Clay estava no fim da sagacidade. Sua sogra sempre lhe ofereceu conselhos livres e indesejáveis sob a forma de ataques pessoais. Ele foi toe-to-toe com ela uma ou duas vezes, mas isso apenas agravou questões. "O que posso fazer para tirar essa mulher das minhas costas?", Perguntou ele. Quando Clay aprendeu sobre técnicas paradoxais, isso logo acabou com as incursões da mãe-de-lei.
Uma das maiores descobertas em psicologia é o fato de que muitas vezes você pode corrigir ou mudar comportamentos, pensamentos ou sentimentos para o melhor, tentando torná-los pior.
Em vez de responder negativamente à destrutividade ou à irracionalidade ("Pare, isso é o suficiente! Não gostamos!"), São fornecidas respostas positivas. ("Isso é maravilhoso, por que você não faz mais?").
Na verdade, é bem sabido que alguns problemas devem ser "pior" antes que eles possam melhorar. Por exemplo, a maioria dos distúrbios de ansiedade exigem exposição às coisas que os desencadeiam (agravando temporariamente a experiência da ansiedade) de modo que a dessensibilização possa resultar e a ansiedade pode diminuir.
Este ponto é ainda ilustrado pelo caso de uma menina de cinco anos que incessantemente sugou seu polegar. Seus pais conseguiram eliminar o hábito, instando-a a chupar seu polegar cada vez mais e insistindo que não a tirasse da boca. O Dr. Knight Dunlap foi um dos primeiros psicólogos que relataram curar indivíduos de uma variedade de hábitos indesejáveis (como mordidas de unhas, tiques e gagueiras), fazendo-os aumentar deliberadamente os hábitos. Na linguagem profissional, isso é chamado de "prática negativa".
Também o famoso psiquiatra Dr. Victor Frankl, começou a usar uma técnica que chamou de "intenção paradoxal" (deliberadamente tentando fazer algo que você realmente não quer fazer), o que ajudou as pessoas a controlar uma variedade de problemas.
Aqui está um exemplo clínico simples. Liz, que estava namorando Marty, perguntou persistentemente: "Você me ama?" Ele a tranquilizou e disse tantas vezes. Mas isso não impediu que ela repetidamente procurava sua tranquilidade, o que o perturbava e o irritava. Finalmente, um dia, quando Liz perguntou (pela milionésima vez) "Você me ama?" Marty disse: "Não, eu odeio você. Eu apenas fico preso para torturá-lo. "
Se Liz sofresse de TOC e precisava de uma constante tranquilidade para controlar sua ansiedade, então Marty estava ajudando muito por não tranquilizá-la ao invés de irritar sua ansiedade. Para mais sobre este método essencial de usar a intenção paradoxal (também chamado de ERP neste contexto) para tratar o TOC, veja o post através do seguinte link:
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201406/how-beat-ocd-with…
Em circunstâncias menos severas, "psicologia reversa", usada de forma adequada, geralmente coloca o fim dos jogos tolos e testes arbitrários que as pessoas impõem um sobre o outro.
Um dos meus colegas é um verdadeiro especialista em usar o paradoxo. Recentemente, em uma festa, quando ele abraçou publicamente um ponto de vista impopular, alguém se virou para ele e disse: "Você realmente é um tolo estúpido!" Em vez de se ofender, ele respondeu: "Eu sei. Eu sou colossalmente estúpido. Meu nível de estupidez está fora da escala. O que posso fazer sobre isso? "O homem que o insultou ficou sem palavras e todos os outros riram e acharam engraçado.
Qual é a diferença entre "comunicações paradoxais" e "sarcasmo"? O sarcasmo é hostilidade disfarçada de humor. Pretende-se doer, e muitas vezes é amargo e cáustico. As declarações paradoxais geralmente são em resposta a observações ou comportamentos inúteis de alguém, e a intenção é desvendar e esclarecer o problema, aumentando seus absurdos. Declarações sarcásticas são expressas de forma cortante; Pareceres paradoxais são entregues com um humor não disfarçado e inofensivo.
Lembre-se: pense bem, fale bem, sinta-se bem, esteja bem!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
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