Vivendo com Zest – Um segredo para a felicidade

Você aprecia regularmente a beleza nos momentos cotidianos? Você está vivendo com um senso desperto de todos os seus sentidos – ver, ouvir, cheirar, tocar, provar o maior número possível do mundo possível – e apreciar tudo o que você descobre? Em caso afirmativo, você é alguém que vive com o que o filósofo Bertrand Russel chama de "zest"?

"Que fome é em relação à comida, o entusiasmo é em relação à vida", diz Russel.

Russel acreditava que a vida nunca poderia ser aborrecida para uma pessoa que cultivava o hábito de zest – alguém que vive com curiosidade atenta aos detalhes da vida. Como resultado, Russel acreditava que um denominador comum entre todas as pessoas felizes é "viver com entusiasmo".

Você sabe que está vivendo com o hábito de zest se você escolhendo propositadamente a rota cênica para onde quer que você esteja. Ou você escolhe roupas porque ama a textura do tecido. Ou você escolhe um shampoo ou produto de limpeza, porque você adora o cheiro – o cheiro é tão importante para você como o funcionamento do produto. Ou, você provavelmente notará as sombras interessantes que um vaso faz em uma mesa – ou como as nuvens são moldadas como um coração ou um cavalo. Ou você percebe a música em restaurantes – às vezes comentando sobre isso para as pessoas. Ou você percebe as vozes das pessoas – se eles têm vozes quentes ou acentos interessantes – o que então faz você curioso sobre o que sua voz pode significar sobre eles! Ou, você é o tipo de pessoa que – se alguma vez você foi chamado para uma linha de polícia – você seria capaz de reconhecer alguns dos rostos dos estranhos que você vê em torno de você durante um dia – como as pessoas que esperam em linha com você para o café, ou a cara da sua garçonete no almoço.

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Tudo isso me lembra o que o cientista vencedor do Prêmio Nobel Daniel Kahneman compartilha. Kahenman diz que todos nós experimentamos cerca de 20.000 "momentos" individuais em um dia. De acordo com Kahneman, cada um desses "momentos" individuais dura apenas alguns segundos. Quando você está totalmente presente – com atenção no agora – você pode apreciar mais esses "momentos" no tempo – em vez de deixá-los tornarem-se um borrão no tempo. O que Khaneman chama de "atenção plena" é de muitas maneiras o que Russel considera "zestfulness". Em ambos os casos, quando você é capaz de viver com atenção / zestfully no agora, você não está tentado a ser desviado por arrependimentos sobre o passado ou preocupações sobre o futuro – o que significa que você está aumentando sua alegria no presente!

Pessoalmente, acredito que pessoas que têm muitas memórias são pessoas que vivem com entusiasmo. Afinal, quando você tem uma memória é porque você está tomando o tempo para apreciar estar no "agora" – porque esta é a única maneira de perceber os detalhes ao seu redor – se você estiver completamente no agora. E neste tempo que você leva para parar e estar no agora – cheirar com entusiasmo as flores – ou zestfully olhar o rosto interessante desse estranho – ou apreciar com entusiasmo o sabor / cheiro / cores de uma refeição magnífica – você está congelando isso momento para o álbum de fotos da sua memória, em vez de permitir que ele simplesmente flua por você. Por estas razões, eu também acredito que quanto menos lembranças você tiver em sua vida, mais provável é que você seja encaminhado em velocidade por cada momento – não vivendo no agora, o que é o oposto de viver com entusiasmo!

EM RESUMO: Se você quer amar sua vida mais – você pode começar vivendo e amando mais isso – vivendo e amando com entusiasmo cada momento minutiae minúsculo, minuciosamente detalhado!

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SUA ASSINATURA: Cultive o hábito de zest. Procure cuidadosamente a beleza no aparentemente trivial. Especialmente no trivial. As cores e formas dos alimentos que você come. As sombras que um vaso faz na sua mesa. Os rostos interessantes das pessoas no ônibus com você. Você não só experimentará mais felicidades diariamente, mas um mês a partir de agora você poderá olhar para trás e ter memórias mais felizes para apreciar.

Karen Salmansohn é uma autora mais vendida com mais de 1 milhão de livros vendidos e um colunista da Oprah. Alguns títulos mais vendidos que você pode saber: O LIVRO POSSÍVEL, COMO SER DAMMIT FELIZ, SUGERENZAR DAMMIT, e BALLSY: DICAS EXTREMAS DE SUCESSO. Para mais dicas de felicidade, confira seu site www.notsalmon.com – e inscreva-se para o seu famoso e gratuito Boletim Be Happy Dammit. Você receberá instantaneamente um chunkette livre de seu BOUNCE BACK BOOK (elogiado por Tony Robbins) e você se juntará a uma multidão de cerca de 20 mil membros do boletim de felicidades!