Síndrome frustrante do jogador de golfe: causas e curas

As frustrações do golfe são bem conhecidas. Mark Twain é citado (embora falsamente) como tendo dito que o golfe é "uma boa caminhada estragada". O escritor esportivo Jim Murray disse: "O golfe não é um jogo, é escravidão. Foi obviamente concebido por um homem rasgado com culpa, ansioso para expiar seus pecados. "Apesar disso, essas citações expressam uma verdade essencial, a saber, que o golfe é uma montanha-russa emocional para muitos, se não a maioria, das pessoas que Jogue. Isto é especialmente verdadeiro para os homens. Muitos homens abandonam o jogo e ainda mais, eu incluído, joguei e sofro no processo. E, no entanto, os jogadores de longa duração retornamos aos links todos os fins de semana, esperando que desta vez seja diferente. Nós nos lembramos dos nossos melhores tiros, saboreamos e continuamos jogando o jogo com a esperança de recuperar essa experiência, enquanto um jogador retorna às tabelas perseguindo a memória de uma série de vitórias ou um crackhead para o cachimbo que procura esse zumbido mágico. Ainda assim, a miséria espera nas asas, preparada como um ladrão na noite pronto para roubar nossa confiança e tornar uma atividade perfeitamente agradável em um pesadelo.

Ok, acho que estou sendo um pouco melodramático aqui. Alguns golfistas toleram o fracasso melhor do que outros. E até mesmo tenho – ouso dizer, diversão. Mas a maioria dos golfistas amadores reconhecerá imediatamente os tormentos que estou descrevendo. Tenho sido um terapeuta praticante há 30 anos e tenho tratado centenas de pessoas que se punem por todos os tipos de crimes e falhas imaginários, mas raramente vejo o tipo de ódio e desespero cru que de repente pode consumir o golfista médio cujo crime pode não seja mais doloroso do que perder um putt de quatro pés. Eu chamo isso de síndrome do jogador de golfe frustrado.
Se todo o som não humano parasse de repente em um curso público típico em uma típica tarde de sábado, e a audiência fosse boa o suficiente, vozes masculinas gritando "F … eu! "Eu sugiro …." "Pegue sua calcinha e puxe-a!" Pontuaria o silêncio. E se a visão de alguém fosse igualmente boa, alguém veria rostos contorcidos de raiva, os ombros caídos em abatimentos, os clubes furiosamente empurrados de volta para a bolsa, pisando forte, sorrisos finos e apertados cobrindo desesperadamente implodindo a auto-estima, as cabeças penduraram a parte baixa coreografia de falha no campo de golfe. Assim, a Síndrome.

Os jogadores de golfe que atingem um tiro ruim sentem-se indefesos. Tivemos uma intenção, mas não conseguimos executá-lo. A imagem mental que tínhamos de nosso balanço e seu resultado glorioso quebra-se ao impacto. Nós realmente não sabemos o que aconteceu. Mas porque é misterioso, não podemos corrigi-lo e não podemos ter certeza de que não vai acontecer novamente. O exemplo extremo disso é a haste temida – um golpe desonesto do hosel do clube que se esgueira longe do golfista morto à direita. É embaraçoso. O problema é que, uma vez que você entra, você começa a imaginar que outra haste está dentro de você, esperando para possuir seu corpo e fazer coisas estranhas. É como ser incontinente e não saber quando você pode perder o controle em público.

Mas o sentimento de desamparo não se limita a extremos extremos como a haste – está lá sempre que não percebemos nossas intenções, sempre que nossa imagem do que queremos que nossos corpos façam não se materialize. Nós inventamos histórias sobre isso para obter uma sensação ilusória de controle: "Eu sabia que estava" fora "no topo do balanço – eu deveria ter me afastado", ou "eu não sentia estar de pé sobre aquele putt" ou "Eu apressado meu balanço … eu tenho que diminuir a velocidade", ou "eu segurei e não soltei o clube como deveria." Todos esses "deveres" e auto-observações podem estar corretos, mas eles geralmente são irrelevantes ou erradas. O fato é que geralmente não sabemos por que atingimos um tiro ruim.

