Jogue as resoluções e viva uma vida mais saudável

Você já ouviu e / ou experimentou isso: você faz resoluções apenas para se sentir terrível em relação a si mesmo quando não conseguem seguir. Vejamos isso de uma perspectiva diferente.

Aqui está uma boa maneira de começar o novo ano no pé direito:

• Faça uma lista de sonhos e metas para o ano.
• Visualize onde você quer se ver até o final de 2016.
• Crie placas de visão.
• Veja o que funcionou eo que não funcionou no ano passado.
• Escreva um plano de um ano com metas de 90 dias.
• Quebrar os objetivos de 90 dias em etapas realizáveis ​​(o que será necessário para chegar lá?).

Tudo isso é ótimo, e algo que todos deveriam fazer. MAS, o que realmente é realmente importante é descobrir o que realmente o impediu de atingir os objetivos do ano passado. E talvez o ano anterior. E talvez o ano anterior.

Há algo que você continua tentando alcançar, mas não consegue fazê-lo? Perda de peso, uma meta de vendas ou renda, melhoria da saúde? O que você deseja que você possa superar – o que você conhece está segurando você de volta? Isso soa um pouco para trás – as tendências atuais, mas deixe-me explicar.

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Há uma quantidade séria de sonhos que devem ser planejados no futuro, mas também há algum realismo a considerar. Não é hora de soltar os blocos que o impediram? Até que você faça, seus objetivos continuarão a iludir você – e você continuará a sentir-se mal por você mesmo.

Todos nós temos anexos à forma como queremos que as coisas sejam. Ironicamente, também temos anexos para o que pensamos que não pode acontecer. Ouça essa pequena voz na sua cabeça. O que quer que diga é uma boa idéia de onde você está preso.

"Unsticking" você mesmo é a chave para avançar e ser capaz de implementar as etapas de ação e visão que você tem.

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O maior trocador de jogos para alcançar seus objetivos. Resoluções? Não. Está olhando para os sentimentos reprimidos. Raiva? Tristeza? Culpa? Medo? Vergonha?

Todos nós temos esses sentimentos. Às vezes, eles são fugazes, outras vezes eles são tão dolorosos que os pressionamos – não queremos experimentá-los tão intensamente. Eles ferram a barriga abaixo da superfície, puxando-nos a comportar-se de certas maneiras. Em breve percebemos que nossas ações simplesmente confirmam as coisas que a voz desagradável em sua cabeça está dizendo. Coisas como esta: "Eu não tenho valor. Eu nunca terei sucesso. Eu me sinto como um fracasso. O que há de errado comigo? "" Eu não tenho o que é preciso ".

As histórias que nos contamos são realmente apenas todos aqueles sentimentos reprimidos escapando e fazendo danos. Os sentimentos não reconhecidos criam as histórias que o impedem. E quanto às histórias … eles são, bem, apenas histórias.

Mas você deve olhar para eles.

Isso parece familiar? Há uma parte de você que sempre procura maneiras de aliviar esses sentimentos incômodos … e mantê-los abaixo da superfície. Mas obtenha isso: existem estudos que mostram que os sentimentos repressivos ou reprimidos acabarão com seus anos de vida. Não só isso, mas assim diminuirá o sistema imunológico, prejudicará o seu equilíbrio hormonal e aumentará o risco de doenças ligadas ao dano celular, como doenças cardíacas e câncer. Claro, o engarrafamento de emoções também pode fazer com que as pessoas se voltem para substâncias como álcool e outras drogas, incluindo cigarros, buscando dormência. Outros vícios – para jogos, jogos de azar, até mesmo para redes sociais – podem funcionar do mesmo jeito.

David Hawkins, psiquiatra, conselheiro espiritual e autor de Power vs Force e Letting Go explica que, embora geralmente não tenhamos consciência de suprimir sentimentos, o que pode aparecer de outras maneiras.

Ele diz: "A pressão dos sentimentos reprimidos é mais tarde sentida como irritabilidade, mudanças de humor, tensões nos músculos do pescoço e costas, dores de cabeça, cólicas, distúrbios menstruais, colite, indigestão, insônia, hipertensão, alergias e outras condições somáticas. "

Esses sentimentos também podem ser atacados no mundo exterior como culpa. Se estamos reprimindo sentimentos, tendemos a experimentar o mundo através deles. Podemos até mesmo agir sobre esses sentimentos, completamente inconscientes.

Eu encorajo você a olhar para o objetivo que tem evadido você. Pergunte-se as seguintes perguntas para ficar atrás da emoção que lhe é associada.

• O que aconteceria se eu conseguisse esse objetivo?
• Como isso me serve para não alcançar esse objetivo?
• Quais são os sentimentos quando penso em atingir ou não alcançar esse objetivo?
• Qual é a história que eu continuo me dizendo que está me segurando?
• e finalmente: como é verdade essa história, de verdade?

Identificar os sentimentos é fundamental. Uma vez que você descobre o que sentiu que você estava reprimindo, pergunte-se de onde vem. Defina a sua intenção de experimentar o sentimento-fora ao ar livre, libertado da prisão. Não vai matá-lo, mas sim, pode ser doloroso por um tempo. Perceba se você pode ter esse sentimento – é apenas uma parte de estar vivo.

Desta forma, você pode começar a liberar esses sentimentos – eles são apenas tóxicos porque são reprimidos. Uma vez que eles são libertados e liberados, eles não podem te machucar.

Você deve liberá-los conscientemente. Geralmente não vai acontecer durante a noite, embora às vezes a revelação possa ser tão chocante que parece que sim. Mas agora que é consciente, você tem que ficar consciente com isso – deixando isso passar uma e outra vez, reescrevendo sua história.

Uma coisa a ter em mente: você derivou algum tipo de benefício de permanecer preso. Pode ser a segurança. Ou evitando o fracasso que teme ao nunca assumir o risco, em primeiro lugar. Ou desviando sua própria grandeza, que pode ser uma ameaça para muitas pessoas. Ou talvez você esteja seguro, porque teme que as pessoas o abandonem se você tiver sucesso.

Defina sua intenção de limpar essa energia e perceber que estas são histórias que você está dizendo a si mesmo. É hora de escrever uma nova história de sucesso e crescimento pessoal!