Como um desafio intelectual, muitas vezes me questiono como "Qual é a chave para a felicidade". Como Lytton Strachey observou: "Talvez o melhor teste da inteligência de um homem seja sua capacidade de fazer um resumo". O assunto da felicidade pode sentir complexo e esmagador; Forçar-me a responder perguntas bastante simplistas em poucas palavras ajuda-me a esclarecer o meu pensamento. Claro, respostas pensativas para essas perguntas podem continuar para páginas, mas isso me ajuda às vezes a mantê-lo simples.
Se você tivesse que identificar um único elemento como elemento- chave para a felicidade, qual seria?
Relações fortes com outras pessoas.
Qual é o seu mandamento pessoal mais importante?
Seja Gretchen.
Quando outras pessoas iniciam projetos de felicidade, qual resolução eles tentam com mais freqüência?
Faça a sua cama. Surpreendente, certo? Não é o que eu previveria, mas lá está.
Qual é a maneira mais rápida e fácil de se dar um impulso de humor?
Ouça uma música otimista que você ama, ou salte para cima e para baixo algumas vezes.
Qual é o mito de felicidade mais pernicioso?
Que é egoísta e auto-absorvida para tentar ser mais feliz.
Qual é o erro mais comum que as pessoas fazem quando tentam fazer um projeto de felicidade?
Fazendo resoluções absurdas e vagas; as resoluções funcionam melhor quando são muito concretas, e quando é fácil dizer se você está preso ou não. Em vez de resolver "tirar mais alegria da vida", resolva "Almoçar com um amigo duas vezes por semana", "Jogue com meu cachorro fora todos os dias após o trabalho" ou "Alugue um filme clássico e assista todos os domingos à noite ".
O que mais surpreendeu em sua pesquisa sobre felicidade?
A importância da novidade e do desafio. Quando eu comecei meu projeto, eu esperava descobrir que, para mim, o domínio e a familiaridade me deixavam feliz, mas descobri que mesmo para alguém como eu (quem não gosta de viajar, não gosta de novos alimentos, faz apenas alguns coisas o tempo todo, etc.) foi muito mais feliz por novidade e desafio.
Se você tivesse que recomendar uma resolução para todos considerar, o que você sugeriria?
Durma o suficiente. Eu me tornei um fanático do sono real.
Se você tivesse que escolher uma única coisa que você fez, que mais ressoou com as pessoas, o que seria?
Sem dúvida, meu vídeo de um minuto, The Years Are Short. E o livro.
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