• 18 buracos de desastre ecológico
• 'Tis the Season for Reviews. Bah, Humbug!
• Como você é quem você é – na teoria do caos
• A Pesquisa diz – Obtenha apenas o suficiente para uma longa vida
• Bilingualismo planejado: cinco questões a considerar

As histórias que nos contamos podem parecer técnicas, físicas ou mesmo psicológicas. No entanto, invariavelmente, essas histórias são superficiais e são desmentidas por uma visão subjacente de quem somos como pessoas. Essas concepções mais profundas são as histórias que mantemos escondidas e, no entanto, elas são as que explicam nossa frustração e sofrimento. Eles incluem histórias como "não importa o quão duro eu trabalho neste jogo, não posso dominá-lo – só há algo de errado comigo para que nunca seja capaz de corrigir", ou "eu me odeio quando não posso fazer algo certo "ou" eu sou uma falha ", ou" não sou homem ", ou" sou maldito e não amável ", ou" Estou condenado ". Você não precisa ser psicólogo para saber que esses sentimentos e crenças são comuns entre os golfistas. A maioria de nós intuitivamente sabe que regularmente nos confundimos com nossos tiros de golfe. Se nossos tiros de golfe são pobres, nossa auto-estima diminui, mesmo que por um momento, apesar de nosso mantra consciente "É apenas um jogo". Nossas mentes conscientes sabem que é assim que devemos sentir, mas nossas mentes inconscientes não compram isto. É difícil sentir que é "apenas um jogo" quando estamos em um bunker, tentando atingir um alto macio no verde e, em vez disso, calçar a bola 50 jardas na floresta. Não, naquele momento, o jogo tornou-se um mortal, um em que acabamos de revelar a nossa vergonhosa incompetência para um mundo implacável. A fonte da raiva tão frequentemente vista (ou ouvida) no campo de golfe é de raiva simples é uma resposta humana normal ao desamparo. É um protesto, um desafio e um energizador. Como não há ninguém para dirigi-lo, dirigimos isso para nós mesmos. Como não há ninguém para odiar, nos odiamos.

Qual é a fonte suprema de desamparo, raiva, depressão e auto-ódio que aparecem em nossas mentes no campo de golfe? Uma fonte importante é o nosso fracasso em viver até ideais excessivamente perfeccionistas. Você pode ver um protótipo precoce desta questão, observando uma criança muito jovem para dominar algo, um desafio físico (pegar e jogar uma bola, talvez), um marco de desenvolvimento (digamos, andar) ou uma regra social (como compartilhar) . A intensidade da criança é palpável e a necessidade de experimentá-la e falhar é poderosa. E o fracasso é inevitável. Todos nós vimos crianças que não podem tolerar a falha, que se retiram ou lançam birras. Eles encontram um mundo físico e social que eles não podem controlar de imediato, que não se dobram automaticamente às suas vontades e intenções, e eles toleram essa frustração o suficiente para aprender e se adaptar ou se desmoronam de algum jeito. A aprendizagem depende da capacidade de tolerar a falha.

Essa habilidade é importante pela resposta do meio ambiente ao encontro da criança com o fracasso. Se os pais estão muito nervosos e preocupados com a frustração da criança, eles podem assumir o controle e transmitir a sensação de que eles não têm confiança na criança. Se os pais reagem com demonstrações exageradas de frustração, impaciência e raiva, a criança vem sentir que o fracasso é inaceitável e, portanto, não se preocupe em tentar. Se o ambiente é geralmente favorável e encorajador, no entanto, a criança aprende a tolerar falhas e imperfeições o suficiente para aprender e dominar o desconhecido.

• Sobreconfiança a longo prazo
• Por que devemos parar de segregar as crianças por idade: Parte II
• Nosso Pai, quem é … Online?
• Lição de liderança de Lady Gaga
• Uma tendência problemática de Quitters na Ivy League

Alguns de nós crescem tão intolerantes quanto ao fracasso, não tentaremos aprender nada de novo. Outros parecerão assumir desafios, mas fazê-lo de forma tão auto-apagadora, ambivalente e tímida que eles podem desculpar seus fracassos por falta de esforço. Alguns estão envergonhados de falhar que eles acreditam que precisam ser perfeitos o tempo todo para evitar o cheiro dele. Eles mantêm expectativas e expectativas incrivelmente elevadas que são baixas como humilhantes. E ainda outros culpam todos e todos os outros por suas falhas na tentativa de não se culpar. No final, todas essas tentativas de evitar enfrentar nossa imperfeição falham, e acabamos culpando e odiando a nós mesmos.

