A boa ação um dia Abordagem para a felicidade

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Você é rude? Não se preocupe em responder. A maioria de nós é, na maioria das vezes, mulheres e homens incluídos. Você merece este rótulo se você não estiver respeitando as pessoas ao seu redor, dando-lhes por certo ou nem percebendo. Ou pior: intimidá-los ou machucá-los deliberadamente de outras maneiras.

Ser rude com os outros promove gratificação imediata na maioria dos casos, mas, no longo prazo, não faz nada para seu bem-estar. E pode realmente ser miserável ao adicionar ao seu pensamento negativo – uma maneira infalível de tornar-se infeliz.

Nós, humanos, não precisamos mais matar e lutar (literalmente) para chegar ao fim. Mas muitos de nós passam pela vida como se ainda estivéssemos na zona de guerra competitiva de nossos antepassados. No entanto, mesmo que possamos lutar individualmente, nós humanos não somos fundamentalmente inimigos. Somos muito semelhantes – e temos o dom da empatia.

Quando você se sente miserável, solitário ou deprimido, exercitar esse presente pode ajudar.

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Fazer algo inesperadamente bom para outra pessoa – especialmente alguém que você nem sabe – pode fazer você se sentir humano e vivo novamente. É preciso muito pouco para fazer exatamente isso, e poucas pessoas utilizam essa capacidade de mudança mundial. Apenas uma boa ação por dia pode inspirar um sentimento de propósito em você, um sentimento de que há significado para sua vida. Esse sentimento, mesmo que apenas seja alcançado uma vez por dia, pode fazer a diferença entre depressão e felicidade.

Aqui estão 10 idéias que podem inspirar você a fazer algo bom e admirável hoje:

1. Deixe o carro aguardar para entrar na estrada sair à sua frente no meio do tráfego de horas de pico. Não vai fazer você mais tarde do que você já é.
2. Se você encaixar e falar rudemente com alguém no trânsito, na mercearia ou na rua, dê-lhes uma sincera desculpa.
3. Dê um elogio não assustador a um estranho na rua. Pode ser tão simples como "cão fofo", se eles estão caminhando com seu cão.
4. Dê ao "pária" na sua escola ou no local de trabalho um elogio sincero que não pode ser mal interpretado como um sarcasmo.
5. Se um de seus colegas de classe ou colegas de trabalho tiverem sido marginalizados com uma doença duradoura, envie-lhes seus melhores desejos. Você pode pensar que todos já fizeram isso, mas eles não têm, porque eles também pensam que todos os outros já o fizeram.
6. Coloque um grande sorriso ao cumprimentar o rapaz de entrega de pizza.
7. Permita o cliente com apenas um ou dois itens que esperam pacientemente na fila atrás de você para ir na sua frente na loja.
8. Segure a porta para a pessoa que entra na mercearia ou seu escritório ou prédio de apartamentos atrás de você.
9. Descarte o ônibus ou o assento do trem para uma mulher ou homem idoso ou uma mulher grávida cujas veias da perna estão prestes a explodir de todo o peso extra que ela está carregando.
10. Se você está adotando um cachorro no abrigo, adote um que tenha mais de 1 ano de idade. Os mais jovens geralmente são mais propensos a serem adotados por outros.

Berit "Brit" Brogaard é um co-autor de The Superhuman Mind .

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