É fazer outras pessoas felizes fazendo você miserável?

No outro dia eu conversava com um cliente treinador sobre sua situação de trabalho. As pessoas em seu local de trabalho estavam saindo em massa por causa de condições terríveis, cargas de trabalho excessivas e uma falta geral de preocupação com o bem-estar dos funcionários. Ela estava começando a se achar incapaz de lidar com o estresse, então ela me contratou para ajudá-la a sair e encontrar uma situação melhor.

E, no entanto, quando começamos a falar sobre outras opções, ela ficou consumada com culpa por deixar seu local de trabalho disfuncional. "Eu não quero deixar a bola", disse ela. "Eu não quero piorar sua situação deixando". Embora seu principal objetivo em nosso trabalho em conjunto fosse "Melhorar a minha situação de trabalho" (e por isso, ela queria encontrar um novo emprego o mais rápido possível), quando começamos a falar sobre o As praticas de seguir em frente ficaram paralisadas.

Perguntei-lhe se alguma vez ouviu falar sobre a codependência , uma palavra usada originalmente para descrever os comportamentos dos cônjuges de alcoólatras e adictos. Ela disse que tinha, então eu pedi a ela para defini-la.

"É apoiar os outros em sua disfunção em seu próprio perigo, com um custo para você", disse ela.

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Bem, não? E isso soa familiar?

A codependência pode se tornar parte de qualquer relacionamento romântico, social, familiar ou no local de trabalho. Tenho uma forte tendência em relação a esse comportamento, e tenho tido conhecimento disso há muitos anos. Há uma linha tão fina entre ser uma pessoa amorosa, útil e compassiva e entrar em uma preocupação insalubre com os outros. Você pode encontrar-se profundamente sem ter notado como você chegou lá novamente . Acontece tão insidiosamente.

Recentemente, encontrei um pequeno folheto que usei para pesquisar dependência de código. Foi publicado pelo grupo de 12 etapas Co-Dependents Anonymous. Quando folheei isso, algumas linhas saltaram para mim que eu gostaria de compartilhar aqui com você:

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1. "Determinando controlar, aconselhar, orientar os outros, adiamos nosso próprio bem – indefinidamente".

O que você está negligenciando em sua própria vida por causa de drama ou preocupações de relacionamento? Existe uma parte da sua vida – saúde, finanças, talentos e sonhos, descanso e relaxamento – que tomou um banco de trás ou foi ignorado enquanto você ficou tão distraído com o que está acontecendo nas vidas dos outros?

2. "Nós fomos pessoas agradáveis. Nós conformamos. Nós nos rebelamos. Nós culpamos. "

Você reconhece esse padrão? Em qualquer um dos seus relacionamentos atuais, você está continuamente percorrendo esse alegre e emocionante merry-go-round emocional?

3. "Concentrar-se nos outros para se sentir bem em relação a nós próprios tornou-se uma compulsão sobre a qual somos impotentes".

O que eu adoro dos programas de 12 etapas, e por que eles trabalham para muitas pessoas, é que você chega a um lugar onde você reconhece isso sozinho, você não pode mudar essa maneira profundamente enraizada de ser, que você precisa de ajuda. Insight, consciência e conhecimento são muito úteis para ajudá-lo a mudar um padrão insalubre. Eu sou um grande fã de terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, o que ajuda a mudar a maneira como você pensa sobre situações e se comporta de acordo com elas. Mas, admitindo a impotência diante de um grupo de pessoas que tem sabedoria e pode ajudá-lo e pedindo ajuda para mudar o que você nunca conseguiu mudar, pode mover a agulha de maneiras maiores do que você esperava.

4. "Se nossa própria instabilidade e a falta de equilíbrio em nossos relacionamentos afetaram nossa vida familiar, nossas carreiras e nosso crescimento espiritual? Teríamos relegado nossa própria alegria e satisfação ao fundo de nossa lista de necessidades e desejos? "

Sua vida se tornou uma versão cansativa, ansiosa e cansativa do que poderia ser? O que é uma versão saudável e próspera de você? Como essa versão de você se comporta de maneira diferente em seus relacionamentos atuais? E: Qual é o primeiro passo que você poderia tomar para cuidar de você, e sua vida, agora mesmo? Quando você o identificar, saia e faça isso – e depois faça outra coisa para cuidar de si mesmo e de sua vida, mais tarde, hoje.

E depois faça isso de novo amanhã.

Se você acha que luta com codependência, recomendo vivamente que você encontre um conselheiro licenciado ou psicólogo qualificado em sua área para discutir suas preocupações. Se eles são de opinião que a codependência é um problema importante para você, considere juntar-se a um grupo de suporte, como o seu grupo local CoDA.

_{Dr. Susan Biali, MD é médica, especialista em saúde e bem-estar, treinador de vida e saúde, orador profissional, dançarino de flamenco e autor. Ela se dedica a ajudar as pessoas a se manterem saudáveis, reduzir o estresse e aproveitar vidas mais significativas. O Dr. Biali foi apresentado como um especialista no Today Show, bem como em outros meios de comunicação importantes, e está disponível para apresentações, workshops / retiros, comentários de mídia e treinamento de vida e saúde privada.}

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