Por essa altura, as resoluções de janeiro para perder peso foram relegadas para a sala de armazenamento de compromissos anteriores não cumpridos, e a novidade das dietas de moda deste ano, seja sem glúten, com alto teor de gordura, baixo teor de carboidratos ou o oposto, estão perdendo seus encantos. As roupas de primavera tiradas da parte de trás do armário parecem ter encolhido durante o inverno (talvez seja do calor que esteja por tantos meses), então é hora de comprar um novo guarda-roupa ou fazer uma dieta, NOVA VEZ.
Felizmente, agora é o momento ideal para uma dieta. Concedido, ainda está nevando em algumas partes do país, lodo sujo e lama estão cobrindo estradas, bem como calçadas, e ainda é necessário manter o aquecimento. Mas estamos além do equinócio vernal que ocorreu em 20 de março. Isso significa que as horas de luz do dia são finalmente mais longas do que horas de escuridão.
A apatía, a fome aumentada, a sonolência, a retirada social, a depressão e a fadiga causadas pela escuridão do outono e do inverno desapareceram. As horas de luz mais longas provavelmente nos levam a um humor ligeiramente maníaco. Somos mais enérgicos, mais acordados, mais entusiasmados, pacientes, bem-humorados e, graças a Deus, com menos fome. É um arco-íris perfeito (após a tempestade) para perda de peso.
Fazer dieta no meio do inverno é difícil. É difícil resistir aos desejos de carboidratos resultantes de muita escuridão. É difícil sair da casa para se exercitar quando a neve entupula as calçadas e o frio se calafetará até o osso. É difícil desfrutar de frutas e legumes enviados meses antes do outro extremo do continente para o seu supermercado. É difícil se engajar em atividades recreativas que exigem mais que sentar em um sofá, assistir a Netflix ou um jogo de futebol e lanchar.
Mas, ao contrário da queda, sabemos que, com o passar do tempo, os dias crescerão mais. Em breve, se não estiverem já, os mercados dos agricultores venderão morangos, espargos e outros vegetais de primavera. Além disso, a combinação de pores-do-sol atrasados e energia renovada significa que caminhadas depois do jantar ou passeios de bicicleta serão alternativas para se arrastar na cama e assistir televisão.
Em suma, a primavera é o momento perfeito para começar uma dieta.
Mas tão importante, a primavera é a hora de (finalmente) verificar se é possível manter um plano de alimentação melhorado e saudável e um regime de exercícios. Este não é o momento de perder peso rapidamente seguindo algum esquema exótico que garante que, se você ficar em sua cabeça após cada refeição, ou beba uma bebida feita de pernas de sapo cozidas e teias de aranha, ou elimine todos os alimentos que começam com um T às terças-feiras , você perderá peso. Chega com as dietas de Kook que chegam com o início de cada Ano Novo!
Dieters seguem frequentemente a filosofia de Scarlett O'Hara; eles vão pensar sobre os problemas do amanhã, amanhã. O que eles dizem a si mesmos é: "Conheço essa moda extravagante, um regime de perda de peso tolo vai me fazer perder peso rapidamente, e eu sei que não sei comer com sensatez e exercer o suficiente, mas vou pensar sobre fazendo isso? Depois de ter perdido o meu peso! "E na agonia do ganho de peso após o feriado, pode parecer razoável derrubar o máximo de quilos possíveis o mais rápido possível, por isso não é necessário usar calças de suor para trabalhar desde que nada O resto se encaixa em 2 de janeiro.
A primavera é diferente. Você tem semanas e semanas para perder peso, já que, mesmo depois de passar no dia 21 de junho (quando, infelizmente, os dias se tornarão mais curtos), o clima benigno, o tempo adicional para se divertir em atividades recreativas, como a natação ou longas caminhadas, também Como a abundância de alimentos bons e saudáveis facilita a aderência a menus saudáveis e adquira alguma atividade física várias vezes por semana.
De repente, na primavera, há tempo suficiente para ganhar um estilo de vida mais saudável enquanto você perde seu peso. É tempo suficiente para pensar sobre o excesso de estresse do outono passado e inverno e descobrir esta primavera como ser menos estressado seis meses a partir de agora. Talvez no ano passado, não era uma boa idéia convidar pessoas de casa para ficar do Ação de Graças ao Natal. Talvez não tenha sido uma boa idéia assinar seus filhos para tantas atividades extracurriculares que você não teve tempo para você desde o meio da tarde até a cama. Talvez não tenha sido uma boa idéia comer e beber com abandono quando você levou os clientes para uma refeição comercial. E talvez tenha sido uma má idéia deixar a caducidade da sua equipe de ginástica e usar sua esteira como um lugar para pendurar roupas para secar.
Continuar uma dieta é fácil. Algumas pessoas seguem dietas da mesma forma que outros compram bilhetes de loteria. Se o fizerem com bastante frequência, talvez, por acaso, ganhem algum dinheiro ou talvez, por acaso, eles perderão algum peso.
Continuar com uma dieta é muito difícil, no entanto, e manter o peso após a dieta termina é ainda mais difícil. Um amigo nosso, de acordo com o livro, fez tudo certo e, depois de perder 150 libras e apenas 35 libras do peso da meta, ele parou sua dieta. Como o segundo, a maré se afasta de entrar, seu peso de repente parou de diminuir e, em primeiro lugar, quase imperceptivelmente começou a aumentar. Eventualmente, ele recuperou todo o seu peso. Por quê? Ele se recusa a examinar e responder a pergunta. Talvez se ele tivesse sido ajudado a descobrir por que ele ganhou peso inicialmente, ele poderia ter sido ajudado a descobrir como mudar sua vida para evitar ganhá-lo novamente.
O tempo de primavera não irá necessariamente lhe dar respostas para esta questão de por que o peso foi recuperado. Mas, assim como a primavera é um momento para jogar fora os detritos do inverno e limpar a confusão em nossos armários e porões; use a primavera como um tempo para limpar um hábito de estilo de vida disfuncional. Em muitas culturas, a primavera foi considerada o início do novo ano. Deixe esta primavera ser um novo ano para você em perda de peso, aumento da aptidão e um humor satisfeito.
