No mês passado, planteei a pergunta: "Se você está fazendo o 2011 Happiness Challenge, como está indo, agora que alcançamos o meio do ano?"
Várias pessoas indicaram gentilmente que, embora junho seja o mês 6 dos 12 meses do ano, o ano não está a meio caminho até 1º de julho.
Então estou perguntando agora, no momento adequado: "Se você está fazendo o 2011 Happiness Challenge , como está indo?"
Mas na verdade, é artificial fazer essa pergunta mesmo no dia 1 de julho, porque a maioria das pessoas que fazem o 2011 Happiness Challenge não começou em 1 de janeiro. As pessoas ainda se juntam todos os dias – o que é ótimo. Não há necessidade de aguardar 01 de janeiro, ou o primeiro de qualquer mês, para iniciar um projeto de felicidade. Hoje é o melhor momento para começar!
Se você conseguiu manter uma resolução uniforme, entregue-se uma grande estrela de ouro. É difícil fazer mudanças; É preciso atenção plena, autoconhecimento e autodomínio. Muitas vezes, estou surpreso com o quão difícil é fazer uma mudança que seja agradável, como minhas resoluções para ler mais. Por que é tão difícil empurrar-me para dar tempo a algo que eu amo ? E ainda assim é. (Eu notarei que minha obsessão sobre o sentido do cheiro ainda é tão poderosa que acho muito fácil trabalhar isso no meu dia – mas não demora muito tempo ou energia para cheirar alguma coisa).
Você seguiu as resoluções que fizeram uma diferença especial em sua felicidade? Sempre estou tão curioso para ouvir o que as pessoas tentaram e o que funcionou. Por exemplo, fiquei surpreso com a quantidade de desordem que parece pesar sobre a felicidade das pessoas. Embora um armário cheio de gente ou uma mesa bagunçada seja trivial no contexto de uma vida feliz, por algum motivo, as pessoas relatam receber um impulso desproporcional de bom ânimo e energia quando eles desbloqueiam a desordem. É um segredo da idade adulta: a ordem externa contribui para a calma interior.
Como você se responsabiliza? Eu uso meu Gráfico de Resoluções (mande-me um e-mail no gretchenrubin1 no gmail dot com se quiser ver uma cópia). Algumas pessoas usam a caixa de ferramentas do projeto Happiness.
Realmente foi gratificante ver o alto nível de interesse em iniciar os grupos do Projeto Felicidade. Se você quiser lançar um grupo do Projeto Felicidade, para pessoas que fazem projetos de felicidade juntos, envie-me um e-mail para gretchenrubin1 no gmail dot com para o kit de inicialização . Para ver se há um grupo na sua área, verifique aqui. Para encontrar outras pessoas que estariam interessadas em iniciar um novo grupo em sua área, comece uma discussão aqui. Se você iniciou um grupo, responda as seis perguntas rápidas. Estou tão curioso para ouvir sobre os grupos!
Você encontrou um sistema que funciona para você? A responsabilidade é tão importante; sem responsabilidade, é fácil fazer grandes planos para a mudança, mas acabam abandonando-os. Algo como 80% das resoluções de Ano Novo são abandonados até meados de fevereiro, e certamente um bom número é abandonado até 3 de janeiro.
Suas resoluções tentadas não funcionaram? Uma das resoluções mais desafiadoras, e também mais populares, é que a resolução é obter mais exercícios. Como uma batata de sofá dedicada, trabalhei durante anos para me fazer praticar o exercício regular.
É emocionante ver que quase 11 mil pessoas se juntaram ao 2011 Happiness Challenge. Se você não se inscreveu, junte-se agora. Estudos mostram que tomar uma ação, como inscrever-se, irá ajudá-lo a se responsabilizar por suas resoluções. E não importa quando você começa; O importante é começar. Cada semana, aqui, postei idéias para resoluções que você pode querer realizar para o seu próprio projeto de felicidade. Posso também publicar um vídeo semanal com as propostas de resolução.
Estou tão interessado em saber sobre as experiências das pessoas com suas próprias resoluções. O que tem e não funcionou para você, em seu projeto de felicidade?
* Eu amei este vídeo de duas crianças que desembrulharam um grande presente – sem saber que seu pai, que acabou de completar sua implantação, está escondido na caixa. Uma criança explode chorando, e eu entendo absolutamente essa emoção. Muito para entrar.
* Se você precisa de um bom livro para ler … por favor considere The Happiness Project (não pode resistir a mencionar: # 1 New York Times bestseller ).
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Veja o livro de um minuto de vídeo.
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