Como a natureza restaura nosso senso de equilíbrio

Cada dia, passamos mais do nosso tempo com máquinas – carros, computadores, telefones celulares e a cacofonia da vida contemporânea. Sem contato com a natureza e com nossos ritmos naturais, muitos de nós perdemos o equilíbrio, sofrendo pelo que o jornalista ambiental Richard Louv chama de "transtorno do déficit natural". "Quanto mais alta tecnologia nossas vidas se tornam," ele diz, "mais natureza, precisamos alcançar o equilíbrio natural ". Ele chama essa" vitamina N ", a chave para uma maior saúde física e emocional (2011, p.5).

Décadas de psicologia ambiental confirmaram isso. No estudo clássico de Roger Ulrich em um hospital de Filadélfia (1984), alguns pacientes que se recuperavam de uma cirurgia abdominal tinham uma visão de árvores fora de suas janelas, enquanto outros olhavam apenas para paredes de tijolos nus. Enquanto todos tinham os mesmos médicos, enfermeiros e alimentos hospitalares, a visão da natureza era a diferença que definia. Os pacientes com a visão de árvores sofreram com menos complicações, necessitaram de menos medicação para dor e foram descarregados mais rapidamente do que os outros. Desde então, muitos hospitais criaram jardins curativos, espaços verdes silenciosos para contemplação. Na década de 1990, pesquisas de pesquisa sobre pacientes, visitantes e funcionários do hospital que visitaram jardins de cura na área da Baía de São Francisco indicaram que até 88% deles ficaram mais calmas, mais relaxadas e menos estressadas (Marcus & Barnes, 1995).

Seja em jardins, parques, caminhadas na região selvagem ou uma visão de uma janela, os psicólogos ambientais Stephen e Rachel Kaplan descobriram que reconectar com a natureza pode nos curar e restaurar-nos (1989). Enquanto escrevo isso, olhando para a janela do meu estudo, vejo um esquilo cinza tropeçando nos ramos de um pinheiro próximo, enquanto delicadas folhas de glicinias verdes e douradas fluttam na brisa.

Nossa casa é cercada por árvores – duas limoeiros, pinheiros desodoros e um louro no quintal; uma abacate, mirtilos e uma jovem sequóia nos lados; um maple japonês, sebo chinês, liquidambar e dois bosques de bétulas na frente; uma venerável sequóia da costa no canto de trás e os carvalhos da Califórnia na encosta acima, encontro a renovação diária, não só trabalhando no meu jardim, mas olhando para a tapeçaria viva da natureza no mundo verde lá fora.

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Como você obtém sua dose diária de vitamina N?

Por que não demorar alguns minutos a olhar pela janela?

Ou afaste-se para se reconectar com o mundo natural.

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Então, respire fundo e

Respire a beleza deste dia.

Referências

Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). A experiência da natureza: uma perspectiva psicológica. Nova York, NY: Cambridge University Press.

Louv, R. (2011). O princípio da natureza. Chapel Hill, NC: Algonquin Books.

Marcus, CC, & Barnes, M. (1995). Jardins em instalações de cuidados de saúde. Martinez, CA: Health Design.

Ulrich, RS (1984). A visão através de uma janela pode influenciar a recuperação da cirurgia. Science, 224, 420-421.

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Diane Dreher é uma autora de best-sellers, treinadora de psicologia positiva e professora da Universidade de Santa Clara. Seu último livro é Your Renaissance pessoal: 12 passos para encontrar a verdadeira chamada de sua vida.

Visite seu site em www.dianedreher.com