Vemos todas essas variações no campo de golfe: o cara que culpa o jogo por uma falta de aquecimento, pelo tempo, por uma incapacidade de praticar, pelas costas ruins ou pela condição do curso. O cara que se torna um goof-off, exagerando sua falta de preocupação quase clownishly. O cara que tem certeza de que os outros em seu quarteto estão assistindo e julgando-o criticamente quando cometeu um erro. O cara que se afundava, cercado de desespero e raiva, como Pig-Pen of Peanuts, estava cercado por uma nuvem de terra. E, claro, o cara que jura em si mesmo, joga um clube, ou o bate 10 polegadas no chão depois de um tiro ruim. Todos já vimos esses caras ou foram esses caras. Eles / nós lutamos com nosso desejo onipotente de ser perfeito, ter corpos perfeitos, balanços perfeitos, atitudes mentais perfeitas e pontuações perfeitas. Eles / nós queremos realizar nossas intenções sem esforço, dobrando a realidade às nossas vontades. O problema é que a realidade geralmente não coopera. Nossas reações à inevitável discrepância entre nossos eus reais e ideais determinam o quanto podemos desfrutar e desenvolver nosso jogo de golfe.

O problema é que não estamos doente, quebrado, errado ou ruim. E também não são os nossos balanços. O que somos é desesperadamente envergonhado de ter um conflito. Não podemos mudar e desenvolver o nosso jogo se nos odiarmos quando falharmos, se não podemos tolerar não saber ou ficar sem nossas próprias expectativas de perfeições. Mesmo que todos os usemos, os termos "bom" e "mau" são descriptores irrelevantes de um balanço de golfe. Um balanço de golfe pode ser mais ou menos efetivo, mais ou menos eficiente, mais ou menos adaptado para alcançar nossas intenções. Como o defensor do golfe Fred Shoemaker argumentou, em última análise é apenas um movimento do corpo, um clube, uma bola, uma intenção e um alvo. Nada disso tem conotações morais, nenhum deles é intrinsecamente digno ou indigno, nenhum é bom ou ruim. Em uma escola de golfe recente, atendi, Shoemaker pediu a um grupo de nós que tentasse distinguir essas simples realidades neutras dos significados altamente apaixonados que atribuímos aos nossos balanços e seus resultados. Uma vez que conseguimos discernir a força das narrativas autocríticas e sombrias tão facilmente evocadas por um tiro "ruim", sua força enfraqueceu. Afrouxamos o vínculo entre nossos tiros ou pontuação e nosso eu. Foi somente neste ambiente que poderíamos analisar o que estava entrando no caminho da nossa capacidade de fazer um balanço eficiente, poderoso e efetivo.

Porque há, de fato, muito para aprender sobre como fazer um balanço mais efetivo. Envolve o equilíbrio, a consciência do centro de gravidade do corpo, uma sensação de conexão com o clube e uma conexão ainda mais profunda com um alvo, uma imagem precisa da posição do eixo e da cabeça do clube, uma liberdade de tensão e o desencadeamento de imaginação. Cada uma dessas dimensões de um poderoso swing poderoso pode ser explorada e fortalecida, mas apenas se parar de julgar a nós mesmos. Por explorar, quero dizer desenvolver um sentido cada vez mais agudo e consciência dessas diferentes dimensões do balanço. Shoemaker argumenta que a principal diferença entre um profissional e um golfista amador reside na extraordinária consciência do profissional, uma consciência de corpo, clube e alvo.

A cura para Frustrated Golfer Syndrome é primeiro familiarizar-se com a mente auto-crítica. Comece fazendo a pergunta: qual é a pior coisa que pode acontecer se eu atingisse um tiro "ruim"? Então, tente apanhar os pensamentos e sentimentos que atravessam a sua mente quando você atingiu um. Não se peça estas perguntas para "livrar-se" desses pensamentos, mas, em vez disso, para tomar consciência deles – seu conteúdo, sua intensidade, sua atitude. Não é fácil fazer isso. Não queremos ficar lá, pensar muito sobre as fontes e os significados de nossa frustração. Queremos corrigi-lo. Em vez disso, é crucial fazer o contrário. Não repare. Basta tomar consciência disso. Observe as diferenças em seu pensamento quando você bate a bola com força e quando não. Familiarize-se com seu mundo interior, com as histórias que residem lá sobre sucesso e fracasso, e sobre os significados que você associa com cada um.

