Um relacionamento saudável exige que o espaço seja você mesmo, para manter sua integridade pessoal. A maioria das pessoas respeitará seus limites ao explicar o que são e esperarão que você fará o mesmo por eles; É uma rua de dois sentidos. Não é assim com pessoas que não entendem onde você termina e começam. As possibilidades são as pessoas que tentam invadir o seu espaço não estão pensando em você ou como empurrar os limites de seus limites afetará você. Eles claramente se sentem com o direito de obter o que eles pedem, o que eles pensam que eles precisam, porque, é claro, suas necessidades são mais importantes que as suas.
Para muitos de nós, nossas primeiras experiências têm sido positivas o suficiente para nos permitir adaptar uma atitude de confiança quando se trata de outros. Algumas pessoas, no entanto, que têm uma grande dificuldade com a confiança como resultado de instabilidade, inconsistência, invasão de fronteiras e até ameaças reais de danos ou alienações em algum momento de suas vidas, podem ser mais vulneráveis, mais abertas às fronteiras violações. Muitos nessa situação podem ter uma auto-estima "instável", podem ter medo da perda de um relacionamento (sem sequer entender o quão limitante ou prejudicial é para eles), e / ou ter culpa de fazer alguém irritado ou infeliz se não o fizerem se empenhar.
Como você sabe se seus limites estão sendo cruzados? Geralmente, existem algumas categorias amplas que compreendem violações de fronteira: verbal, psicológica, emocional e física. Violações de fronteiras éticas, espirituais e morais também existem.
As violações verbais incluem não permitir que você fale ou seja ouvido, levante sua voz e / ou gritando com você, dizendo coisas que são depreciativas ou inflamatórias sobre sua integridade e caráter, fofocando sobre você.
As violações das fronteiras psicológicas e emocionais incluem o uso de seu senso de auto e auto-estima, usando o que você lhes disse em confiança contra você, mentindo para você, criticando, degradando, julgando ou manipulando você, se divertindo com você, seus pensamentos , sentimentos e crenças, tentando fazer você se sentir culpado ou responsável por eles ou uma situação, exigindo seu tempo e energia, envergonhando ou embaraçando você, intimidando você, garantindo que seus pensamentos e crenças sejam superiores e mais importantes do que Sua.
As violações físicas incluem mover-se para o seu espaço pessoal, tocá-lo sem permissão, ser inapropriado ou muito familiar, especialmente sexualmente (incluindo referências e aberturas sexuais), tocar ou manipular coisas que lhe pertencem, violando sua privacidade (celular, computador, social contatos de mídia, registros pessoais), danificando ou destruindo sua propriedade pessoal, ameaçando você com danos físicos.
Embora seja certo que pode levar envolvimento com várias pessoas diferentes ao longo de um período de tempo, eventualmente, obter o jeito de quem você quer em sua vida e entender quem respeita você e seu espaço em oposição às pessoas que estão fora por si (e, basicamente, são tóxicas ), aqui estão algumas dicas, entretanto, para ajudá-lo a navegar no seu caminho para estabelecer limites saudáveis.
Conhece a ti mesmo. Conheça-se o melhor que puder. Isso significa que você precisa aprender o que é realmente importante para você, o que você realmente valoriza além de qualquer outra pessoa. Obter acesso ao seu mundo interior, tornando-se familiar e confortável com suas próprias crenças, emoções, sentimentos e idéias é essencial. A intimidade que você experimenta dentro de si mesmo serve como seu próprio barômetro relacional pessoal. Quanto melhor você se conhecer, melhor será capaz de entender e escolher os outros importantes que melhor espelhem o tipo de experiência de vida que deseja.
Assuma a responsabilidade por si mesmo. Isso significa tomar consciência, desenvolver a capacidade de envolvimento consciente ativo, saber o que precisa ser feito por si mesmo. Ao definir seus próprios limites, você está contando aos outros como você quer e espera ser tratado; Em outras palavras, você está definindo seus limites sobre quem pode entrar no seu espaço e o que espera de outros quando eles estão lá – como você quer ser falado, tocado e tratado psicologicamente e emocionalmente. Tudo o que você diz vai, não importa o que os outros possam pensar, sentir ou acreditar. Um corolário disso é que você não é responsável pelos sentimentos, ações e crenças dos outros, ou pela maneira como eles reagem aos limites que você definiu.
Desenvolva um respeito saudável por si mesmo. Todas as suas experiências, incluindo os erros que você fez ajudar a moldar seu personagem – quem você é. Ninguém ao seu lado, por mais persuasivo que seja, pode definir você ou tentar controlar quem você é. Quando você se respeita a si mesmo, a todos quem você é, você deve esperar que outros o tratem com respeito. Se não o fizerem, é um sinal claro para não se envolver.
Observe os sinais de alerta. Fique longe de quem tem sua própria agenda e não pensa em empurrar o limite, de invadir seu espaço para seu próprio fim. Isso não é difícil de reconhecer, uma vez que geralmente não há muita sutileza envolvida. Na verdade, quanto mais você resiste às suas tentativas de envolver você de uma maneira que é melhor para eles, o mais óbvio, desesperado, insultante e estridente, eles podem se tornar quando tentam aumentar a ante.
Não tente consertar pessoas. Reparar outros é uma maneira de tentar amor, atenção e / ou validação. Obter amor / atenção / validação deve significar que você está "bem" – certo? É um desperdício de seu tempo e energia para tentar consertá-los porque, em termos gerais, eles não estão interessados em se tornar de outra maneira do que eles são. E o fato é que você certamente não precisa se consertar de pessoas auto-atendidas que querem lhe dizer o que fazer e o que é bom para você.
Você é responsável por suas escolhas. Você tem o direito de mudar sua mente ou sua direção a qualquer momento. Você não precisa sentir que você deve nada a qualquer coisa do que quer dar com seu coração livre e consciente. Qualquer um que o maltrata, é desrespeitado de seus desejos, se recusa a ouvi-lo, e não tem intenção de mudar é um problema com uma capital T. Esteja pronto para se afastar sem medo ou culpa, e não olhe para trás.
Se separe dos outros. Pode ser difícil imaginar ser emocionalmente ligado aos outros enquanto permanece psicologicamente e intelectualmente separado. Isso significa que você é capaz de separar seus pensamentos, sentimentos e crenças dos outros. Você entende que seus limites são diferentes dos outros. Esse distanciamento cria espaço suficiente, uma espécie de "espaço psíquico" entre você e outros que permite a expressão pessoal, minimizando o emaranhamento emocional e psicológico. Ganhar uma perspectiva saudável dos outros sem criar conflito dentro de si é o objetivo.
