Ter que bater em baixo antes de mudar é muitas vezes uma falácia

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Em uma entrevista recente, o líder da Depeche Mode, Dave Gahan, discutiu como anos atrás seu coração parou por alguns minutos depois de uma overdose. Esta foi uma lembrança de como bater no fundo antes de mudar é muitas vezes uma falácia. Muitas vezes você não ouviu muitas pessoas declararem … "você tem que bater no fundo antes de mudar." Certamente, minha experiência com adictos indica que eles não mudam para seu esposo, amante, chefe, pastor, pai, filho ou oficial de liberdade condicional. Um viciado só mudará quando quiser, para si. O mesmo pode ser verdadeiro para os não adictos.

Muitos terapeutas de vícios encontraram inúmeros adictos como o Sr. Gahan, agora em recuperação, que foram declarados mortos por uma overdose. Pode haver um fundo mais profundo do que ser morto? No entanto, cada um desses adictos quando perguntado se esse evento os manteve limpos, respondeu que eles ainda recaíam. Tratava os viciados em heroína que sabiam que um amigo usava um lote específico e morreu por uma overdose. Eles receberam a oportunidade de adquirir esse lote julgando que deveria ser potente.

Então, por que não bate no fundo, causa adictos e não adictos para mudar? É como se alguns comportamentais parecessem ter que se machucar / punir, sabotar sozinhos. É como se algum comportamento conduzisse-se até os portões do inferno, despeje a gasolina em si mesmos e veja o quão perto eles conseguem antes de mudar para trás. Se uma pessoa tem a intenção de ser autodestrutiva e sabotar, há algo que possa facilitar as mudanças necessárias na direção?

Primeiro, precisamos entender o que é auto-sabotagem? Simplificando, pense em alguém que você ama. Você quer que essa pessoa viva a vida que você está vivendo? Todas as facetas de sua vida? Quando você está fazendo alguma coisa, você não quer alguém que você gosta de fazer, você está envolvido em um comportamento que considero ser auto-sabotagem. Isso ocorre quando uma pessoa mina o sucesso fazendo algo para arruinar tudo. O viciado recaia. A pessoa que finalmente trabalha faz algo para ser demitida. A pessoa no que era um relacionamento amoroso, tem um caso.

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Imagine o seguinte. Se você estivesse indo ao supermercado e um amigo lhe pediu para pegar um pouco de leite, o que você faria? Pegue-o, é claro. O que você faria se seu pior inimigo lhe pedisse que pegasse alguns bifes? Nada, eu aposto. O ponto é que fazemos favores para amigos e não para inimigos. Isso se traduz em nós mesmos. Quando gostamos de nós mesmos, fazemos favores para nós mesmos. Quando não, nós nos tratamos como um inimigo e podemos negar a realização de ações positivas.

A estratégia para a maioria é manter-nos como auto-construtivos o que podemos. Isso é difícil porque muitos têm uma guerra cerebral interna e drenante acontecendo. É a batalha entre o que eu gosto de chamar seu bom cão e seu cão ruim. O bom cão quer que você cuide de si mesmo, passeie, enquanto o cão mau quer o que é pior para você. É esperto, enganador e poderoso. Se você é influenciado psicanalmente, chame-o do ego vs id.

Todos nós temos um juiz crítico em nossas cabeças. Alguns podem considerar que essa é a cognição negativa. Este juiz é alimentado por nossos sentimentos negativos como culpa, vergonha e auto-raiva. Tudo o que fazemos, feito ou fantasiado sobre isso causa arrependimento, culpa ou vergonha, alimenta esse juiz. Com o tempo, esse juiz crítico então pronuncia sua sentença … você é culpado. Ele contrata o cão mau para ir buscá-lo. Você então pode operar comportamentalmente, como você tem a necessidade de se punir, porque em algum nível de consciência você acredita que você merece isso. Isso é demonstrado através de auto-sabotagem. Quando se faz isso, o aumento do estresse geralmente é a conseqüência. Isso faz com que a pessoa se sinta ainda pior. Muitos lidam com esse estresse, fazendo algo que cria ainda mais estresse (abuso de substâncias, atuação sexual, jogos de azar, trabalho demais). Quanto menos se lida, mais sentimento e culpa e inadequação. Isso, por sua vez, pode levar a mais sabotagem própria. Como você pode ver, um ciclo contínuo pode ser criado ..

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O que pode ser feito para quebrar esse ciclo? Pode ser quebrado se uma pessoa é capaz de aprender e deixar passar o passado. As pessoas precisam fazer a paz com seu passado. Como você deixa de se odiar por suas faltas? O entendimento pode levar à aceitação que pode levar ao perdão.

Tenho meus clientes colocados o que eu chamo seus olhos adultos no passado. O que isso significa é re avaliar o que alimentou esse juiz crítico como um adulto racional. Não é uma manobra de terapia original para que o adulto escreva uma carta para si mesmo, quando criança, explicando o que realmente aconteceu no passado que criou culpa, vergonha, etc. Quando eram filhos, eles não conseguiram pensar e processar também. Eles não tinham a perspectiva do adulto. As pessoas se sentem mal por coisas para as quais não são culpadas. Quantos internamente se sentem mal porque seus pais se divorciaram? Crianças de viciados geralmente sentem que são responsáveis ​​pela recaída de seus pais. É irracional. Algumas crianças que foram abusadas pensam que suas ações devem ter trazido isso. Alguns dos meus consumidores que foram vítimas de ataques sexuais foram extremamente injustos consigo mesmos pensando que poderiam ter feito alguma coisa para trazê-lo. Eu vi pessoas militares que se culparam por um camarada morrendo, desejando que pudessem ter visto algo que teria impedido a tragédia. Alguns carregam cicatrizes apenas de eventos diários, como quebrar alguma coisa, ou sentiram que causavam uma doença ou morte. Eu tive clientes que até sentiram-se mal por causa de algum evento esotérico e minúsculo, como sair com as bases carregadas. O tipo de coisas que carregamos muitas vezes é tão irracional. Tudo isso pode ser explorado em terapia, onde, espero, uma resolução pode ser alcançada.

Tome um momento e pergunte a si mesmo, o que alimentou ou alimenta seu juiz crítico? Faça uma lista. Um bom indicador é estar atento ao seu segredo. Ele te assombra? Você já discutiu isso? Isso leva a auto-sabotagem? Se você está imerso em vícios ou outros problemas, ou conheça as pessoas que estão, espero que isso possa ajudá-las em uma direção para discutir essas questões com mais detalhes. Minha esperança é que você não esteja aguardando o golpe.