Por todos os meios, obtenha instruções, leia livros e revistas e assista a vídeos de grandes golfistas, mas faça isso com uma atitude diferente. Não veja uma recomendação como "a resposta" ou como algo para adicionar à lista de "deveres". Em vez disso, vá ao alcance e experimente a "dica" ou "repare", mas faça com compaixão e curiosidade , deixando-se sentir as diferenças entre balançar de novo e de maneira antiga. Vá para frente e para trás entre o antigo e o novo. Sinta a diferença; não basta acertar alguns bons tiros usando as instruções e depois seguir em frente. Use seu tempo de prática como um laboratório, como um momento seguro para investigar sua experiência em vez de coagir seu corpo nos padrões "certos".

Obtenha um amigo ou instrutor para assistir você quando tentar algo novo. Diga-lhes para não comentarem sobre nada, mas para simplesmente ficar quieto e assistir você enquanto você vai e vai de um lado para o outro com o novo e o novo modo de balançar. Este é o lugar para usar a fita de vídeo se você tiver. Mas não deixe o observador comentar sobre qualquer outra coisa que esteja fazendo e instrua-os cuidadosamente para que não se preocupe neste momento sobre o resultado do seu tiro, mas apenas no processo. Isso é crucial. Um observador afiado, especialmente se ele ou ela é um amigo, sempre quererá dizer muito quando convidado a criticar seu jogo. Mas se você está trabalhando em algo em particular, diga a essa pessoa para manter todos esses outros pensamentos para si mesmo.

Tente estabelecer expectativas realistas para o seu jogo ao longo do tempo. Por exemplo, se um golfista profissional atinge uma unidade na floresta, ele está momentaneamente frustrado e, em seguida, rapidamente se move para considerar seu próximo tiro. É uma nova ocorrência. Não use investir com qualquer significado. Se um 16 handicapper faz o mesmo, no entanto, ele provavelmente ficará frustrado e zangado e ficará assim por algum tempo. Sua reação limita-se com a indignação, como se o destino lhe tratasse uma mão injusta ou como se o tiro negativo refletisse um fracasso moral próprio. E, no entanto, ao contrário do profissional, o golfista amador quase sempre atinge uma bola em problemas. É a consequência inalterável e inegável de seu verdadeiro nível de habilidade. Eu certamente acredito que o jogo de alguém pode melhorar dramaticamente de repente, e certamente experimentei um jogo de golfe que de repente foi derrubado. Mas o fato é que há um papel para alguns testes de realidade simples no meio de desenvolver a autoconsciência: a saber, que alguém que é um handicap de 15 vai em média 17 ou 18 traços acima do par em qualquer rodada dada e, assim, chunking, cortando, pato-enrolando, puxando, puxando, empurrando, e-sim-mesmo shanking vão ser descritores adequados de alguns de seus tiros na maioria dos dias que você joga. Pense nessa realidade quando você começa a perder isso. Volte para trás. Ria de si mesmo. Compartilhe a risada com um amigo. Pense sobre o quão ridículo é ligar sua auto-estima a algo tão simples e, finalmente, sem sentido como um balanço de golfe.

Em vez disso, considere a possibilidade de que você possa investir golfe com outros significados, significados que não garantem desamparo, raiva e auto-condenação. Talvez você queira experimentar um sentimento de atletismo ou aprender novamente a "jogar" como você fez quando criança. Talvez você queira ter a satisfação de se ver dominar um desafio e melhorar em uma habilidade física, ou aproveitar a vida social disponível em um quarto. Talvez você queira experimentar a intensidade e o foco que vem com a concorrência, e a satisfação e o orgulho que vem com a vitória, ou aproveite o exercício, a beleza do ambiente natural. Ou talvez você queira usar o golfe para explorar você mesmo, para entender mais profundamente como você pensa e se sente quando você tiver sucesso e quando você falha. Todas essas ambições são saudáveis. Nenhum deles exige o tipo de intolerância autocrítica que aflige o jogador de golfe médio.

Bobby Jones disse uma vez: "O golfe é um jogo que é jogado em um curso de cinco polegadas – a distância entre os ouvidos". Compreendendo as histórias que contamos, as realidades que distorcemos e os significados que colocamos nos nossos jogos de golfe podem nos ajudar Jogue ambos os jogos juntos, um entre nossos ouvidos e aquele em jogo no curso.