"É toda minha cabeça?" Pacientes me fazem essa pergunta o tempo todo. A percepção é poderosa. O que você foca nas formas do que você experimenta.
Aqui está um exemplo. Um estudo recente descobriu que a dor nas costas e no ombro em crianças do ensino médio estava mais associada com a percepção do peso das mochilas do que com o peso real da bolsa. Em outras palavras, se uma criança pensa que sua mochila é pesada, mais provável é que ela denunciará dor. Mesmo que seja pesado, mas ela não pensa nisso como pesada, menos provável que ela esteja com desconforto.
Exemplos como estes abundam. Suas percepções influenciam o que acontece. As percepções também podem influenciar o comportamento:
Uma e outra vez, a pesquisa demonstrou o poder das profecias auto-realizáveis de um indivíduo – se você se imaginar tropeçando enquanto atravessa um palco, será mais provável tropeçar e cair. Novas evidências sugerem que estudos anteriores têm subestimado não só o efeito de nossas próprias profecias negativas, mas também o poder das falsas crenças dos outros na promoção de resultados negativos.
Em um experimento de abertura dos olhos, os pesquisadores testaram se as expectativas negativas dos pais poderiam prever o consumo de álcool em seus adolescentes ao longo do ano. Os adolescentes também preencheram questionários sobre seus hábitos de beber antes e depois da experiência. Os pais que esperavam que seus filhos bebessem relatassem beber mais. De acordo com um pesquisador:
Maiores expectativas de risco e rebelião prevêem níveis mais altos de comportamento problemático, mesmo controlando muitos outros preditores de tal comportamento.
As previsões que você faz são poderosas. Eu não recomendo o otimismo desenfreado de Pollyanna, mas uma dose de otimismo realista – combinando uma mentalidade positiva com a compreensão do desafio – pode fazer a diferença.
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