O que é viver você?

Fonte: Imagens gratuitas / Carlos Casu

O que é viver você?

A prática:
Entregue-se ao bem.

Por quê?

Em cada momento, você e eu e todos e todos os outros – desde a espuma quântica até pensamentos fugazes, relacionamentos íntimos, ecossistemas de floresta tropical e as próprias estrelas – são cada um um tipo de onda estacionada, como o padrão sempre persistente embora persistente de Água subindo acima de uma rocha em um rio.

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Somos o resultado de várias causas que fluem através de nós. Como Buckminster Fuller disse, "eu pareço ser um verbo".

Esse fato é surpreendente, mas é corroborado tanto pela física moderna como pela ecologia profunda. Nós podemos ficar bobos e cósmicos sobre isso (feito isso sozinho – não só como um estudante de segundo ano da faculdade!), Mas as implicações são muito difíceis.

Como ondas estacionárias únicas, você e eu somos construídos a cada momento pelas correntes – as forças e os fatores, internos e externos – fluem através de nós. Não temos escolha de ser vivido por essas correntes, continuamente cedidas a elas.

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Mas podemos escolher entregar-nos aos bons .

Por "bom", quero dizer o que leva à felicidade e benefício para você e para os outros; "Ruim" significa o contrário. (É claro que a honestidade sobre o que realmente se revela verdadeiramente bom é importante, a história contém muitos contos cautelosos sobre as pessoas que se entregam a coisas que achavam que eram boas – por exemplo, o nazismo – mas não.)

Dando para o bem significa relaxar, abrir-se, ser empurrado e guiado por coisas como o seu próprio coração naturalmente bom, o impulso de assumir a estrada, o amor, a compaixão, a vitalidade, a coragem, o anseio pela justiça e a sabedoria e apoio de bons amigos.

Então a onda da sua vida se torna mais simples, mais feliz e mais benéfica.

Como?

Há duas etapas: saber o que o "bom" é para você, e depois entregar-se a ele.

Então, primeiro passo: o que é bom que te servirá para se entregar a esses dias? Por exemplo, como eu escrevi sobre as duas últimas JOTs, tive um susto de saúde recentemente que parece (dedos cruzados) ter acabado bem, mas isso me levou a lembrar as grandes coisas que importam e a esvaziar xícara das coisas que não.

Em sua mente, no papel, ou conversando com um amigo, faça uma lista para você. Provavelmente não vai demorar. Ouça seu conhecimento interior sobre o que o bem é para você. Se for o caso, abra o conselho de outros (por exemplo, pai, amigo, terapeuta, I Ching, oração), mas não deixe ninguém pressionar sua opinião sobre você.

A sua lista pode incluir: auto-nutrição, tranquilidade da natureza, mais auto-expressão, um sonho há muito adiado, sobriedade, força interior, certas práticas de saúde, meditação, as necessidades do seu temperamento, a simples verdade de que um determinado trabalho / carreira / relacionamento não é certo para você, ou a sabedoria do seu corpo que sabe quando está cheio e não precisa de mais comida por enquanto.

Para o que vale a pena, esses "bens" têm sido importantes para mim, pessoalmente, dar a volta para ultimamente: a necessidade de tempo de inatividade verdade. . . auto-suavizante. . . o amor e a lealdade dos amigos. . . uma sensação subjacente profundamente tranquila de realmente ser nada além de uma onda estável e está tudo bem. . .

Em seguida, o segundo passo: escolha uma das boas correntes que você identificou e abra em sua mente e corpo. Relaxando, recebendo, entregando-se a ele. . . observe como isso se sente. Tente encontrar prazer, facilidade e conforto nesta corrente. Observe qualquer relutância em ser carregada por esta força para o bem em sua vida, e então veja se você pode deixar essa relutância passar.

Imagine deixar isso bem viver você. . . como seria? O que pode mudar para melhor – para você e para os outros? Deixe o impacto dessas mudanças positivas pousar em sua mente; Deixe-se sentir suas recompensas; Deixe-se tornar-se mais motivado a inclinar-se para eles.

Então, para o próximo minuto, hora ou dia, concentre-se nessa boa coisa e entregue-se a ela. Com efeito, a "força de vontade" torna-se redefinida como cedendo: como render-se ao melhor dentro de você e ao seu redor.

Deixe este bem ser o seu princípio orientador, a sua Estrela do Norte. Deixe ser o que você tira da cama pela manhã, o enche, o respira, o anima. Aproveite o contentamento, o alívio e o senso de integridade que inunda seu coração através da vida e como isso é bom. Deixe-se saber que você sabe o que é bom. Sinta-se mais empenhado neste bem. Sinta-se tão bom assim.

Como quiser, repita esse processo com outras coisas boas.

Ame a onda!

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 115.000 assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.