A Madre Teresa disse uma vez: "Não podemos fazer grandes coisas nesta terra, apenas coisas pequenas com grande amor".
Pequenos atos de bondade ressoam em todas as nossas vidas. Por exemplo,
Bondade significa uma resposta comportamental de compaixão e ações desinteressadas; ou uma mentalidade que coloca a compaixão pelos outros antes dos próprios interesses. Ao realizar o ato desinteressado, uma pessoa pode prejudicar seus próprios interesses egoístas.
A bondade é um valor que muitas vezes é desconsiderado. Por que a bondade está tão subestimada? Em parte, é porque pessoas gentis podem ser vistas como "facilitadoras" por alguns, ou pior, como "otários" pelo cínico. Assim, a visão do cínico de que um é um "otário" se alguém se comporta de maneira amável em relação aos outros, reflete um sistema de crença de que o sucesso só é alcançado através de pisar ou ignorar os outros. No entanto, o comportamento do cínico raramente resulta em verdadeira felicidade – essa sensação de se sentir amada, de que o verdadeiro destino e propósito da pessoa é cumprido e que o que está fazendo é importante no sentido mais profundo.
De fato, a bondade está ligada inextricavelmente à felicidade e ao contentamento – tanto no nível psicológico quanto no espiritual. Mais de uma década atrás, em um estudo de estudantes de graduação japonesa, pesquisadores, Otake e colegas, descobriram que pessoas felizes eram mais gentis do que pessoas que não estavam felizes. Seu estudo também revelou e a sensação de felicidade aumentou pelo simples ato de contar o número de atos de bondade. Contar os atos de bondade também levou as pessoas felizes a se tornarem mais gentis e gratos.
Por que atos aleatórios de bondade aumentam a sensação de felicidade de uma pessoa? Porque a bondade pode promover a gratidão. Você é gentil com outros que precisam; Tendo essa consciência, aumenta a sensação de sua própria fortuna. A bondade promove a empatia e a compaixão; o que, por sua vez, leva a uma sensação de interconexão com os outros. A bondade pode encaminhar a vontade de viver em indivíduos deprimidos que se sentem isolados e diferentes; É por isso que o trabalho voluntário é tão poderoso. Quando você se sente conectado com os outros, você diminui a alienação e você aumenta a sensação de que somos mais parecidos do que dissimilantes em nossas experiências. O sentimento de conexão nos combina em vez de dividir-nos. A bondade é potente no fortalecimento de um senso de comunidade e pertença.
A pesquisadora, Barbara Fredrickson, teve um ponto de vista interessante: essa bondade, especificamente amorosa, moveu um fora do domínio egoísta. Dito de outra forma, tirou uma da esteira hedônica. A compaixão ea bondade também reduzem o estresse, aumentam nossos sistemas imunológicos e ajudam a reduzir as emoções negativas, como raiva, ansiedade e depressão.
Quando praticamos atos aleatórios de bondade,
A bondade é um hábito de dar – de querer levantar os fardos dos outros, ou apenas dar uma mão ou um ombro para chorar. Ele nos humaniza; Ele nos levanta espiritualmente. E, é bom para nós.
Curiosamente, o simples testemunho de outros são gentis pode liberar os mesmos produtos químicos "sentir-se bem" que podem produzir um ato de bondade. No entanto, pode-se obter um benefício maior ao ser o intérprete de atos de bondade. Procure oportunidades para ser gentil e conte seus atos de bondade. Você experimentará as recompensas quase que imediatamente. Um ato de pequena bondade pode liberar uma enorme cadeia de eventos positivos. O milagre da bondade é que é contagioso e algo que todos nós queremos transmitir e espalhar para muitos outros.