Por que Shaming não funciona

Fonte: Krystine I. Batcho

Espero que ninguém nunca tenha dito que você deveria ter vergonha de si mesmo. As chances são de que alguém fez. As pessoas muitas vezes admoestam o comportamento dizendo a alguém que se envergonhe ou corrija uma criança dizendo: "Vergonha em você". Muitas pessoas consideram uma maneira mais aceitável de modificar comportamentos do que usar formas físicas ou outras de punição. Às vezes, as pessoas usam vergonha para expressar seu desacordo com as escolhas ou ações de outras. Sentindo vergonha depende de perceber que outros desaprovam você ou seu comportamento. É diferente da culpa, que é baseada em sua própria visão de uma ação como prejudicial para outra.

A vergonha muda ou dissuade o comportamento? A resposta a essa pergunta depende da meta de alguém. Para as pessoas que se preocupam com a forma como os outros as vêem, a vergonha pode deter o comportamento que incorre em tal sanção. Uma forma de punição, a vergonha é uma emoção aversiva que a maioria das pessoas tentará evitar. No entanto, a dissuasão baseia-se em mais do que evitar uma emoção desagradável. A vergonha externa, também referida como consciência do estigma, envolve o medo da crítica e da rejeição social. A prática de evitar as comunidades de Amish pode ser vista como uma expressão aberta de tal desaprovação social. O medo da rejeição suficientemente grave para levar ao isolamento é um poderoso agente de controle comportamental. A conexão social é essencial para o bem-estar psicológico e físico.

Alcançar mudanças ou eliminação de certos comportamentos abertos pode ter seu próprio valor inerente. Por exemplo, a eliminação do abuso infantil por abusadores abusivos aumentaria a vida das crianças poupadas de abuso. No entanto, se uma pessoa está tão motivada para se envolver em um comportamento ou acredita que não é capaz de inibi-lo, a vergonha pode resultar em esforços para esconder os comportamentos inaceitáveis ​​- efetivamente levando o perpetrador ao segredo, ao engano e até ameaçando as vítimas em silêncio Eles – tudo em um esforço para escapar da detecção. Se alimentado por ansiedade, os hábitos sem vítimas, como o excesso de comer, o corte ou a bulimia, poderiam aumentar à medida que os auto-isolados individuais envergonhados evitavam censuras públicas ou tentativas de intervenção. Conduzir alguém "subterrâneo" pode ser contraproducente.

Infelizmente, a vergonha pode ser imposta às pessoas por aspectos de quem são, e não por coisas que eles fazem. A discriminação com base em características como gênero, raça ou doença mental não oferece opções para escapar ou respaldo de vergonha injusta. Nesses casos, não existe um objetivo discernível. Shaming pode refletir o preconceito contra um grupo ou uma confusão de atitudes em relação a comportamentos, condições e identidade. Envergonhar alguém pelo que eles não podem mudar os coloca em uma situação impossível que não pode render nada benéfico. O absurdo e a futilidade de tais interações são claras quando um pai admoesta uma criança pequena a crescer. Para as pessoas capazes de ocultar uma identidade estigmatizada, a vergonha pode aumentar a "divisão" entre as dimensões públicas e privadas de seu autoconceito. A pesquisa mostrou que essa separação está associada a maior estresse social e depressão.

• Por que as Majors de Psych devem assinalar mentes alteradas
• Uma estratégia de 10 pontos para responder ao assédio sexual
• Vítimas de violência doméstica mantidas silenciosas pelas políticas de Trump
• O que você pode esperar de um autoritário
• Criando uma cultura de sim

Mesmo nos casos em que a vergonha diminui com sucesso um comportamento, deve-se perguntar: "a que preço?" A vergonha pode se internalizar, e a pessoa envergonhada começa a se ver de maneira consistente com a desaprovação. Em casos de vergonha interna, o indivíduo se torna tanto julgado como juiz e experimenta autocrítica e sentimentos de inadequação. Quando a vergonha é internalizada e se torna penetrante e persistente, uma pessoa pode estar em risco de desenvolver condições insalubres, como depressão ou transtorno de ansiedade social, medo de ser examinado e evitação de eventos sociais que evocam esse medo. Depressão e transtorno de ansiedade social estão entre os distúrbios psicológicos mais prevalentes e estão associados com maior risco de desenvolver problemas psicológicos adicionais.

