Por favor, Lady Gaga – Get Some Rest
Crisscrossing Europe, Lady Gaga interrompeu um show na Suécia para dizer aos fãs que ela não demoraria, apesar da exaustão – "Eu vou dormir quando eu estiver morto". Sem desculpas para Warren Zevon, ela continuou: "Eu sei que estou correndo Eu mesmo no chão, e esse álcool vai me matar algum dia, mas eu prefiro não morrer em férias ".
Lady Gaga, você entendeu tudo errado. Quando se trata de escrever e tocar música e criatividade real, o sono não é o inimigo, mas seu amigo. De maneiras que você ainda não aprecia, você pode
Dorme seu caminho para o topo:
1. O repouso não é chato, é incrivelmente ativo. Você vê seu cabelo crescer e suas unhas crescer – mas você não vê seu cérebro crescer. Isso é o que acontece durante o descanso.
2. Você precisa dormir para aprender e memória – e criatividade. Sem dormir, não coloque novas memórias e crie novas células cerebrais que o ajudem a escrever novas músicas.
3. Booze não é apenas negativo para a sobrevivência, ele realmente suja o sono e a criatividade. Mesmo uma onça antes da hora de dormir pode adicionar 15-25 despertares ao seu sono, tornando-o lento, cansado e lento.
4. O resto é emocionante. Se você aprender o tipo certo de técnicas de descanso ativo – e há técnicas físicas, mentais, sociais e espirituais para escolher – você pode alcançar tipos totalmente diferentes de experiências de pico muito rapidamente.
5. O chá é ótimo, mas use-o nos momentos certos. Todo esse chá que você bebe pode te preparar para um concerto, mas depois deixa você também com fio para dormir o que você precisa para reconstruir corpo e cérebro.
Não espero que você acredite em mim. Você provavelmente pensa que você não tem tempo para descansar. Não é fácil realizar, executar das Haus de Gaga e suas modas extraordinárias, fazendo vídeos com alegria. Não é de admirar que você esteja exausto.
Então, aqui está um cronograma proposto para o seu dia cheio de vinte e quatro horas:
1 AM terminar executar
1 AM – 4 AM festa pós-performance. Uma boa oportunidade para conexão social e descanso social. Então –
4 AM Dorme em um lugar confortável, legal e silencioso, para que você possa dormir profundamente e dormir REM, você precisa reorganizar a memória e criar novas músicas, estilos e roupas
12 Meio-dia – Hora de acordar. Perfeito para obter alguns insights vintage interessantes. Em seguida, ande na luz solar, aquecendo seu cérebro fisiologicamente frio enquanto você melhora o humor e a imunidade; veja o livro "Power of Rest", Harper One, 2010, para mais
12:30 Café da manhã
12:30 – 2 PM Planejando o dia; encontro com equipe e equipes de trabalho
2 PM – 4PM Conexão com membros da Das Haus de Gaga, outros artistas, produtores, mídia, revisando novos projetos. Refresque-se depois com técnicas de descanso físico e mental, como um relaxamento paradoxal muito legal e muito rápido
4-6 PM Acessórios, roupas e testes de cabelo, trechos e exercícios físicos, encontros com amigos
6 PM Jantar – muitos legumes e peixe para a dura noite de trabalho à frente. Quando você terminar de jantar, deixe alguns minutos para técnicas de descanso espiritual para ficar entusiasmado com a próxima noite
7 PM Uma caminhada ou dança para limpar a cabeça e o corpo. Se você gosta, você pode tentar ir durante todo o dia – use o ritmo de Food – Activity -Rest (FAR) para ajudar a tornar a vida musical e manter seu corpo saudável
8 PM Siesta de poder de pré-desempenho. Em seguida, um pouco de chá, em um momento que o ajuda a executar e não destruir mais tarde, dormir.
9 PM Um breve lanche, seguido de exercícios leves, incluindo dança na festa pré-performance. Acabar com relaxamento paradoxal e outras técnicas de descanso para colocá-lo no fundo do sulco
10-1 On Stage
Descanse para o sucesso
Lady Gaga, você quer viver no palco, não morrer por isso. Você quer escrever música nova, criar novas modas, quando você pode soprar as mentes das pessoas. Então, comece por descansar no seu caminho para o sucesso. Com os bons tipos de atividade e descanso, você irá refazer o corpo e a mente. Então você pode fazer algo realmente divertido – superar a si mesmo.
