Acessando Autenticidade

E se você não tivesse que se preocupar com o que outras pessoas pensam de você? Seu corpo suspira com alívio ao pensar em todo o tempo e energia liberados que você teria? Ou você aproveita com medo ou resistência à idéia?

O apelo da autenticidade é óbvio, mas, como é que uma pessoa pode ser totalmente autêntica, mesmo assim? Aqui estão três dicas para começar.

1. Torne-se um contador de verdade.

Ser autêntico é, naturalmente, sobre estar totalmente integrado com o que é verdadeiro para nós. Mas a maioria de nós não foi criada para dizer verdadeiros, realmente – fomos criados para as pessoas – por favor. Nos ensinaram que mentiras brancas estão totalmente bem. Nós fomos ensinados a fingir, a fazer e a melhorar.

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Mas fingir – mesmo que seja relativamente sem sentido, mesmo que seja destinado a proteger alguém – é uma forma de mentir.

E mentir, mesmo se nós fazemos muito, ou somos bons, é muito estressante para nossos cérebros e nosso corpo. O teste de polígrafo depende disso: "Detectores de mentira" na verdade não detectam mentiras, mas sim detectam o estresse subconsciente e temem as causas mentirosas. Esses testes detectam mudanças na eletricidade da pele, pulso, arremesso vocal e respiração que o estresse de causas mentirosas. É como se todos os tipos de alertas se apagassem quando mintamos, como se o corpo estivesse atritar para que parássemos.

Felizmente, ficamos mais felizes e saudáveis ​​quando vivemos nossa verdade. É também a única maneira de ser autêntico.

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2. Deixe seu corpo apontar você para o que é verdadeiro para você.

Às vezes, é realmente difícil saber quem somos e o que queremos. Mas, felizmente, nosso corpo sempre sabe o que estamos sentindo, mesmo quando não somos conscientes disso.

Tente ouvir os comentários que seu corpo está lhe dando agora. Diga algo realmente falso em voz alta, de preferência para outra pessoa. Experimente algo como "Eu adoro quando meu chefe me humilha na minha equipe", ou "Adoro ter a gripe estomacal". Em seguida, observe: como seu corpo reage? A resposta provavelmente será sempre tão leve: um minúsculo puxando para trás ou a tensão do maxilar ou um aumento minúsculo do ombro. Quando digo algo que minha mente inconsciente odeia, meu corpo tenta me dizer um pouco de peso no meu estômago. Se eu passar muito tempo fazendo algo que me parece errado, acabo com uma dor de estômago.

Agora, tente dizer algo em voz alta que seja verdade para você e observe a reação do seu corpo. Experimente algo como "Eu amo o oceano" ou "Adoro a sensação da cabeça do meu bebê na minha bochecha". Como o seu corpo responde? Quando digo algo que é muito verdadeiro para mim, ou quando alguém me diz isso, recebo "calafrios da verdade" – o cabelo literalmente se levanta em meus braços. E se eu estou lutando com algo difícil, mas a resposta correta vem para mim, eu recebo "lágrimas de verdade". Lágrimas que me dizem que algo é profundamente verdadeiro, se sentem qualitativamente diferentes das lágrimas que são dolorosas ou doloridas.

O que é verdadeiro para nós tende a nos fazer sentir mais fortes e livres. E as mentiras tendem a sentir como constrangimento e constrição – nossos ombros doem, nossas costas dói, ou nossos barriga de estômago.

3. Aceite os pedaços "feios" de você, incluindo as emoções difíceis.

"Ser você" é massivamente diferente de ser perfeito, ou ser a melhor versão possível de você. Somos todos humanos e, por definição, isso significa que muitas vezes somos bagunçados e cruas e erradas.

Quando amamos apenas as partes de nós mesmos que julgamos ser boas ou fortes ou inteligentes, rejeitamos as partes de nós mesmos que nos tornam reais. Isso nos impõe a autenticidade. Começamos a esconder o que é real e a mostrar o que é brilhante, mas nossa aparente perfeição é falsa.

A única coisa a fazer com todas as nossas imperfeições é aceitá-las com perdão e compaixão. E também para aceitar como nos sentimos sobre nossas falhas, o que provavelmente não é tão bom. Isso não significa que estamos renunciados a nunca crescer ou superar nossas fraquezas. Significa apenas que podemos ser nosso verdadeiro eu nesse caminho. Como Leonard Cohen canta em "Anthem":

Tocar os sinos que ainda podem tocar.

Esqueça sua oferta perfeita.

Há um crack, um crack, em tudo.

É assim que a luz entra.

Amar e aceitar a nós mesmos – e todas as nossas falhas, incluindo nossa raiva, medo e tristeza e nossa mesquinhez – é, no final, o único que nos permite ser autênticos. É também o maior presente que podemos dar a nós mesmos. É a razão pela qual a autenticidade nos torna mais felizes e saudáveis ​​e mais conectados aos que nos rodeiam.

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