotte Reznick, PhD é uma psicóloga educacional infantil, professora clínica associada de psicologia na UCLA, e autor de um novo livro, O imaginário do poder de sua criança: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / livro).