Tal como acontece com outros eventos emocionais, sentir-se envergonhado pode resultar em vívidas memórias duradouras. E, como em muitas situações emocionais, a vergonha pode corar elementos-chave no evento e arruinar o que poderia ter sido lembrado como feliz, amoroso ou uma fonte de orgulho. A alegria de uma vitória esportiva pode ser seqüestrado pela vergonha se um treinador ou pai critica o desempenho de um atleta. A vergonha pode corromper uma expressão de carinho quando um presente é depreciado ou anão em valor comparado com outros. A sensibilidade à dignidade de outra é essencial para proteger um relacionamento, bem como a auto-imagem saudável do outro. Ao longo do tempo, um pouco de vergonha pode percorrer um longo caminho para reter o ressentimento que, em última instância, diminui os relacionamentos.

Pesquisas recentes sugeriram que a capacidade de experimentar vergonha se desenvolve tão cedo quanto os 3 anos. Em um estudo, as crianças em idade pré-escolar expressaram declarações de auto-avaliação negativa e auto-estima global: "Eu sou um garoto tão ruim". Particularmente importantes são os achados que altos níveis de vergonha foram relacionados ao início da depressão entre os pré-escolares. É fácil esquecer que um incidente insignificante para os adultos pode ser visto como emocionalmente poderoso por uma criança pequena. Dizer "vergonha em você" para uma criança é tão comum que deve ser considerado sem importância no esquema maior da vida. Mas no mundo da criança, tais declarações informam a sensação da criança de quem ele / ela é. Um pré-escolar forma uma imagem de si mesmo, usando comentários avaliativos de outros, especialmente figuras de autoridade e aqueles que amam.

• O que é "comida médica" para TDAH?
• #WeBelieveYou
• Os predadores sexuais e os assedentes estão em todo o lado? Sim!
• The Workplace Bully e The Office Sociopath
• Ataque Sexual no Campus

A pesquisa sugeriu que a humilhação é especialmente prejudicial quando infligida por uma figura anexa, como um pai ou cuidador primário. Fazer com que alguém admirar e amar orgulhoso de nós é importante para a nossa avaliação de auto-estima. Sentir-se apoiado e avaliado contribui para o nosso senso de confiança e segurança, enquanto o sentimento rejeitado aumenta a ansiedade e o isolamento social. Recordaram-se que as memórias de ter sido envergonhado por um pai foram correlacionadas mais de perto com vergonha e depressão internas do que memórias envolvendo outras pessoas.

Shaming não é necessário para orientar o senso de alguém sobre o que é um comportamento aceitável. Atuar com um conhecimento claro de que um comportamento é inaceitável é muitas vezes acompanhado de sentimentos de culpa. Ao contrário da vergonha, que pode se relacionar com o próprio eu, a culpa está associada a um comportamento específico e, por si só, não é provável que esteja associado a distúrbios psicológicos, como depressão ou distúrbio de estresse pós-traumático. Tal como acontece com outras formas de punição, os métodos aversivos geralmente são menos eficazes do que abordagens positivas. É mais importante recompensar e elogiar comportamentos desejáveis ​​do que reagir negativamente aos indesejados. Encorajar a capacidade de uma pessoa de auto-afirmação e auto-orgulho irá ajudá-los a internalizar atributos saudáveis ​​e se tornar uma pessoa merecedora de admiração. Antes de reagir a alguém que o aborreceu ou o ofendeu, lembre-se de que o incidente específico que provoca sua desaprovação pode desaparecer em memória ou significado, enquanto a vergonha que eles sentem pode durar como parte de quem eles se tornaram. A vergonha não motiva comportamentos prosociais; Isso alimenta a retirada social e baixa auto-estima. Você não prefere nutrir o tipo de pessoa com quem você gostaria de compartilhar um relacionamento?