Como mesmo uma prática espiritual defeituosa pode levá-lo a amar

Esta prática curta é uma ferramenta poderosa, que melhora a vida para encontrar amor. Libera ondas de paixão enterrada, e então usa essa paixão para mudar o curso de sua vida de intimidade. Não existe uma receita de meditação rígida a seguir. Tudo o que você precisa é a sua saudade pelo amor e dez minutos por dia. Mesmo que seu foco seja terrível (como o meu é), ainda funciona – se você colocar seu coração nisso. Você também pode usar esta prática para ajudá-lo a alcançar qualquer meta de vida sincera.

Ouvi dizer que muitas pessoas estão muito inquietas para meditar. Eu me relaciono completamente – e eu tenho sido um meditador sério por décadas. Minha mente perambula constantemente. Passo a maior parte do tempo fazendo listas, resolvendo problemas e reprimindo reclamações. E, no entanto, minha vida de meditação está cheia de mais paz, alegria e percepção do que eu poderia ter imaginado. Por quê? Por ter praticado muito por tantos anos! A prática espiritual não precisa ser prístina para funcionar.

POR QUE ESTA PRÁTICA TRABALHA: O PODER DE LONGAR

Longing recebeu um terrível rap (eu exploro este conceito em maior profundidade no meu livro Deeper Dating ). Foi-nos dito que é tanto insalubre quanto pouco atraente; que devemos nos contentar antes que possamos encontrar um amor saudável. Eu não compro. Eu achei ansioso por ser talvez o nosso maior aliado em encontrar e manter amor. Não há dúvida de que a falta de fome. E a saudade de uma pessoa indisponível não é um lugar em que queremos permanecer. Contudo, o desejo é uma parte central da nossa experiência humana. Quanto mais nos aproximamos de nossos sentimentos mais profundos, mais sentimos a dor da ausência do amor.

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Quando o amor está faltando, nossa solidão nos diz que está faltando. Quando nossa vida está vazia, nossa saudade nos diz que está vazio. Quando aprendemos a valorizar nossa saudade, isso nos aprofunda imensamente. Nosso anseio tem o poder de nos fazer lutar pelo que queremos – incluindo a luta contra nossos próprios hábitos de isolamento.

Em geral, a profundidade de nossa saudade determina a alavancagem que temos ao reverter os padrões que nos impedem de amar. Quando o anseio queima em nós, nós mudamos – porque devemos. Para parafrasear Kafka, o anseio é "o machado que quebra o mar congelado dentro de nós".

Antes de começar: Muitos leitores desta postagem podem não acreditar em um poder superior, ou podem se encolher com o pensamento de uma "prática espiritual". Se você cair neste campo, eu encorajo você a honrar suas crenças – e ainda assim fazer isso pratique o seu próprio. Em vez de pedir a Deus ou um poder superior para obter ajuda, peça o apoio do seu vasto potencial inexplorado. Ou pense no que faz você se sentir esperançoso, forte ou amoroso, e use isso para sua inspiração. Coloque seu coração nesta prática e você se aproximará do amor, com ou sem acreditar em uma deidade.

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Para aqueles leitores que acreditam em um poder superior, ou pensam que podem acreditar, eu incentivo você a trazer o seu coração mais privado para essa experiência. Se você sente que seu poder superior é o amor primitivo, então este é apenas o lugar para compartilhar seu desejo de parceria. Pedir ajuda é assustador. Isso nos leva ao nosso lugar mais vulnerável. Mas esse é o próprio lugar onde nosso amor cresce mais livremente e mais exuberantemente. Deixe-se apreciar a profunda intimidade deste processo.

O EXERCÍCIO: DUAS MINUTOS PARA INTIMACIA

Encontre um lugar em sua casa onde você se sinta seguro e pacífico. Sente-se neste lugar com uma caneta e papel.

Agora faça uma oração, uma afirmação ou uma frase que fala do seu desejo de amor. Seja corajoso com suas palavras. Ofereça uma frase que realmente toque seu coração. Encontre as palavras que queimam; as palavras que poderiam até trazer a indicação de uma lágrima aos seus olhos. Você não está preso com estas palavras para sempre. Eles podem mudar muitas vezes ao longo de sua prática. Não se preocupe em parecer sábio, espiritual ou polido. Apenas a palavra "ajuda" é suficiente. Além disso, sinta-se livre para usar palavras, afirmações e orações que você leu ou ouviu falar com você.

Conheço alguém que entrou no quintal todas as noites antes de dormir, olhou para o céu e pensou na realidade de que havia alguém lá fora, procurando por uma pessoa como ela, eles ainda não se encontraram. Ela cantaria, Goodnight My Someone do The Music Man e pedi-lo para a vida dela. No caso de você se perguntar, ela está felizmente associada agora, e ela se sente certa de que esse processo fez uma diferença real.

Se você optar por usar uma afirmação, isso também está bem. Basta criar uma frase que seja esperançosa, crível e em movimento. Por exemplo, você pode imaginar o seu próximo parceiro e apenas repetir, "Meu amor, eu abri o meu coração para você". A maneira como você conhece uma afirmação é certa é a maneira como ele soa e por quanto isso o move.

Esta prática parece simples, mas espere! Quando pedimos o que mais queremos, usando a linguagem interna do nosso anseio pessoal, geramos calor, emoção e saudade. Podemos começar a temer que o amor nunca venha. Podemos temer que não merecemos o desejo do nosso coração. Ou podemos sentir profundamente a dor de nossa necessidade apaixonada e não satisfeita de parceria e família. Estas são coisas difíceis de tolerar.

Então, por que algo que dói muito, mesmo por dez minutos? Porque funciona. Isso muda nossos personagens e nossos comportamentos. Isso coloca forças em movimento que estão abaixo da mente consciente. Ele queima nossas camadas protetoras de dormência, distração e fixação em pequenas preocupações. Isso nos lembra o que mais nos interessa. Quando fazemos essa prática apaixonadamente e regularmente, toda a nossa vida muda em seu eixo.

Quando você primeiro tenta meditar ou qualquer prática espiritual, espere fazê-lo mal. Perceba que você quer fugir ou verificar o relógio a cada três minutos. Está bem! Se todos os dias você tiver dois minutos de puro sentimento de dez, você deve se aproximar do amor real. E quando você tem esses momentos de paixão – quando seu coração o leva a um desejo intenso e autêntico – apenas monte essa onda e dê seu coração a isso.

Nesses momentos, ocorre um tipo de transferência que nos transforma e nos guia. Deixe o download completar e sentir suas ondulações depois.

Deixe a prática assumir uma vida própria. Às vezes, pode parecer completamente seco e forçado. Espere isso! No entanto, às vezes isso irá tocar em você e sua saudade será inflamada. Ou você pode sentir uma sensação de paz ou esperança.

Quando isso acontece, você está em sua zona. Fique com isso. E quando a onda passa, volte a repetir suas palavras. Aproveite cada vez que, sem aviso, sua prática leva a asa. E acima de tudo, eu o encorajo a fazer essa prática uma parte de cada dia. Faça isso de forma descuidada, mas faça com coração, e eu acho que você ficará muito emocionado com o que você experimenta.

  © 2011 Ken Page, LCSW. Todos os direitos reservados

Fonte: Shambhala Publications

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